Пахуданне - хворая тэма для многіх жанчын , Таму яны так цікавяцца маёй гісторыяй. Я пачынала з спорту. І зараз не магу ўявіць сваё жыццё без яго. Спорт патрэбен не толькі для падтрымання падцягнутай фігуры, спорт - гэта эндарфіны, добры настрой і фізічная сіла. Пасля заняткаў мне лёгка, у мяне з'яўляецца маса творчых ідэй, я паспяваю зрабіць за дзень значна больш, чым без паходу ў спартзалу. Зараз я аднавіла свае заняткі вялікім тэнісам, купіла сабе ракетку. Лічу, што трэба выбіраць тыя віды спорту, якія табе падабаюцца. Вядома, за харчаваннем трэба сачыць абавязкова. Але без дыет, калі тыдзень сядзіш на адным кефір.
Я схуднела на дваццаць кілаграмаў. Паставіла сабе мэту і ішла да яе. Мае сябры дзівіліся: як можна прыйсці на вяселле ці дзень нараджэння і нічога не з'есці? А ў мяне тады быў такі перыяд, што я трымала сябе ў жорсткіх рамках. Можа, гэта і няправільна. Усё павінна быць у меру. Чаму на дні нараджэння сваёй дачушкі я не магу з'есці маленькі кавалачак торцік ці яшчэ чагосьці смачнага? Гэта свята. І я хачу атрымаць не толькі маральнае задавальненне, але і смакавае асалоду. А на наступны дзень я не спяваем ўвечары - то бок усё павінна быць у межах разумнага.
«Спорт патрэбен не толькі для падтрымання падцягнутай фігуры, спорт - гэта эндарфіны, добры настрой і фізічная сіла». .
Дыетолаг параіла мне ёсць шэсць разоў на дзень. І для мяне гэта адно з галоўных правілаў майго ладу жыцця. Пажадана, каб апошні прыём ежы прыходзіўся да 8 гадзін вечара. Трэба абавязкова снедаць, ўключаць у меню разнастайныя стравы, а памер порцыі не павінен перавышаць звычайны шклянку.
У Маскве я займаюся спортам 3-4 разы на тыдзень па паўтары-дзве гадзіны. У адпачынку я надавала спорце па гадзіне штодня. Знайшла на Мальдывах навіна - антыгравітацыйным ёгу. Мне вельмі спадабалася. Ёга ў паветры больш падобная на масаж, з выцягваннем ўсяго цела. З задавальненнем была падобная б на такія заняткі і дома.
Зараз я сканчаю пісаць кнігу пра пахуданні. У працэсе майго актыўнага скідання вагі да мяне было каласальная колькасць пытанняў: што я ем, чым займаюся, хаджу Ці на масаж, што раблю са скурай т. Д. Я старалася адказваць у соцсетях, але гэта займала вельмі шмат часу. І ў нейкі момант я вырашылася пра ўсё расказаць у кнізе.
Дзеці і муж - для мяне самае галоўнае ў жыцці. Сям'я мяне натхняе. Вядома, я распавядаю і Ілан, і сыну Мішу аб харчаванні, аб спорце, паказваю на сваім прыкладзе. Часам яны прыслухоўваюцца, часам не. І гэта нармальна. Ня трэба ніколі прымушаць, інакш нічога не атрымаецца. Стала сачу толькі за стакроткі. Яна яшчэ маленькая, і я магу ёй прышчапіць правільныя звычкі ў харчаванні. З ёй лёгка, яна ўсё ўбірае як губка. Калі б мае бацькі вялі сябе са мной так жа, як я са сваімі дзецьмі, то, можа, і не было б такіх праблем з вагой. Як мы ў дзяцінстве сілкаваліся? Катлеткі з макарончиками, і порцыя з горкай. (Смяецца.) А Стакротка ў нас ужо спортам займаецца, балетам і танцамі. І, я лічу, гэта нармальна.
На Мальдывах Язмін паспрабавала навіна - антыгравітацыйным ёгу. .
Мой муж вельмі ганарыцца мной. У нейкіх пытаннях прыслухоўваецца да мяне, але ціснуць на яго нельга. Ілан цяпер актыўна займаецца спортам, моцна схуднеў. Ён вялікі малайчына. А Міша таксама ходзіць у спартзалу, гуляе ў тэніс і футбол. Увогуле, у нас спартыўная сям'я. (Смяецца.)
Ні для каго не сакрэт, што падлеткі любяць фастфуд, і мой сын Міша не выключэнне. І хоць у яго няма праблем з лішнім вагой, мы вельмі шмат размаўляем на гэтую тэму, я спрабую растлумачыць, наколькі хуткая ежа шкодная для арганізма. Мы зараз выбралі вось якую тактыку: сын вельмі любіць мяса - і ён есць яго з гароднінай. І яму смачна, і ў той жа час няма псіхалагічнай траўмы, што ён у чымсьці сабе адмаўляе.
Я спакойна абыходжуся без піцы, хлеба або салодкага. Я не атрымліваю ад гэтых прадуктаў задавальненне. Але многія людзі не могуць пражыць без пірожнага або шакаладкі. Таму сваім родным я не забараняю шкодную ежу. Хай лепш яны пры мне зьядуць кавалачак, чым нішкам ў спальні. (Сьмяецца.) У нас у сям'і адкрытыя і сяброўскія адносіны. Мы ўсё робім шчыра, ад душы.
Увосень Язмін дэбютавала ў якасці дызайнера. .
Увосень у мяне адбыўся дэбют у якасці дызайнера. Я стварыла калекцыю кутюрных сукенак, лейтматывам якой былі арнаменты майго народа. Я як раз выпускала ўсходні альбом, і мне вельмі хацелася працягнуць гэтую тэму ў тканінах і сілуэтах. Кажуць, шмат каму спадабалася мая калекцыя. Але я пакуль не ведаю, ці буду працягваць. Гэта цяжка і адымае шмат часу. Хоць было б цікава зрабіць што-то для мужчын і дзяцей. (Усміхаецца.) Я зараз у роздумах.
Дачка вельмі дбайна ставіцца да маёй прафесіі. Я нават часам пабойваюся казаць «сыходжу на працу», таму што яна тут жа збіраецца са мной. Маргарытка хоча быць спявачкай, па меншай меры так яна кажа. Дома яна пачала са мной, спявае, ведае на памяць усе мае песні. А вось выхад на сцэну падчас паказу маёй калекцыі быў для яе першым. Я думала, яна запаникует, спалохаецца. Але ёй настолькі спадабалася, што, калі мы сышлі за кулісы, яна тут жа папрасілася: «Мам, пойдзем яшчэ раз». Вельмі весела і смешна было. Яна мой свята.