Спецыялісты-дыетолагі рэкамендуюць ўжываць у дзень не менш за паўтары літраў вады, але, пагадзіцеся, піць простую ваду, нават мінулы ачыстку некалькімі фільтрамі, няпроста. Мы падумалі і знайшлі выхад, як можна зрабіць ўжыванне вады не вымушанай мерай, а ператварыць яе ў смачную і карысны напой. Вы можаце самастойна миксовать інгрэдыенты па сваім жаданні, мы ж раскажам пра сваіх любімых напоях на аснове вады.
сакавітая клубніцы
Нам спатрэбіцца палоўка цытрыны і шклянку нарэзанай трускаўкі. Злёгку ціснем трускаўку, кладзем на дно графіна. Па жаданні дадаем крыху здробненай мяты. Заліваем трускаўку цёплай вадой, выціскаюць цытрынавы сок. Даем напою настаяцца, пасля астывання ставім у халадзільнік. Важна: выпіць ваду неабходна на працягу сутак.
Лімон, лайм і апельсін
Рэжам цытрусы на палоўкі, выціскаць у графін з цёплай вадой, пакідаем частка цытрусаў, каб парэзаць колцамі і кінуць у ваду ў якасці дэкору. Дадаем толченый мяту і ставім астываць. Захоўваем гэтак жа - не больш сутак у халадзільніку.
ваду заўсёды можна зрабіць смачней
Фота: www.unsplash.com
Ананасавы вада
Бярэм саспелы ананас, ён не павінен быць кіслым. Размінаем мякаць, заліваем цёплай вадой. Дадаем ўжо ўпадабаную нам мяту і, па жаданні, дадаем сок цытрыны.
Лайм і маліна
Паўшклянкі размякчанага маліны заліваем цёплай вадой. Рэжам лайм на дзве палоўкі, адну з якіх выціскаем ў графін з малінавай вадой, другую редем на дзелькі і дадаем у ваду ў якасці ўпрыгожвання.
Ананас, імбір і апельсін
Выдатны напой у перыяд усеагульнага авітамінозу. Палоўку цытрыны выціскаецца ў графін, дадаем размятую ананас (паўшклянкі), а таксама сталовую лыжку цёртага імбіра. Зараджае энергіяй і вітамінамі!