Калі ў дзяцінстве большасць з нас трываць не магло дзённы сон, то сёння, стаўшы дарослымі, многія проста мараць пра тое, каб добра выспацца, бо доўгі сон стаў раскошай. Аднак у некаторых выпадках чалавек можа адчуваць праблемы, напрыклад, пастаяннае жаданне заснуць на самым няздатным месцы. Мы вырашылі разабрацца, у чым можа заключацца прычына падобнага дакучлівага стану.
недахоп жалеза
Калі нам не хапае жалеза ў арганізме, гемаглабін пачынае імкліва падаць, што прыводзіць да жалезадэфіцытнай анеміі. Як вынік - разнастайныя парушэнні ў арганізме, у тым ліку - пастаяннае жаданне спаць, хоць вы і ляглі даволі рана напярэдадні. Пры падазрэнні на дэфіцыт жалеза ня трэба займацца лячэннем самастойна, звярніцеся да спецыяліста, які прызначыць неабходную дыягностыку і складзе план лячэння.
Дэфіцыт вітаміна D
Пры паніжаным утрыманні вітаміна D адным з галоўных сімптомаў лічыцца хранічная усталось і праблемы з канцэнтрацыяй. Як мы ўсе ведаем, асноўны пастаўшчык вітаміна D - сонца, якое ў нашых шыротах не можа пахваліцца асаблівай актыўнасцю, а таму неабходна папаўняць недахоп жыццёва важнага вітаміна з дапамогай сродкаў, набытых у аптэцы, аднак, усё ж не займайцеся самастойным падборам лекавых прэпаратаў без кансультацыі лекара.
атрымаеце кансультацыю спецыяліста
Фота: www.unsplash.com
афектыўнае засмучэнне
Стан, знаёмае многім, калі дзень становіцца карацей, надвор'е псуецца, а разам з ёй і наш настрой. Сімптомы дадзенага засмучэнні можна зблытаць з дэпрэсіяй, але ў адрозненне ад апошняй, праблема вырашаецца разам з завяршэннем сезону і не патрабуе дадатковага ўжывання лекаў. Калі вы ведаеце, што восень і зіма прыносяць вам хранічную стомленасць, старайцеся падтрымліваць свой арганізм у першую чаргу з дапамогай карэкціроўкі рацыёну - ежце больш свежых садавіны і агародніны, больш рухайцеся і не давайце сабе праводзіць шмат часу ў памяшканні, шпацыруйце перад сном.
Парушэнне гарманальнага фону
Яшчэ адной прычынай пастаяннай стомленасці можа быць парушэнне ў эндакрыннай сістэме. У зоне асаблівай рызыкі знаходзяцца жанчыны, так як іх гарманальны фон больш няўстойлівы, псіхалагічны стан часта залежыць ад перыяду менструальнага цыклу. Як правіла, праз тыдзень пасля менструацыі жанчына, якая адчувае праблемы з шчытападобнай залозай, пачынае адчуваць дрымотнасць, нават калі ў рэжыме дня няма збояў. Каб выключыць верагоднасць больш сур'ёзнага захворвання, неабходна атрымаць кансультацыю спецыяліста, і ў першую чаргу зрабіць УГД шчытападобнай залозы.