Уладзімір Радионенко, урач вышэйшай катэгорыі, сардэчна-судзінкавы хірург, флеболога:
- Існуе такое паняцце, як «сіндром эканомкласа». Прымяняецца гэты выраз часцей за ўсё ў дачыненні да людзей, якія вандруюць на доўгія адлегласці самалётам ці аўтобусам. Для разумення сутнасці праблемы неабходна ведаць, што па глыбокіх венах ног кроў рухаецца наперад у кірунку сэрца, у тым ліку і шляхам скарачэння ікроножных цягліц ніжніх канечнасцяў.
Уладзімір Радионенко
Падчас працяглага знаходжання чалавека ў маларухомым стане ў абмежаванай прасторы, калі мышцы ног не выконваюць сваю функцыю, з-за запаволення хуткасці прасоўвання крыві па глыбокіх венах можа актывізавацца працэс згортвання крыві з адукацыяй тромбаў у прасвеце вен. Чым гэта пагражае - вядома, напэўна, кожнаму. Скончыўшы сваё падарожжа, чалавек падымаецца са свайго месца, і калі тромб утварыўся, ён можа адарвацца і трапіць з токам крыві, напрыклад, у лёгачную артэрыю. Наступствы гэтага могуць быць самымі сумнымі. Таму, каб вандраванне не скончылася раней часу, неабходна:
— Штодня выпіваць у суткі не менш 1,5-2 літраў вады , Асабліва калі вы здзяйсняеце працяглыя пералёты або пераезды (калі не маецца супрацьпаказанняў, напрыклад, захворванняў нырак). Пры падвышаным потааддзяленні ў гарачую пару года гэты аб'ём, натуральна, павінен быць павялічаны. Гэта дазволіць пазбегнуць згушчэння крыві з наступным адукацыяй тромбаў у прасвеце вен.
- Неабходна ў дарогу апранаць компрессіонные трыкатаж . Часцей за ўсё гэта адмысловыя гольфы, ступень кампрэсіі якіх вам дапаможа падабраць лекар-флеболога.
- Па магчымасці трэба часцей падымацца са свайго месца і шпацыраваць паміж радамі. Ці хаця б здзяйсняць разнастайныя рухі ступнямі, скарачаючы ікроножные мышцы і тым самым дапамагаючы прасоўванні крыві ў кірунку сэрца. Гэтыя практыкаванні неабходна выконваць хоць бы раз у гадзіну ў колькасці трыццаці. Калі ёсць магчымасць, лепш падчас паездкі ног надаваць узнёслае становішча, каб кроў у венах ног не застойвалася пад дзеяннем сілы цяжару, а свабодна прасоўвалася да сэрца.
Дапаможа знізіць рызыку згусальнасці крыві і адукацыі тромбаў прыём ацэтыльсаліцылавай кіслаты (Калі няма супрацьпаказанняў, напрыклад, захворванняў ЖКТ).
Дарэчы ...
У дзень палёту лепш адмовіцца не толькі ад ужывання любога алкаголю, але і ад гарбаты і кавы. За гадзіну палёту арганізм губляе каля двухсот грамаў вадкасці, таму не забывайце не толькі піць ваду, але і карыстацца крэмам для твару і рук, каб пазбегнуць перасыхання скуры.