Да пляжнага сезона застаецца зусім мала часу, мы ўпэўненыя, што вы працягваеце рыхтавацца разам з намі, каб да моманту выхаду на пляж, нашай постаці можна было пазайздросціць. Сёння мы пагаворым аб тым, якую нагрузку выбраць - у фітнес- або трэнажорнай зале. Мы падрабязна разгледзім усе плюсы і мінусы, каб вам было прасцей зрабіць правільны выбар.
фітнес
Пад фітнесом мы разумеем фізічную нагрузку, якая дапамагае давесці да ладу здароўе і спрыяе пахуданню. Існуе мноства відаў фітнесу, так што кожны знойдзе тое, што яму па душы: ад сілавога фітнесу да танцавальнага. Адным з плюсаў фітнесу з'яўляецца магчымасць займацца дома без сур'ёзных трэнажораў. Аднак важна разумець, што самы эфектыўны спосаб скінуць вагу - наведваць фітнес-клуб і працаваць па праграме, падабранай пад вашыя патрабаванні. Яшчэ адным плюсам з'яўляецца магчымасць займацца любым відам фітнесу, калі да гэтага вы былі са спортам на "вы". Таксама заняткі ў фітнес-клубе ідэальна падыходзяць для тых, хто не можа ўзяць сябе ў рукі і ўвесь час адцягваецца - трэнер і ваша група ў зале не дазволяць вам пераключыцца. Пераважней паспрабаваць некалькі напрамкаў, каб спыніцца менавіта на тым, якое вам даецца лепш за ўсё.
Да мінусаў можна аднесці кошт заняткаў у фітнес-цэнтры: яна нашмат вышэй, чым кошт заняткаў у трэнажорнай зале. Ды і групавыя заняткі маюць на ўвазе штотыднёвае наведванне без перапынкаў.
цвяроза ацаніце свае магчымасці
Фота: www.unsplash.com
Трэнажорная зала
Як правіла, трэнажорная зала выбіраюць людзі з сярэдняй фізічнай падрыхтоўкай і вышэй. У залу адпраўляюцца, каб атрымаць прыгожы рэльеф, а не проста скінуць вагу. Калі вам прынцыпова важна атрымаць подсушенной цела з выразнымі цягліцамі, смела запісвайцеся ў «тренажерку».
Якія плюсы ў трэнажорнай залы? Іх мноства. Па-першае, трэнажорныя залы сустракаюцца значна часцей, чым фітнес-клубы: нават у самым маленькім горадзе ёсць некалькі залаў з трэнажорамі. Па-другое, вы можаце самастойна рэгуляваць час наведвання, вы не будзеце залежаць ад групавога раскладу. Вы не будзеце адчуваць сябе няўтульна, прапусціўшы пару заняткаў па хваробе, і ня будзеце хвалявацца, што гурт сышоў наперад. Акрамя таго, разам з трэнерам вы можаце пастаянна карэктаваць праграму трэніровак, што практычна немагчыма ў фітнес-цэнтры ў групе.
Зараз аб мінусах. Пачаткоўцам прыйдзецца няпроста. Снарадаў шмат, і як да іх падступіцца трэба ведаць загадзя альбо скарыстацца паслугамі трэнера. Як правіла, заняткі з трэнерам каштуюць у некалькі разоў даражэй, чым самастойныя. Апроч іншага, у вячэрні час будзьце гатовыя да наплыву людзей - чэргі да трэнажорах могуць займаць большую частку вашага знаходжання ў зале. Таму ідэальна наведваць зала раніцай ці днём.
Што выбраць - вырашаць толькі вам, але мы раім цвяроза ацаніць свае магчымасці і на пачатковым узроўні звярнуць увагу на фітнес, пасля чаго плаўна пераходзіць да сур'ёзных трэнажорах.