Ва ўсіх нас бывае бессань, дрэнны настрой, апатыя. Але ў некаторых людзей гэтыя станы набываюць хранічную форму. І гэта не так бяскрыўдна, як можа здацца на першы погляд. Такім чынам могуць выяўляцца сімптомы дэпрэсіі, якую трэба абавязкова лячыць.
Якія могуць быць прычыны дэпрэсіі
Біць трывогу трэба толькі ў тым выпадку, калі вышэйпаказаныя стану не праходзяць даволі доўга, і разам з імі вы адчуваеце, як ваша прытомнасць затарможваецца, вас хіліць у сон, адчуваеце тупога глыбокага трывогу, якая можа пагаршацца.
Абавязкова здайцеся лекару
Фота: pixabay.com/ru
Спецыялісты вылучаюць два асноўных паходжання гэтага стану: экзагенныя і эндагенныя. У першым выпадку дэпрэсія выклікана псіхаэмацыйныя фактарамі, напрыклад, стрэсам і рознымі знешнімі раздражняльнікамі. Таксама развіццю хваробы можа спрыяць алкаголь і ўжыванне забароненых рэчываў.
У другім выпадку дэпрэсія развіваецца на фоне псіхічных захворванняў, калі парушаецца звычайны ход абменных працэсаў.
У людзей, якія пакутуюць дэпрэсіяй, часта прагрэсуе мігрэнь, засмучэнні ЖКТ, болі ў суставах і многае іншае. З-за гэтага дэпрэсію бывае цяжка распазнаць: лекары часта прымаюць яе за псіхасаматычнае засмучэнне, якому спадарожнічаюць такія ж сімптомы. Атрымліваецца, дэпрэсія як бы маскіруецца пад іншае, больш бяскрыўднае захворванне.
Калі вы падазраяце, што ў вас, магчыма, дэпрэсія, не адкладайце паход да ўрача - далей будзе толькі горш. Гэта такая ж хвароба, як ВРВІ, але другую вы ж не саромеецеся лячыць?
Ня заседжвацца дома
Фота: pixabay.com/ru
Лекар прызначыць вам прэпараты і, хутчэй за ўсё, падтрымлівае тэрапію ў выглядзе псіхалагічнай дапамогі, якая ў гэтым стане проста неабходная, бо нервовая сістэма пры зацяжны форме дэпрэсіі рэагуе на найменшы раздражняльнік: чалавек можа выйсці з сябе за секунду.
агульныя рэкамендацыі
Паспрабуйце не зацыклівацца на праблемах і думаць аб добрым і пазітыўным. Не ўсё, што адбываецца ў нашым жыцці, так жудасна, як вы сабе гэта ўяўляеце. Схадзіце на шпацыр або займіцеся спортам: самае галоўнае ў вашым становішчы - змяніць абстаноўку, каб разгрузіць мозг. Акрамя таго, падчас заняткі спортам арганізм выпрацоўвае эндарфіны - гармоны шчасця. Пры зацяжны дэпрэсіі яны проста неабходныя.
Ня заседжвацца дома: бярыце сяброў і ідзіце на шпацыр або ў кіно, уключыўшы сур'ёзна ў працоўны працэс. Не паддавайцеся імпульсу ўсё кінуць і замкнуцца дома.
Акрамя лекаў, прапісаных урачом, паспрабуйце выпіваць на ноч настой з рамонка, лепш нават заварыць яе ў гарбату. Валяр'яна і сардэчнік таксама павінны «пасяліцца» ў вашай аптэчцы.
Валяр'яна і сардэчнік - вашы сябры на гэты перыяд
Фота: pixabay.com/ru
Цікаўны факт ад брытанскіх навукоўцаў: людзі з вышэйшай адукацыяй радзей пакутуюць дэпрэсіяй. Даследаванні былі праведзены на некалькіх тысячах брытанскіх выпускнікоў вышэйшых навучальных устаноў. А вось людзі, якія скончылі толькі школу, пакутавалі ад гэтай хваробы ў два разы часцей.