Вы «пачатковец» ў трэнажорнай зале і не ведаеце, якая спартыўная форма патрэбна? Прапануем падрабязны спіс з нашымі каментарамі:
красоўкі
Першае, што варта купіць, калі вы вырашылі заняцца спортам. Не эканомце на абутку - якасныя красоўкі праслужаць вам не адзін год. Праверце шнуркі - яны не павінны быць гладкімі, інакш хутка развяжуць. У гэтым выпадку купіце запасныя.
Пры выбары важна ўлічыць тып заняткаў:
- для бегу і групавых заняткаў фітнесом падыходзяць лёгкія па вазе красоўкі з «дыхае» тканіны з гнуткай падэшвай - павінна згінацца мінімум да кута ў 90 градусаў;
- для практыкаванняў у трэнажорнай зале - красоўкі з плоскай цвёрдай падэшвай з шчыльнай тканіны тыпу скуры або замшу.
рада: купляйце абутак толькі свайго памеру - ня менш і не больш. У красоўках благога памеру ногі будуць хутка стамляцца, з цягам часу могуць траўміравацца суставы.
Не эканомце на абутку
Фота: Pixabay.com/ru
Спартыўныя штаны
Выбірайце мадэль з цяглай тканіны - бавоўны або поліэстэру. Раім мадэлі з завышаным станам і шырокім эластычным поясам - такія не будуць «спаўзаць» падчас заняткаў і змогуць схаваць недасканаласці фігуры. Расфарбоўка, у цэлым, не мае значэння, але звяртаем вашу ўвагу на тое, што абліпальныя ласіны светлых колераў тыпу белага або бэжавага прасвечваюць ніжняе бялізну. Для вызначэння свайго памеру табліцу, якая звычайна вісіць у прымеркавай або папытаеце дапамогі кансультанта.
рада: ў краме, калі выбіраеце штаны, зрабіце ў іх некалькі практыкаванняў - прысяданні, махі нагамі і нахілы. Дык вы сапраўды пераканайцеся ў іх зручнасці.
Калі выбіраеце штаны, зрабіце ў іх некалькі практыкаванняў
Фота: Pixabay.com/ru
Топ для грудзей
Падтрымка грудзей вельмі важная падчас заняткаў спортам - без спецыяльнага топа ніяк не абысціся. З лифа грудзі можа «выпадаць» пры нахілах і скачках, тады як шчыльная эластычная тканіна топа будзе падтрымліваць яе. Раім мадэлі з «кубкамі» са штучнага матэрыялу - ён хутчэй высыхае пасля мыцця, чым бавоўна. Пераканайцеся, што вы можаце свабодна дыхаць - топ благога памеру звычайна передавливает грудную клетку.
футболка
Няма сэнсу купляць спецыяльныя футболкі і майкі для заняткаў - гэта лішняе марнаванне грошай, якая пачаткоўцу спартсмену ні да чаго. Вазьміце любую з свайго гардэроба - галоўнае, каб яна не скоўвала руху. Для нагрузак тыпу бегу, калі вы багата пацее, лепш падыдуць майкі - вільгаць будзе хутчэй выпарацца з адкрытых участкаў цела, астуджаючы яго.
Вазьміце футболку з свайго гардэроба
Фота: Pixabay.com/ru
аксэсуары
Не забудзьцеся пра неабходныя аксэсуарах - гумцы для валасоў, шкарпэтках, ручнік і бутэльцы для вады:
- шкарпэткі таксама раім купляць спартыўных марак - яны маюць асаблівае пляценне тканіны, дзякуючы чаму ногі менш стамляюцца. Да таго ж практыка пацвярджае, што такія вырабы больш даўгавечныя;
- ручнік купіце невялікага памеру з микрофибры - такая тканіна добра ўбірае вільгаць і хутка высыхае пасля мыцця;
- бутэльку для вады раім браць з адкрываецца асадкай на рыльца і аб'ёмам не больш за 500 мл - лягчэй зноўку напоўніць яе, чым насіць па зале цяжкую бутлю.