«Будзьце заўсёды першакласнай версіяй саміх сябе, а не другараднай версіяй кагосьці іншага». Амерыканская акторка Джудзі Гарленд
«Проста будзь сабой, няма нікога лепш». Амерыканская спявачка Тэйлар Свіфт
«Будзьце сабой. Усе астатнія месцы ўжо занятыя ». Англійская пісьменнік Оскар Уайльд
Кожная жанчына марыць быць самай прывабнай для Яго! Гэта натуральна, так распарадзілася сама маці прырода для працягу роду чалавечага. Самая прыродна-прывабная жанчына зможа зрабіць свой выбар для стварэння сям'і, і апошняе слова заўсёды было і будзе менавіта за такой жанчынай - жаданай і лепшай з лепшых!
У чым жа заключаецца прывабнасць жанчыны з пункту гледжання фізіялогіі? Адказ: знешнія праявы яе дзетароднага! У гэтым выпуску я раскажу ўсё, ці амаль усё, пра асаблівасці, прывабнасці і прыгажосці жаночага жывата - якім ён павінен быць па прыродзе і сутнасці сваёй.
Даўно усталяваны факт, Адкаменціравалі прыродай і гістарычным вопытам: мужчынскі жывот павінен умець трымаць удар, а жаночы - выношваць дзіця.
Мужчын заўсёды заварожваў танец жывата. Эстэтыка жывата танцорак, якiя выконваюць гэты танец, зусім НЕ «прэс ў кубіках», таму што спаўняецца ён на паслабленых цягліцах жывата, а гэта, уласна, і адпавядае сутнасці жаночага пачатку. Бо пастаяннае напружанне жывата выпрацоўвае ў жанчын мужчынскія якасці, што наўрад ці бударажыць мужчынскае ўяўленне.
Прыродная ўстаноўка для жанчын: назапашваць тлушч ў вобласці жывата, сцёгнаў і ягадзіц як стратэгічны рэсурс для выношвання маляняці, так як тлушч з'яўляецца прыроднай «падушкай бяспекі» ад холаду і выпадковых траўмаў.
Акрамя таго, жаночы таз мае свае асаблівасці ў параўнанні з мужчынскім! Ён (жаночы таз) нахілены наперад, тады як мужчынскі мае прамое становішча. Менавіта таму мужчынам значна прасцей стварыць «прэс кубікамі», а нахіл жаночага жывата - яшчэ адна прыродная абарона ўнутраных і дзіцянараджальных органаў жанчыны.
Так як жа павінен выглядаць жаночы жывот па сутнасці сваёй, каб надаць дадатковы шарм вобразу? Падцягнутым, безумоўна, але і мець функцыянальны тлушч на ўнутраных органах,
а таксама «культурны» падскурны!
Савет ад Яўгеніі Мазур: не спрабуйце перарабіць прыроду! Яна мудрэйшыя вас! Усё павінна быць у балансе! Любы дысбаланс - гэта дысфункцыі, якiя цягнуць за сабой хваробы!
Фота: Наташа храмавай.
1. Вучыся трымаць баланс на нестабільнай трэнажоры. Мышцы жывата і спіны заўсёды з'яўляюцца стабілізатарамі.
Фота: Наташа храмавай.
2. Падцягванне каленаў да грудзей і утрымліванне балансу адначасова. Можна гэта становішча ўтрымліваць у статычным напрузе ад 1,5 мін да 3 мін.
Фота: Наташа храмавай.
3. Балансуе на нестабільнай трэнажоры, лежачы на жываце. Паспрабуйце ўтрымацца ў гэтым становішчы да рахунку «сто».
Фота: Наташа храмавай.
4. Канкан на босу! Затрымлівайцеся ў кожным становішчы амплітуды руху да рахункі «трыццаць», іх у гэтым практыкаванні чатыры: калені сагнутых ног падцягнуты да правага пляча; выпрастаны; падцягнуты да левага пляча; выпрастаны. Практыкаванне выконвайце павольна.
Фота: Наташа храмавай.
5. Утрыманне ў статыцы прамой паставы планкі ад 1,5 мін.
Фота: Наташа храмавай.
6. Утрыманне ў статычным напрузе бакавой паставы планкі.
Фота: Наташа храмавай.
7. Варыянты адцісканні: з затрымкай у становішчы сагнутых рук; прамых рук; У сярэдзіне становішчы. Да рахунку «трыццаць» у кожным становішчы.
http://fitnes-style.pro/