Лепшы спосаб сагрэцца - гэта абліванне халоднай, нават ледзяной вадой. Унутры кожнага чалавека прысутнічае велізарную колькасць энергіі, якая толькі чакае, як бы ёй праявіць сябе. Але звычайна гэта энергія заблакаваная і ня задзейнічана. І адзін з спосабаў яе абудзіць зводзіцца да прытрымліваньню вельмі старажытнай традыцыі, якая называецца ишнан. Гэта навука гідратэрапіі, якую выкарыстоўвалі ў старажытнасці для таго, каб амаладзіцца, і нават для лячэння самых розных хвароб.
Зусім не абавязкова ісці акунацца ў палонку (хоць гэта добры спосаб), досыць проста скарыстацца ледзяным душам. Галоўнае - накіроўваць ваду на розныя ўчасткі цела і ў гэты момант не стаяць, а расціраць. Калі мы масажуючы цела пад патокам ледзяной вады, то адкрываем капіляры, адбываецца моцны адток крыві ад органаў да скуры, а калі яны, вяртаючыся да звычайнага стану, зноў звужаюцца, то адбываецца моцны прыток гэтай крыві назад да органаў.
Ишнан прыводзіць да хуткага змене сакрэцыі і працы эндакрынных залоз, а калі змяняецца праца эндакрынных залоз, гэтых нястомных вартай здароўя, да чалавека вяртаецца яго маладосць. Увогуле, кроў прылівае, насычаецца кіслародам, а потым сыходзіць ва ўнутраныя органы, аказваючы на іх аздараўляе дзеянне.
Аляксей Меркулов
Прычым праз розныя ўчасткі цела можна ўздзейнічаць на пэўныя ўнутраныя органы. Калі, напрыклад, вы будзеце ліць на падбародак, ледзь ніжэй вусны, вы можаце нават заснуць. Гэты ўчастак цела ўплывае на эмацыйнасць.
Калі ліць ваду на тыльны бок перадплечча, то можна аказаць станоўчае ўздзеянне на кішачнік. Калі вада будзе падаць на ступні, а вы будзеце масажаваць левую ікру уздымам правай нагі і наадварот, то гэта раўнасільна масажу ўсяго цела. Напэўна, гэта лепшае, што вы можаце зрабіць для сябе раніцай, стымулюючы ўнутранае крово-зварот. Не рэкамендуецца толькі ліць ваду на макушку.
Вядома ж, ўжываць Ишнан трэба з асцярожнасцю. Калі вы вельмі змерзлі або толькі што перанеслі хвароба, то халодны душ лепш адкласці. Ишнан не рэкамендуецца тым, хто пакутуе хваробамі сэрца або захворваннямі, звязанымі з цыркуляцыяй крыві. Не трэба лезці пад халодную ваду падчас месячных.
Першыя абліванні павінны быць кароткімі. Паспрабуйце прастаяць пад халоднай вадой хоць бы тры секунды. І нават за такі кароткі час палепшыцца стан капіляраў, скура падцягнецца, знікне ранішняя млявасць. А рэгулярная практыка ўмацуе ваш імунітэт і сілу волі.