Набліжаецца лета, а гэта значыць, на бліжэйшыя пару месяцаў прыйдзецца адкарэктаваць рацыён і навучыцца рыхтаваць вітамінныя смузи і іншыя детокс-кактэйлі. Вы можаце камбінаваць свае любімыя садавіна і гародніна, аднак, мы вырашылі сабраць самыя эфектыўныя спалучэння для стварэння детокс-напояў на аснове вычышчанай вады.
Цытрусы і агурок
Для ўсіх напояў нам спатрэбіцца літр кіпячонай вады, таму падрыхтуйце яе загадзя. Далей здрабняем цытрына, агурок і грэйпфрут, які вы па жаданні можаце замяніць на любы іншы цытрус, напрыклад, на апельсін або лайм. Лепш за ўсё здрабніць інгрэдыенты ў блендере, але таксама дапушчальна парэзаць на долькі, і ўсё ж дыетолагі рэкамендуюць «пусціць сок» для дасягнення максімальнага детокс-эфекту. Заліваем здробненыя цытрусы і агурок вадой і старанна змешваем. Перад ужываннем дайце напою настаяцца не менш за 4-х гадзін. Выпіваем па палове шклянкі за адзін раз.
эксперыментуйце з інгрэдыентамі
Фота: www.unsplash.com
Яблык і цытрынавы сок
Напой дапамагае палепшыць абмен рэчываў, што немалаважна, калі нам неабходна пазбавіцца ад таксінаў ў кароткія тэрміны. Акрамя таго, яблык выдатна змагаецца з тлушчавымі адкладамі, таму варта дадаць фрукт ў рацыён і ў свежым выглядзе перад сняданкам. Вяртаючыся да нашага напою, нам спатрэбіцца крыху менш вады - каля 400 мл. - вычышчанае яблык і сталовая лыжка цытрынавага соку. Усе інгрэдыенты змешваем ў блендере. Для паляпшэння густу можаце дадаць дробку карыцы.
Ківі, цытрусы і клубніцы
Няма нічога лепш, чым летнія садавіна, якія асацыююцца ў нас з цяплом і адпачынкам. Апроч іншага, клубніцы выдатна павышае настрой. Напой валодае не толькі выяўленым детокс-эфектам, але і дапамагае астудзіцца ў спякоту і пазбегнуць перагрэву. Нам спатрэбіцца 1 ківі, апельсін / лайм і 10 ягад трускаўкі. Мы не здрабняе усё ў блендере, а проста наразаем на дробныя кавалачкі і заліваем літрам вады. Настойваем прыкладна 4 гадзіны і разліваем па шклянках для ўсёй сям'і.