Хутка наступіць лета, і абавязкова захочацца чагосьці лёгкага і асвяжальнага. Выдатным рашэннем стане смузи - вельмі папулярны ў наш час, а галоўнае, вар'яцка карысны напой, бо ў ім захоўваюцца вітаміны і клятчатка з садавіны і гародніны. Зоркі на іх таксама часта робяць - і нават дзеляцца рэцэптамі любімых спалучэнняў.
Ціна Кандэлакі
У апошні час вядомая тэлевядучая і журналіст Ціна Кандэлакі пачатку надаваць свайму здароўю, трэніровак і правільным харчаванні вельмі шмат увагі. Для яе выдатным варыянтам сняданку таксама з'яўляецца смузи, рэцэптам якога яна не так даўно падзялілася з падпісантамі ў «Инстаграме». Для падрыхтоўкі гэтага напою вам спатрэбіцца:
- какосавае малако (200 мл);
- насенне Чыа (2 ч. Л.);
- буякі (8 шт);
- гранола (3 ст.л.);
- кубікі манга (80 г.);
- свежая мята.
Ірына Безрукова
Актрыса тэатра і кіно Ірына Безрукова прызнаецца, што любіць рабіць розныя агароднінныя і фруктовыя кактэйлі, пудынгі і смузи сабе на сняданак. Нядаўна яна падзялілася з прыхільнікамі вельмі простым рэцэптам каханага смузи. Як кажа сама акторка, атрымліваецца вельмі сытна і смачна. Такім чынам, любімы напой зоркі складаецца з:
- насення Чыа;
- банана;
- трускаўкі (можна замяніць на дурніцу або маліну);
- міндальнага малака;
- какавы.
Марыка (Марыя Краўцова)
Вядомая тэлевядучая, дызайнер, былая топ-мадэль, а зараз і кулінарны блогер Марыка на сваёй старонцы ў «Инстаграме» увесь час дзеліцца рэцэптамі страў правільнага харчавання. Яны простыя ў падрыхтоўцы і неверагодна карысныя. Адзін з любімых напояў зоркі - гэта смузи з брокалі, які да таго ж умацоўвае імунітэт, што асабліва важна ў цяперашні час. Такім чынам, для яго падрыхтоўкі вам спатрэбяцца наступныя інгрэдыенты:
- жменю шпінату;
- некалькі суквеццяў брокалі;
- палачка салеры (без валокнаў);
- сок лайма;
- 1 банан;
- шклянку міндальнага малака;
- трохі вады (для кансістэнцыі);
- 1-2 імбіра (дробна цёртага).