Жыццё цячэ імкліва. У сучасных мегаполісах ва ўмовах сусветных крызісаў інтуіцыя трывае стрэс, а падстаў для ўсмешкі ўсё менш. Як з гэтым справіцца, заставацца ў балансе з сабой і паспяваць атрымліваць асалоду ад момантам?
жыць
У кожнага сваё разуменне гэтага слова, але вызначана адно: жыццё пачынаецца з руху. Узгадайце, што кажуць пра рухомых дзецях - «жывы дзіця». У руху сутнасць самога жыцця. Вызначыце, якога руху вам цяпер не хапае - уверх па кар'ернай лесвіцы, у бок да інтарэсаў або просты актыўнасці ў выглядзе спорту або ёгі? Рух заўсёды прылівае энергію, ствараючы новыя адрэзкі жыцця.
Кацярына Ширшикова
радасць
Гэта тое, «дзеля» чаго вы рухаецеся па жыцці. Карабель ня прычаліць да берага, не будзь у яго пункта прызначэння. Вызначце, дзеля чаго рухаецеся вы, і тады вашымі радасцямі можа быць дасягненне вашых мэтаў. Вялікія і маленькія мэты, якія, як ёсьць зоры, вядуць па жыцці, не дадуць апусціць рукі.
Спосабы жыць у радасці
Па-першае , У кожнага чалавека павінен быць свой спіс радасцяў. Рэчаў або дзеянняў, якія прыносяць энергію. Калі ў вас такога спісу няма, прарабіце наступную практыку. Вам спатрэбіцца спакойнае месца і 5 хвілін часу. Акунуцца ва ўспаміны мінулага, у самыя радасныя моманты жыцця: што выклікала радасць тады?
Што вы рабілі, чым займаліся, чаму менавіта гэтыя перыяды выклікалі ў вас пачуццё радасці?
Паўтарае гэтую практыку, паралельна складаючы свой спіс радасцяў з прыемных момантаў у сучаснасці.
Узгадайце, што дастаўляла вам радасць у мінулым
Фота: Unsplash.com
Па-другое , Радасць - гэта эмоцыя. Многія думаюць, што імі кіраваць немагчыма, але гэта не так. Эмоцыі выклікаюцца думкамі. Калі цяпер вы адчуваеце сум, спытаеце сябе, якая ваша думка выклікае сум. Прааналізуйце, калі ў вашым адказе сур'ёзныя падставы адчуваць негатыўныя эмоцыі. У большасці выпадкаў, адразу пасля гэтага прыходзіць супакаенне, а затым радасць.
У трэціх , Гульня. Ўспомніце дзіцяці, які бегае па дзіцячай пляцоўцы, або падлетка, забіваецца свой мяч у футболе. Даданне элемента гульні ва ўсе сферы жыцця прыўносіць радасць у звыклыя моманты. Падумайце, як можна дадаць гульню ў тое, што вы збіраецеся зрабіць праз гадзіну.
Па-чацвертае , Выбірайце для сябе лепшае ў кожны момант часу. Вы гэтага вартыя.