Да вечара мы часта адчуваем, што абутак стала на памер менш або з раніцы заўважаем мяшкі пад вачыма. Кажучы медыцынскай мовай, ацёкі - залішняе назапашванне вадкасці ў органах і тканінах. Часам яны сведчаць пра сур'ёзныя захворваннях, аднак нават здаровы чалавек можа ацякаюць. Гэта адбываецца па розных прычынах: цяжкі дзень «на нагах», сядзячы лад жыцця, недосып, курэнне, ужыванне алкаголю, вострай і салёнай ежы і іншае.
Многія думаюць: каб прыбраць лішнюю вадкасць, трэба менш піць, і ўсё само прыйдзе ў норму. Гэта не так, вядома. Як ні парадаксальна, але толькі вада, шмат чыстай пітной вады дапаможа вывесці Затрымаць вадкасць з арганізма.
Парадаксальна, але толькі багацце чыстай вады дапаможа пазбавіцца ад ацёкаў
Фота: Pixabay.com/ru
Як яшчэ можна дапамагчы арганізму справіцца з затрымкай вадкасці?
• Абмяжуйце спажыванне салёнай ежы (марынады, саленні і вэнджання);
• зведзены да мінімуму смажанае і вострае. Аддавайце перавагу свежым гародніне;
• Ешце дробненькія порцыямі 5-6 раз у дзень і за 3-4 гадзіны да сну;
• Прыбярыце з рацыёну хуткія вугляводы. Пакіньце з іх толькі трохі садавіны;
• На карысць пойдуць любыя кардыятрэніроўкі (бег, ровар, аэробіка і інш.);
• Зрабіце лёгкі масаж асобы. Прыбраць мяшкі пад вачыма дапамогуць патчы (мае любімыя - японскія);
• Цела можна добранька расцерці шчоткай з натуральнай шчаціннем, гэта ўзмацніць кровазварот;
• Прыміце солевых ванну або кантрасны душ;
• высыпаюць. Здаровы паўнавартасны сон - выдатнае лекі;
• Праветрывайце спальню перад сном. Свежае паветра дапаможа паскорыць абменныя працэсы ў арганізме.