«Ад усмешкі стане ўсім святлей!» - гэтую фразу з мультфільма мы памятаем яшчэ з дзяцінства. Але як трэнд пазітыўнае мысленне прыйшло ў наша жыццё некалькі гадоў таму. Калі да гэтага не лічылася ганебным плакацца на цяжкае жыццё і дзяліцца праблемамі з сябрамі, то цяпер гэта амаль што непрыстойна - ўзвальваць негатыў на чужыя плечы. Што хаваецца за маскай Гуинплена, ці заўсёды ёсць карысць ад пазітыву, як палепшыць свой эмацыйны фон і дзейнічаць на карысць сабе - паспрабуем разабрацца.
У часы майго дзяцінства паняцця "пазітыўнае мысленне» не існавала, людзей жыццярадасных называлі аптымістамі, іх супрацьлегласць - песімістамі, нэндзаў. Нажаль, прыклад майго самага блізкага чалавека - мамы - настройваў як раз на тое, што нічога добрага не адбудзецца і быць не можа. Ці то ад уласных жыццёвых расчараванняў, ці то ад залішняй асцярожнасці яна «зазямляльных» любыя парывы: «У цябе не атрымаецца», «Хто цябе там чакае?», «Не варта і спрабаваць!». У падзеі, як правіла, прагназавала найгоршы варыянт развіцця. І - так, яна па большай частцы была сумная, заўсёды знаходзячы ў вонкавым свеце пацверджанне яго недасканаласці.
Зразумела, такая пазіцыя выклікала абурэнне. Магчыма, мы з сястрой маглі б вырасці баязлівымі маркотнымі Ціхана, але гэтага не адбылося. Наадварот, усе намаганні былі накіраваны на тое, каб даказаць, як мама памыляецца. "Не атрымаецца? - А я зраблю! ». «Ніхто не чакае? - Ну, мы яшчэ паглядзім ». Думаю, сінякоў і рызыкоўных авантур у маім жыцці было б менш, калі б я не супрацівілася гэтак люта не задавальняе мяне думку.
Пазітыўна думаючы чалавек
Разумее, што ўсё ў жыцці - вынік яго ўласнага выбару і рашэнняў. Таму не кляне праклятую лёс і не скардзіцца. Ён не зацыкляецца на ўласных памылках. Як казаў Генры Форд, няўдача - гэта магчымасць пачаць усё нанова, толькі ўжо больш мудра. Калі вы стаміліся - адпачніце! Ўсведамляе, што ў любой сітуацыі знойдуцца моманты, якія можна абгарнуць сабе на карысць. Выбірае асяроддзе, якое натхняе. Сусвет - гэта абачлівы арганізм, які рэагуе на вашу энергетычнае выпраменьванне. Калі вы несяце дабро і святло, яны вернуцца да вас шматкроць.
хадой Напалеона
Думаю, большасць з нас пагодзіцца з тым, што бачыць жыццё і маючыя адбыцца падзеі ў негатыўным ключы - непрадуктыўна. Нявера і скаргі пазбаўляюць нас энергіі і сіл, выракаюць на бяздзейнасць. Гэта тупіковы варыянт. Калі думаць пра тое, што ўсё дрэнна скончыцца, лепш ужо зусім не пачынаць. Дэйл Карнэгі быў першым, хто закінуў у грамадскую свядомасць ідэю «пазітыўнага мыслення». «Шчасце не залежыць ад знешніх умоў. Яно залежыць ад умоў ўнутранага парадку. Вы шчаслівыя або няшчасныя не дзякуючы таму, што вы маеце, і не ў сувязі з тым, кім з'яўляецеся, дзе знаходзіцеся або што робіце; ваш стан вызначаецца тым, што вы пра ўсё гэта думаеце », - пісаў ён, і яго кнігі« Як заваёўваць сяброў і аказваць уплыў на людзей »,« Як перастаць турбавацца і пачаць жыць »сталі настольнымі для многіх людзей.
Працягнуў і развіў гэтую ідэю Напалеон Хіл. У сваім бэстсэлеры «Падумай і стань багатым» ён пераконваў чытачоў у тым, што ўсё, што ім трэба для дасягнення поспеху і росквіту, - гэта думаць у пазітыўным ключы. Калі ж гэтага не адбываецца і вы не толькі не абзавяліся ўласным бізнэсам, раскошным аўтамабілем і загарадных замкам, а гібець, лічачы грошы ад зарплаты да зарплаты, - азначае толькі адно: вы не былі дастаткова пазітыўныя. Дарэчы, сам Напалеон быў чалавекам бедным - стан прынесла яму ... продаж яго кнігі. Але што было прычынай яго поспеху?
Пазітыўнае мысленне дае чалавеку два галоўных перавагі: ён не вінаваціць праклятую лёс, а выразна ўсведамляе свае мэты і адшуквае спосаб дасягнення жаданага
Фота: Unsplash.com
Правільны настрой ці ўсё ж упартая праца?
Джон Кехо, Джо Диспенза - больш сучасныя аўтары - пайшлі яшчэ далей. І, спасылаючыся на законы квантавай фізікі, сцвярджаюць, што ў квантавым полі нам даступныя любыя варыянты (у тым ліку і самыя прывабныя), трэба толькі наладзіцца на адпаведнае энергетычнае выпраменьванне. Падобнае прыцягвае падобнае, чалавек атрымлівае такі адказ ад Сусвету, які прагназуе. Думаеце, што вы жаласны няўдачнік - што ж, лёс пастаянна будзе падкідваць у пацверджанне непрыемныя сюрпрызы. Наадварот, пазітыўныя эмоцыі прыцягнуць у жыццё добрыя падзеі. Вам нават не варта спрабаваць нешта зрабіць, Сусвет сама прадаставіць вам усе магчымасці. Думалі, дзе ўзяць грошы на адкрыццё бізнесу або куплю кватэры? Марылі аб сустрэчы з цікавым, яркім мужчынам? Усяго толькі ўявіце, што гэта ў вас ужо ёсць, адчуеце радасць і падзяку - і праз некаторы час усё гэта прыйдзе ў вашу жыццё. Як вы разумееце, такі варыянт не для скептыкаў. І, на мой погляд, ёсць усе шанцы ўпусціць магчымасці, аддаючыся марам.
ўхмылка Джокера
Зразумела адно: усяго толькі начапіўшы на сябе маску аптыміста, ня схаваць тую боль, якая ёсць унутры. Наадварот, не даючы праявіцца негатыўным эмоцыям, мы заганяем іх углыб, у вобласць несвядомага - а гэта куды страшней. Калі вы глядзелі фільм «Джокер», разумееце, пра што я. Хлопчык, якога мама вучыла бачыць у жыцці толькі добрае, давяраць і ўсміхацца людзям нягледзячы ні на што, ператварыўся ў серыйнага забойцу. «Пазітыўны мысленне - гэта проста філасофія крывадушнасці, бо калі вам хочацца плакаць, яна вучыць вас спяваць. Але ў такой песні не будзе ніякага сэнсу, бо яна народжана не з сэрца, а з розуму », - пісаў адзін з самых неардынарных мысляроў Ошо.
негатыўныя эмоцыі
Не імкніцеся іх заглушыць. Так вы загоніце іх у вобласць несвядомага, а гэта страшней. Пагукаем, калі адчуваеце гнеў, плачце, калі балюча. Выпусціце эмоцыі вонкі, адпусціце і жывіце далей.
Згаджаючыся бачыць ва ўсім толькі добрую бок і не заўважаць дрэннага, мы спрабуем падмануць самі сябе. Катастрофы, эпідэміі, войны, гвалт, беззаконне - складана пераканаць сябе ў тым, што гэтыя з'явы можна ўспрымаць у пазітыўным ключы. І такім чынам мы не зменім рэальнасць. Сыходзячы ад праблем і замыкаючыся ў ракавіне ўласнага дабрабыту, прасвятлення і дабрыні таксама не дасягнеш. Мой добры знаёмы адмаўляўся нават размаўляць аб праблемах з агульнымі сябрамі - яны самі вінаватыя, ня пазітыўныя, паддаліся дэструктыўным эмоцыям, тым і прыцягнулі ў сваё жыццё трагічныя падзеі. Нажаль, сённяшняя сітуацыя ў свеце, пагроза, што навісла над чалавецтвам, наглядна прадэманстравалі, наколькі мы звязаны і залежныя адзін ад аднаго. Хто вінаваты ў тым, што здарылася? Хто не быў настроены пазітыўна? ..
«Сумленнасць, шчырасць, любоў, спачуванне - адкуль ім узяцца, калі няма усвядомленасці? І толькі нешматлікія людзі (напрыклад, такія як Гаутама) прама казалі пра тое, што спачатку трэба вырасціць у сабе усвядомленасць, і толькі затым у вас з'явіцца шчырая праўда, сапраўднае каханне і сапраўднае спачуванне. Але хто сёння хоча гэта зразумець? Мы проста хочам быць пазітыўнымі, таму што нам гэта выгадна ". Гэта таксама цытата з Ошо. Але падпішуся пад гэтым цалкам.
Калі шклянка напалову поўная
На самай справе быць аптымістам выдатна! Гэтым людзям нават не трэба пераконваць сябе, што шклянка напалову поўная. У іх гэта неяк аўтаматычна адбываецца. Мая сяброўка Алена - з такіх. Памятаю, як яна перажыла здрада каханага чалавека, трапіла ў шпіталь, страціла працу. Але гэта дало падставу перабудавацца, знайсці сябе ў іншай сферы, купіць сваю кватэру. Прычым калі яна ўвязвацца ў іпатэку, толкам нават не ўяўляла, як будзе выплачваць крэдыт, але ўсё склалася больш чым удала.
непрыемныя сітуацыі
Паспрабуйце нават у самай цяжкай для вас гісторыі ўбачыць пяць карысных для сябе бакоў. Прывучыць думаць такім чынам, вы зразумееце, што свет - гэта не чорна-белае кіно. Ён шматгранны. І ўсякую сітуацыю можна абгарнуць у сваю карысць.
Паводле слоў спецыяліста па самаразвіцця Браяна Трэйсі, пазітыўнае мысленне дае чалавеку два галоўных перавагі: ён не вінаваціць праклятую лёс, а выразна ўсведамляе свае мэты і адшуквае спосаб дасягнення жаданага. Такія індывіды спакойна ўспрымаюць няўдачы, для іх гэта падстава пашукаць іншыя варыянты. «Няўдача - гэта магчымасць пачаць зноў, але ўжо больш мудра», - казаў Генры Форд. «Я не трываў паражэнняў. Я проста знайшоў 10 000 спосабаў, якія не працуюць », - заяўляў Томас Эдысан. Але выбраўшы шлях супраціву, вы павінны разумець, што адной толькі веры ў сябе замала, патрэбныя яшчэ і ўпартасць, і велізарная воля.
Асабіста я знаходжуся пад уражаннем ад прачытанай кнігі «Трансерфинг рэальнасці» Вадзіма Зеланда. Даўно хацела вывучыць, але рукі не даходзілі. А вось падчас каранціну такая магчымасць прадставілася. Аўтар раіць не змагацца з ветракамі, а давяраць і навучыцца адчуваць працягу жыцця, ставіцца да таго, што адбываецца лягчэй, не надаючы яму асаблівай важнасці. Супрацьдзеянне прывядзе да ўзнікнення яшчэ больш моцных перашкод, а перажыванні пазбавяць неабходнай энергіі. Увогуле, як вучыў Далай-лама, «калі праблему можна вырашыць, не варта пра яе турбавацца. Калі праблема невырашальная, турбавацца пра яе бессэнсоўна ». Але паколькі далёка не ўсе з нас дасягнулі такога ўзроўню усвядомленасці і прасветленасці, ніжэй - некалькі практычных методык, якія дапамогуць калі не ператварыцца з песіміста ў аптыміста, то хоць бы зірнуць на сітуацыю з іншага боку.
Як лічаць эзатэрыкі, пачуццё падзякі - адно з самых магутных энергетычных уздзеянняў
Фота: Unsplash.com
трэнажор поспеху
Як лічаць эзатэрыкі, пачуццё падзякі - адно з самых магутных энергетычных уздзеянняў. Завядзіце сабе дзённік пазітыўнага мыслення. Кожны вечар перад сном ўспомніце пяць прыемных момантаў, якія былі ў дні сённяшнім, і шчыра падзякуеце за іх Сусвет. Хай гэта будзе нават нешта маленькае: званок сябра, з якім даўно не размаўлялі, новая прычоска, прыгожае верш або гульня кацяняці, якая вас пацешыла. Перачытаўшы свае запісы за тыдзень, вы зразумееце, што свет не так ужо дрэнны, і ў ім заўсёды знойдзецца падстава для радасці. Зноў жа, па прынцыпе зваротнай сувязі Раз добрыя ўчынкі выклікаюць у вас пачуццё ўдзячнасці, дабра ў вашым жыцці з'явіцца яшчэ больш.
«Методыка пяці» дастасоўная таксама да якога-небудзь падзеі ці праблемнай сітуацыі. Падумайце над ёй і паспрабуйце адшукаць як мінімум пяць карысных для сябе бакоў. Такім чынам вы здолееце разгледзець не толькі сумную безвыходнасць, але і новыя магчымасці. Нікога не радуе неабходнасць знаходзіцца дома, калі на вуліцы свеціць сонца. Суцяшаю сябе тым, што не трэба марнаваць час на дарогу на працу, з'явілася магчымасць прачытаць новыя кнігі, я разабрала гардэроб, ўспомніла пра старое хобі і занялася маляваннем, з'явіліся праекты, якія можна рабіць выдалена.
Калі вы зацыкленыя на праблеме, добры спосаб адцягнуцца - гэта спартыўная трэніроўка. І цела прывядзеце ў парадак, і настрой палепшыцца. Фізічныя практыкаванні не толькі рэгулююць узровень кортізола (гармона, які выпрацоўваецца пры стрэсе), але і стымулююць выпрацоўку гармона радасці эндарфіну. Кажучы простымі словамі, спорт дапамагае мозгу станавіцца мацней і працаваць больш эфектыўна.
моманты радасці
Фіксуйце іх для сябе. Завядзіце сабе дзённік пазітыўнага мыслення, куды будзеце запісваць усё тое добрае, што здарылася з вамі за дзень. Прачытаўшы запісу праз нейкі час, вы зразумееце, што жыццё можа быць яркай і выдатнай.
Словы, словы ... пра тое, які ўплыў яны аказваюць на наша жыццё, - тэма асобнага артыкула. Свядомасць чалавека ўспрымае любыя гукавыя ваганні. Кажучы што-небудзь, мы перадаем энэргетычны пасыл. Адны словы здольныя зарадзіць станоўчай энергіяй, натхніць, іншыя - траўмаваць. Агрэсія, нецэнзурная лаянка ствараюць дысбаланс, неканструктыўная крытыка, плёткі правакуюць уцечку энергіі. Старайцеся не ўжываць словы з часціцай "не": не змагу, не атрымаецца. Яны сімвалізуюць слабасць. Вашы сцвярджэнні павінны несці станоўчы сэнс. Знайдзіце шэраг сугучных вам аффирмаций і прамаўляць іх у цяжкія моманты. Дарэчы, аффирмации могуць гучаць і як пытанні, зададзеныя ў пазітыўным ключы. «Чаму людзям прыемна са мной мець зносіны?», «Чаму так высока ацанілі маю працу?» - гэты метад актывізуе мысленне ў плане пошуку сваіх моцных бакоў.
Як гаворыцца, з кім павядзешся ... І калі вас атачаюць нэндзы і песімісты, цяжка не паддацца агульнаму настрою. Бацькоў не выбіраюць, але з кім будаваць адносіны, сябраваць і працаваць - ваша ўсвядомленае рашэнне. Лепш, калі акружэнне натхняе сваім прыкладам.
Вяртаючыся да шклянкі, напоўненым вадой напалову, пазітыўнае мысленне - гэта не адыход ад адмоўных эмоцый. Пазітыўна думаючы чалавек не дае ацэнак, а шукае шлях, як выкарыстаць сітуацыю ў сваю карысць. Вырашыце самі, што рабіць з гэтай шклянкай - даліць вады ці выплюхнуць яе і паставіць посуд на паліцу.