У навуковым часопісе «Personality and Social Psychology» было апублікавана даследаванне, заснаванае на лінгвістычным аналізе выказванняў жанчын аб сваім доме. Кожны з 60 удзельнікаў эксперыменту апісаў сваё жыллё, а затым атрымаў ацэнку псіхолага. Як аказалася, тыя, чые дамы гаспадыні ацанілі як забарыкадаваныя і брудныя, былі больш схільныя да дэпрэсіі і стомленасці, чым жанчыны, апісаць чысціню ўласнага дома і арганізаванасць прасторы. Даследнікі таксама выявілі, што ў жанчын, чый дом быў у беспарадку, аказаўся больш высокі ўзровень кортізола - гармона стрэсу. Нават калі ў вас у запасе 5 хвілін, можна знайсці, чым заняцца:
тры хвіліны
Увядзіце ў доме правіла адной песні: знайдзіце кампазіцыю, якая зараджае вас энергіяй і прымушае больш актыўна рухацца. Часцей за ўсё, гэта будзе лаціна або песні на турэцкай мове, пад мелодыі якіх вашы ногі самі пачынаюць рухацца. У сярэднім, песня доўжыцца тры хвіліны - за гэты час дзеці змогуць сабраць цацкі, а вы памые посуд пасля сямейнага абеду. Наогул, раім прыбірацца пад музыку - так час праходзіць у разы хутчэй. Уключыце яе ў слухаўках на поўную гучнасць і працірайце анучай люстэрка, пылесосьте падлогу - і не саромейцеся сваіх танцавальных навыкаў.
вынесіце старую макулатуру на звалку або здайце ў пункт прыёму
Фота: unsplash.com
пяць хвілін
За гэты час можна паспець разабраць смецце ў пярэднім пакоі, які вы складаеце на паліцы пасля прыходу дадому: старыя чэкі, газеты, рэкламныя ўлёткі, непрачытаныя лісты, палкі і лісце з прагулкі дзіцяці, дробязь і іншае. Пастаўце банку для манет, куды будзеце скідаць ўсю дробязь з кішэняў, а затым здаваць яе ў спецыялізаваны апарат у гандлёвым цэнтры. Для ключоў ўсталюеце ключніцай: вешайце на яе ключы ад дома і аўто, каб пасля не даводзілася шукаць іх па ўсіх кайстраў. Тое ж самае зрабіце з дакументамі і банкаўскімі картамі - пакладзеце іх на паліцу, каб сапраўды не забыцца, калі будзеце выходзіць з хаты.
дзесяць хвілін
Купіце ў краме гаспадарчых тавараў меламінавай губку - ёй можна прыбраць сляды дзіцячай творчасці на сценах і шпалерах, адмыць плямы з мэблі і пліткі, ачысціць выключальнікі ад адбіткаў брудных рук. Усяго за дзесяць хвілін можна ліквідаваць такія дробязі, якія кідаюцца ў вочы, калі да вас у хату прыходзяць госці. Добра было б перад гасцямі праверыць, наколькі чысты ваш туалет, ракавіна, стол і свежыя Ці вісяць ручнікі. Заменіце стары кавалак мыла ці абновіце діспенсер з вадкім мылам.
паўгадзіны
Разбярыце халадзільнік: выставіце усю ежу, перагледзьце тэрміны прыдатнасці на падліўках і праверце банкі з саленнямі. Выкінеце заветрившиеся і прарослыя гародніна - ёсць іх небяспечна, лепш купіць свежыя прадукты. Прамыйце халадзільнік з ачышчальным сродкам, перагледзьце сістэму захоўвання - магчыма, што трэба змяніць становішча паліц, паставіць арганайзеры для гародніны і садавіны і іншае. Непатрэбныя паліцы можна зняць - з-за іх ваш халадзільнік часта складана закрыць.
для ачысткі духоўкі выкарыстоўвайце адмысловы сродак
Фота: unsplash.com
гадзіну
Калі вы карыстаецеся духоўкай і мікрахвалёўкі, хоць бы раз у месяц іх трэба прамываць, каб выдаліць кроплі тлушчу, рэшткі ежы і непрыемны пах. Гэтая праца зойме не менш за гадзіну, так што назапасьцеся цярпеннем. Гаспадыні раяць отскребать згарэлы ежу з рашотак камяком мятай фальгі, а ў складаных выпадках - наждачнай паперай. З бляхамі будзьце асцярожны: наліце на посуд ачышчальнае сродак для прамывання пліты, заліце яго невялікай колькасцю кіпеню і пакіньце на 10-15 хвілін, каб забруджвання размокли і лёгка аддзяляліся ад паверхні. Духоўку прамыйце мяккай губкай з ачышчальным сродкам, а затым пакіньце адкрытай на час, каб вада выпарылася. Калі застанецца непрыемны пах, пастаўце ў духоўку і запусціце чашу з сухі содай або соллю - пры награванні яна хутчэй ўбярэ пахі.