Ці наведвае вас думка, што ваш поспех - не ваша заслуга? Ці вы не вартыя знаходзіцца там, дзе знаходзіцеся? Калі вы хоць бы адзін раз адказалі «так», хутчэй за ўсё, вы сутыкнуліся з так званым «сіндромам самазванца», які ў цяперашні час усё часцей атручвае жыццё паспяховых людзей. Мы вырашылі разабрацца, у чым прычына такой няўпэўненасці і што з гэтым рабіць.
Што гэта за сіндром?
Асноўным сімптомам з'яўляецца ўпэўненасць, хай нават суперуспешного чалавека ў тым, што ён знаходзіцца не на сваім месцы, усе свае дасягненні чалавек паступова абясцэньвае. Атрымалі добрая прапанова па працы? То гэта яны проста ашукваюцца. Вы паспяхова закрылі здзелку? Гэта заслуга Тані-Сані-Вані, і наогул - гэта выпадковасць. Вось, што адбываецца ў галаве такіх людзей кожны раз, калі надыходзіць іх «хвіліна славы».
Паступова чалавек абрастае ўсё вялікімі страхамі, пачынае развівацца няўпэўненасць у сабе, стрэс становіцца хранічным, у выніку чалавеку становіцца цяжка працаваць з-за ўсіх перажыванняў, і пры гэтым можа здавацца, што справа сапраўды ў некампетэнтнасці, аднак як толькі Вы здыміце маску «самазванца» , вы зноў вернецеся ў звыклы рытм.
Чаму ад сіндрому неабходна пазбавіцца?
Людзі, схільныя пастаянным сумневам, стараюцца выканаць працу як мага лепш, але не таму што хочуць, а для таго, каб «улагодзіць» ўнутранага самазванца. Натуральна, пры РУПЛІВАЯ працы будуць і станоўчыя вынікі, але чалавека-самазванца гэта ніяк не парадуе - ён будзе лічыць, што яму зноў пашанцавала. У выніку нават станоўчы вынік працы выклікае стрэс.
Сярод некаторых «самазванцаў» існуе меркаванне, што лепш наогул не брацца за справу - бо ідэальна ўсё роўна не атрымаецца. Гэта іншая крайнасць, якая можа прывесці да вялікіх праблем як на працы, так і ў асабістым жыцці. Акрамя таго, стандартны «самазванец» будзе працаваць на знос, взваливая ўсё новыя задачы, чым сканчаецца такое стараннасць? Правільна, нервовым зрывам. Каб не сутыкнуцца з масай псіхалагічных праблем, неабходна «выгнаць» самазванца і пачаць жыць без пастаяннага стрэсу і прэсінгу з сваёй жа боку.
Бярыце адказнасць за ўласныя поспехі
фота: pixabay.com/ru
Як жа перамагчы ў сабе самазванца?
Знайдзіце прычыну
Як правіла, дарослыя «самазванцы» вырастаюць з няўпэўненых у сабе дзяцей, чые бацькі ўвесь час запэўнівалі, што ў тых нічога не атрымаецца і наогул спадзявацца няма на што. Не кожны можа справіцца з дзіцячай траўмай самастойна, а таму лепш за ўсё ўзяцца за вырашэнне праблемы разам з псіхолагам.
Спыніце параўноўваць сябе з навакольнымі
Як мы ўжо шмат разоў казалі, адзіным чалавекам, з к оторым вы павінны праводзіць параўнання - вы ўчорашні. Чалавеку, які цалкам заняты сваёй няўпэўненасцю, цяжка сканцэнтравацца на чым-то добрым, але вы павінны гэта зрабіць, замест таго, каб перажываць з-за поспехаў іншых. Кожны дзень запісвайце, што вы зрабілі за сёння такога, чым маглі б ганарыцца. Запэўніваем вас, вы збераце як мінімум тры пункты, пра якія раней і не заўважалі, бо былі зацыкленыя на вывучэнні жыцця іншых людзей.
Перамесціце фокус на свае мэты
Як толькі вам захочацца ўзваліць на сябе новы цяжкі праект або выканаць працу за іншага чалавека, бо ад вас чакаюць менавіта гэтага па звычцы, падумайце, што вам гэта дасць. Ці супадае канчатковы вынік праекта з вашымі мэтамі? Калі няма, лепш за ўсё ветліва адмовіцца, чым выгарэць і атрымаць новую порцыю дыстрэс.
верце фактах
Часцей за ўсё ваш негатыў на поспех звязаны з вашымі пачуццямі, але ніяк не з рэальнасцю. Напрыклад, вы планавалі дамагчыся куды меншага выніку, у выніку перавысілі свой план. Блакіруйце жаданне сказаць сабе: «Ну як заўсёды - выпадковасць». Аперуе фактамі: вы паставілі мэта, склалі план і дамагліся свайго, тут няма месца выпадковасці. Паступова ваш мозг будзе сыходзіць ад ілжывых уяўленняў пра сябе і разам з гэтым знікне пастаяннае напружанне, якія суправаджаюць кожнае станоўчае завяршэнне праекта.