Многія маглі б падумаць, што Эністан сядзіць на найстрогай дыеце і мардуе сябе працяглымі трэніроўкамі ў спартзале. Але Кэці Кехлер прызналася, што знаёмства яна не змагла лічыць калорыі падчас ежы і займаецца фізкультурай ўсяго па пяць хвілін у дзень.
Па словах Кехлер, Эністан заўсёды імкнецца здзейсніць ежу не радзей за пяць разоў на дзень. І Кэці прыводзіць прыкладныя меню, якім карыстаецца кіназорка. На сняданак - амлет з сушанымі перчыкам чылі і гарачая вада з лімонам. На ланч - цукіні, спаржа, белая рыба на пару з лімонам, часнаком і грэцкім арэхам. На абед - мексіканская аладка з куранём-грыль і востры салата з памідорамі і агуркамі. А на перакусы - зялёны чай са свежай мятай, некалькі кавалачкаў цёмнага шакаладу, свежыя ягады і насенне Чыа.
«Калі Джэн хочацца печыва, яна ніколі не будзе накідвацца на ўсю пачак. Яна возьме адно і будзе атрымліваць асалоду ад кожным кавалачкам, - кажа Кэці. - Тое ж самае з віном. Яна можа выпіць чарку і атрымаць задавальненне. Але не стане піць дзве бутэлькі, а потым пакутаваць ад гэтага ».
Кехлер лічыць, што галоўнае ў ежы - стрыманасць. «Я заўсёды ўсім раю закупляць прадукты адразу на ўвесь тыдзень, напрыклад, у нядзелю. Такім чынам вы ахаваеце сябе ад куплі гатовай ежы або паўфабрыкатаў па шляху з працы дадому », - кажа Кэці.
Таксама Кехлер распавяла, што Эністан штодня займаецца фізкультурай і траціць на яе ўсяго пяць хвілін. Хвіліну акторка бесперапынку скача. Затым хвіліну адціскаецца ад крэсла, павярнуўшыся да яго спіной. Наступныя 60 секунд Эністан расцягвае за спіной стужку-эспандер. Далей на працягу хвіліны адціскаецца ад сцяны. І заканчвае заняткі адцісканняў ад падлогі.
У 2013 годзе Эністан прадэманстравала выдатную фігуру ў карціне «Мы - Мілер», у якім сыграла стрыптызёршу. Кадр з фільма.
Зрэшты, наконт фізічных нагрузак Кэці трохі схітравала. На самай справе Джэніфер любіць хадзіць у залу і добра там выпацець. І калі час дазваляе, заняткі актрысы займаюць не менш за гадзіну. Як распавядае яшчэ адзін трэнер кіназоркі, Мэндзі Ингбер, трэніроўка Джэн складаецца з 20-25 хвілін спінінга (велоаэробики) і последующи × 45 хвілін ёгі. У іншыя дні Эністан альбо праводзіць на велатрэнажоры 40 хвілін, альбо 10 хвілін бегае, а потым столькі ж займаецца спінінгам. Пры гэтым, калі Джэніфер вымушана кудысьці з'ехаць, яна заўсёды бярэ з сабой 3,5-кілаграмовыя гантэлі для прапрацоўкі рук.
І ў Ингбер таксама ёсць рэкамендацыі, як дамагчыся падцягнутым Эністан і лёгка пазбавіцца ад павіслай скуры на руках. Для практыкаванні лепш за ўсё падыдзе медбол (ўцяжараны мяч, напоўнены пяском, пілавіннем або гелем). Але пачаткоўцы могуць выкарыстоўваць і футбольны мяч. Медбол ўзяць у абодва далоні і выпрастаць рукі над галавой. Локці ня зводзіць. Трымаючы рукі вертыкальна, адводзіць мяч назад, згінаючы локці пад вуглом у 90 градусаў. Вярнуцца ў зыходнае становішча. Паўтарыць 12-15 раз. Адпачыць і зрабіць яшчэ адзін падыход.