Усе ведаюць, што ёсць садавіна і ягады карысна, але не кожны здагадваецца пра тое, якую менавіта карысць нясе кожны плод. Вы ў курсе, што чарэшня багатая антыаксідантамі, а кавун дапамагае пазбегнуць абязводжвання летам?
Убачыўшы на рынку або ў краме чарніцы - хапайце! Гэтая ягада выдатна змагаецца з рознымі запаленнямі ў арганізме, дапамагае мазгах быць у тонусе і паляпшае настрой. Заморскі авакада, нягледзячы на сваю тлустасць, дапамагае захоўваць складнасць. Для жанчын ён асабліва важны, бо наша палавая сістэма не можа нармальна функцыянаваць без правільных тлушчаў.
Калі з надыходам спякоты вас пачынаюць мучать ацёкі, налягайце на базілік. Ён выводзіць з арганізма соль, якая мае ўласцівасць затрымліваць вільгаць. А як смачны базілік ў спалучэнні з таматамі!
Таматы таксама можна назваць суперфудом. Рэчывы, якія змяшчаюцца ў іх, змагаюцца са свабоднымі радыкаламі, абараняюць ад шкоднага ўздзеяння сонечных прамянёў і дапамагаюць захаваць маладосць.
Велізарную карысць прынясуць таксама баклажаны, буракі і зялёны гарошак. Калі вы схільныя да паўнаты, буракі лепш ёсць у волкім выглядзе ў складзе салат, а гарошак выбіраць свежы або замарожаны.