За зіму арганізм слабее, яму не хапае сонца, вітамінаў. Ён эканоміць рэсурсы і знаходзіцца як бы ў спячцы. Пара пачынаць яго тут, i рыхтаваць да новай вясновай жыцця.
спосаб №1
Займіся спортам - гэта дапаможа табе ўзбадзёрыцца. Калі мы практыкуемся, у нашым арганізме выдзяляецца вялікая колькасць эндарфінаў, якія спрыяюць выводзінам гармона стрэсу, то ёсць кортізола, з нашага арганізма. Вядома, падчас раставання снегу не вельмі прыемна бегаць па брудных лужынах, але ніхто і не прымушае. Пачні рабіць проста зарадку ў хатніх умовах або запішыся ў спартзалу. Так ты наладзяць метабалізм і лягчэй перажывеш вясновыя абвастрэння і дэпрэсіўны стан, якое выклікае дажджлівае надвор'е.
Ўзбадзёрыць сябе зарадкай
pixabay.com
спосаб №2
Не забывай пра пітной рэжым. Рэкамендуем ў простую ваду дадаваць лімон. Гэта спалучэнне спрыяе ачышчэнню і увільгатненню ўнутраных сістэм арганізма. Цытрынавая вада лічыцца эфектыўным сродкам для масіраванага ачышчэння пасля зімовых прастуд і авітамінозу. Дапаможа яна пазбавіцца і ад назапашанага за холаду падскурнага тлушчу, стымулюючы працу стрававальнай сістэмы і печані. Акрамя таго, напой добра выводзіць лішнюю ваду з тканін.
Пі цытрынавую ваду
pixabay.com
спосаб №3
У гэты час скуры патрабуецца асаблівы догляд, бо холаду паступова змяняюцца цяплом. Таму зьмяні тоўсты крэм, які абараняе твар ад марозу, на дзённай. Пара пачынаць карыстацца сродкамі з лёгкай тэкстурай. Але не забывай пра ўвільгатненне, нават калі ў цябе тоўстая скура, без яго яна будзе больш схільная сухасці і абязводжвання. Надаюць вялікую ўвагу ачышчэнню, паколькі за зіму скура назапасіла добрую порцыю разбураных клетак і таксінаў.
Купі лёгкі дзённай крэм
pixabay.com
спосаб №4
Прадукты харчавання павінны адпавядаць сезону. Ня прапусці з'яўленне першай зеляніны, ты нават можаш разбіць невялікі агарод у сябе на падваконніку, пасадзіўшы салата, пятрушку, кроп, базілік. Можна пасадзіць радыску - гэта лепшы прадукт для вясновага Детокс. Для папаўнення патрэбы арганізма ў карысных тлушчах еж авакада. На гарнір да птушкі, нятлустая мяса і рыбе выбіраем гародніна.
Пара пераходзіць на зеляніна
pixabay.com
спосаб №5
Абнаўляецца прырода, пара пачысціць і свой дом. Зладзь генеральную ўборку ў кватэры. Час ужо прыбраць елку, выкінуць ўпакоўкі ад навагодніх падарункаў, ды і іншы хлам з хаты. Тым самым ты засцерагчы свой арганізм ад вясновай алергіі, якую можа выклікаць пыл і бактэрыі, назапашаныя за зіму. Акрамя таго, у чыстыя вокны сонца свеціць ярчэй, а значыць, адчуваць ты сябе будзеш болей бадзёра, а настрой стане лепш.
Прыбярыце дома
pixabay.com