Ўважлівасць і здольнасць маментальна канцэнтравацца на выкананні складаных задач залежыць ад мноства фактараў. Збольшага справа ў генетыцы. Але калі ад прыроды вы не гэтак ўважлівыя, як хацелася б, не трэба адчайвацца. Вельмі многае залежыць ад таго, што мы ямо і які лад жыцця маем.
У прыватнасці, вялікую ролю ў забеспячэнні правільнай працы мозгу гуляе харчаванне. Напрыклад, нармальнае функцыянаванне структур мозгу немагчыма без наяўнасці тлушчаў у рацыёне. Прычым, гэта павінна быць не тоўстая свініна, а рыба тоўстых гатункаў і морапрадукты, багатыя амега-3. Гэта рэчыва багата антыаксідантамі.
Не менш карысна авакада і какосавае масла. Гэтыя прадукты запавольваюць працэсы старэння ў мозгу і дапамагаюць нервовым імпульсам праходзіць па нейронных сеткі.
Тым, хто хоча, каб іх мозг быў у выдатным стане, таксама варта рэгулярна ўжываць грыбы, куркуму і час ад часу піць каву.
Не забывайце, што мозг можна трэніраваць таксама, як і мышцы цела. Для гэтага спатрэбяцца інтэлектуальныя гульні на тэлефоне і кампутары, крыжаванкі, судоку і галаваломкі. Аптымальнае час заняткаў - 15 хвілін.