«Тыя, хто ведае мяне даўно, памятаюць часы, калі я суткамі знікала на працы, сілкавалася фастфуд, пра спорт нават чуць не хацела, часам забываючы выпіць хоць бы паловы літра вады ў дзень - жыла ў асноўным на каву. А вечарамі - як гэта было прынята ў моднай сталічнай моладзі - тусоўкі, начныя клубы, after-party і іншыя "радасці" хай і актыўнага, але зусім нездаровага ладу жыцця!
... Сёння я жыву па новых правілах. Змяніцца ніколі не позна. Кожны можа быць лепшай версіяй сябе, гэта я ведаю дакладна. Некалькі гадоў таму я ўзяла доўгую паўзу, паставіла на "стоп" усё шалёныя руху, да мінімуму скараціла колькасць людзей, якія ўваходзяць у мой блізкі круг, памяняла нумар тэлефона і сышла ў доўгую і прадуктыўны дыялог. Сама з сабой. Таму што стамілася. І менавіта ў гэты час у маё жыццё прыйшло Усведамленне нейкіх базавых і вельмі правільных рэчаў: што ежа - гэта не культ, а паліва для арганізма, і яно павінна быць максімальна экалагічна чыстым і карысным; што мышцы павінны быць заўсёды ў тонусе, каб падтрымліваць арганізм у працоўнай (і здаровай) форме; што экалагічнымі павінны быць не толькі прадукты, але і думкі ў маёй галаве ...
Так і закруцілася - прыйшла ў спартзалу першы раз з не вельмі баявым настроем, так, паглядзець, што атрымаецца. Але літаральна з першага разу (пашанцавала з трэнерам!) Зацягнула з галавой - і вось цяпер, як гаварылася ў адным з маіх любімых савецкіх фільмаў, што і не выберашся.
Спорт сёння - неад'емная частка майго ладу жыцця! Я рэгулярна займаюся ў адным з лепшых фітнес-цэнтраў на групавых трэніроўках па Bodypump. Дзяўчынкі, сёння гэта самая папулярная групавая сілавая трэніроўка са штангай у свеце! Інакш яе называюць "фітнес-ліпасакцыяй", дзякуючы эфекту хуткага выдалення тлушчу з праблемных месцаў. У мяне там тлушчу няма (спадзяюся, і не з'явіцца), але затое я выразна бачу вынік - ягадзіцы становяцца падцягнутымі, пругкімі і набываюць неабходныя мне формы.
Ёга - самы дзявочы і жаночы від нагрузкі, я лічу! Нагрузкі як для цела (цягліцавага каркаса), так і для вашай галавы (я маю на ўвазе працу з свядомасцю, унутраны дыялог з самой сабой!). Хаджу з задавальненнем на ёгу на кірунак пад назвай "ёга 23". Дзяўчынкі, гэта вар'яцка цікава і крута! Калі коратка: гэта адмысловая методыка засваення ёгі, у аснове якой ляжаць 23 матрыцы з наборамі асан. Ключавы прынцып: максімальна магчымая эфектыўнасць і бяспеку практыкі пры мінімальных выдатках часу. Мне падабаецца, што на занятках з трэнерам я не толькі актыўна працую над умацаваннем цягліц і прапрацоўваюцца заціскі фізічнага цела, але і трэнірую больш тонкія планы (балансуе і стабілізуе эмацыйны і ментальны фон, падвышаю здольнасць да самакантролю). Шчыра рэкамендую паспрабаваць!
Наогул я ўпэўненая, што пісьменная сістэма фізічных, ментальных і духоўных практык неацэнная для аднаўлення балансу і гармоніі.
Ну і, вядома, танцы. Ух, люблю патанцаваць. А калі яшчэ і з карысцю для цела - наогул прыгажосць.
А вось бег не люблю. Ніколі не любіла гэтыя ўсе дарожкі бегавыя і марафоны, шчыра прызнацца. Мне па душы больш жаноцкія віды фізічных нагрузак, тыпу ёгі або танцаў - тыя, што развіваюць гнуткасць і пластыку. Я не магу проста куды-то бегчы. А вось хадзіць - люблю. Універсальны і зусім бясплатны выдатны выгляд аэробнай нагрузкі, між іншым. Наогул, хада - неабходная ўмова для нармальнага функцыянавання арганізма.
Самае галоўнае не сказала!
Дзякуючы ўсім гэтым заняткам я сябе адчуваю значна лепш, чым 10-15 гадоў таму! Шмат хто кажа мне, што выглядаю я зараз таксама нашмат цікавей і прывабней (спадзяюся, гэта праўда!).
Увогуле, дзяўчынкі, выбраць для сябе занятак па душы можна заўсёды.
Галоўнае - захацець нешта памяняць. Зрабіць мааааленькое высілак - і тады ўся Сусвет будзе спрыяць таму, каб усё склалася так, як трэба менавіта вам ».