Анастасія Мыскіна - пераможца тэніснага турніру "Ралан Гарос" 2004 і мама дваіх сыноў лічыць, што бегчы ў аптэку і скупляць ўсе наяўныя там медыкаменты пры першых прыкметах прастуды няма сэнсу. Самае галоўнае ў барацьбе за здароўе - прафілактыка. І тут на дапамогу прыйдуць такія знаёмыя ўсім з дзяцінства сродкі, як малако, мёд і лімон.
Гэтай восенню ў нас у сям'і ўжо ўсе перахварэлі па крузе, - распавядае Мыскіна. - Мёд, малако, лімон і маліна - гэта выдатнае запамога ў лячэнні грыпу, асабліва, калі гаворка ідзе пра дзяцей, таму што ўсё гэта не толькі карысна, але і, як правіла, вельмі смачна.
Напрыклад, гарбату з мёдам (1 сталовая лыжка мёду на шклянку чаю) - выдатны сродак, змякчальнае горла. Піць яго лепш перад сном. А сок цытрыны змешанага з мёдам (1 цытрына на 100 грам мёду) - можна прымаць як адхарквальнае сродак.
Гэтак жа я не забываю пра малінавае варэнне, дзеці яго, як правіла, вельмі любяць. Чай з малінай і мёдам - можна выкарыстоўваць, як гарачкапаніжальнае.
Тэнісіст Марат Сафін для падтрымання імунітэту раз на тыдзень абавязкова ходзіць у лазню і лічыць, што менавіта па гэтым ніякія хваробы да яго не прыстаюць.
Па-мойму, гэта ідэальны сродак прафілактыкі розных непрыемных прастуд. Лепш часцей парыцца ў лазні і не хварэць зусім, чым лячыцца потым таблеткамі. Пасля лазні паляпшаецца кровазабеспячэнне, абмен рэчываў і павышаюцца ахоўныя функцыі арганізма. У апарні вельмі моцна разаграваецца цела і ўнутраныя органы, таму хваробатворныя мікробы там гінуць. Я ведаю, што жар у апарні можа падавацца з выкарыстаннем розных карысных траў. Імі вельмі карысна дыхаць. А пасля апарні добра выпіць чай з травой і ягадамі. У ідэале, пасля лазні целам павінен заняцца масажыст.
Фота: Наталля Губернаторова
Першая ракетка Расіі Вера Званарова адзначае гэтак жа, што ў перыяд масавых захворванняў на прастуду і грып імкнецца пазбягаць месцаў вялікіх навал людзей, робячы выключэнні толькі для афіцыйных мерапрыемстваў, звязаных з працай.
Лепш паберагчы сябе і лішні раз застацца дома, адмовіўшыся, напрыклад, ад шопінгу ў гандлёвым цэнтры ў выходныя, калі там больш за ўсё народа. З іншага боку, не варта грэбаваць шпацырамі у парку ў сухую спакойнае надвор'е. Апранацца, вядома, трэба па надвор'і. І часам песціць сябе СПА - працэдурамі. Гэта таксама выдатная прафілактыка грыпу. У салонах цяпер мноства расслабляльных і агульнаўмацавальных працэдур. Гэта і СПА-праграмы з турэцкай лазняй, крэольскага масаж з выкарыстаннем палачак, тайская -з мяшэчкамі. А дома ў сокавыціскалцы можна рабіць надзвычайны вітамінавы кактэйль з морквы, яблыкаў і буракоў, змешаных у роўных прапорцыях. Ён не толькі павышае імунітэт, але і гарантуе выдатны колер асобы.
Фота: Наталля Губернаторова
Тэнісістка Святлана Кузняцова распавяла свой рэцэпт, які дапамагае хутка справіцца з першымі прыкметамі прастудных захворванняў:
5 сталовых лыжак здробненых сухіх пладоў шыпшынніка трэба залить1 літрам кіпеню. Пасля падрыхтоўкі сумесі трэба даць настаяцца (лепш за ўсё ў тэрмасе) 8-12 гадзін. Піць цёплым па некалькі шклянак у дзень або кожны раз, калі ўзнікае смага. Перад ужываннем можна падсаладзіць мёдам.