Валасы я гадуе з самага дзяцінства. Памятаю, калі была маленькай, то казала, што ў мяне будзе прычоска, як у маёй Барбі. Цяпер гэта, вядома, вельмі смешна ўспамінаць, а гадоў у пяць-сем я была сур'ёзна настроена і заўсёды прасіла коратка мяне не стрыгчы. Каб адпусьціў доўгія густыя валасы, важна своечасова іх стрыгчы. За гэтым сочыць мой майстар. Я давяраю цырульнікаў і аддаю перавагу сучасныя касметычныя сродкі. Некалькі разоў на год раблю працэдуры па выпроствання і ўмацаванню валасоў, напрыклад, ламініраванне. Раз у тры месяцы - кератиновое выпростванне, яно робіць мае жорсткія ад прыроды валасы мякчэй. Аднойчы паспрабавала ботокс для валасоў, і вынік мне не спадабаўся: у валасоў з'явіўся аб'ём, а я гэта не люблю. Свае валасы, дарэчы, я ніколі ў жыцці не фарбавала. І не збіраюся. З хатніх сродкаў - какосавае масла. Галаву маю прыкладна раз у тры дні. Тым, хто прывык мыць галаву кожны дзень, трэба трохі ператрываць, і вы заўважыце, што вашыя валасы даўжэй захоўваюць свяжэць і не маюць патрэбы ў штодзённым мыццё.
Да касметолагам хаджу на безынъекционные працэдуры. Такія як биоревитализация, дзе без укольчиков пад скуру ўводзяць гіалуроновую кіслату. Раз на тыдзень раблю хімічныя пілінгі, у асноўным фруктовыя або міндальныя, таксама масаж асобы і альгінатнымі маску. Гэтыя працэдуры добра чысцяць, у нейкай меры з'яўляюцца альтэрнатывай чыстак і ўвільгатняюць скуру. Дома, а таксама ў дарозе і паездках выкарыстоўваю тканкавыя маскі для асобы, у складзе якіх ёсць гіалуроновая кіслата. Яна добра сілкуе скуру, карыстацца такімі маскамі зручна, гэта займае не шмат часу. Працэдура такая: ачысціць твар, прамокнуць яго сурвэткай, не церці ні ў якім разе ручніком і даць высахнуць натуральным спосабам. Адкрыйце тканкавую маску і пакладзеце на твар на 20 хвілін. У гэты час раю адпачыць, вынік будзе лепш. Зніміце рэшткі маскі спонжиком і цёплай вадой, і вы гатовыя выйсці ў людзі!
Илана Юр'ева з мужам Дзмітрыем і дачкой Дыянай
У нашым доме няма цукру. Мы стараемся прытрымлівацца правільнага харчавання. Адзін час нам нават прывозілі ежу, складаючы спецыяльнае меню зыходзячы з нашых пераваг і іншых дадзеных. Складаней за ўсё мне было адмовіцца ад салодкага, і яго я замяніла мёдам. Мае галоўныя прынцыпы харчавання: не пераядаць, ёсць пяць разоў на дзень невялікімі порцыямі, ня перакусваць. Таксама я старанна сачу за колькасцю солі ў ежы, часцей нават недосаливаю. Каб здаволіць голад, нашу з сабой трохі арэхаў. Спецыяльна бяру па ледзь-ледзь, каб дужа не ёсць. Арэхі - прадукт пажыўны, але каларыйны. Жменькі дастаткова, каб пратрымацца да абеду.
Праз месяц пасля родаў я пачала займацца спортам. Вядома, папярэдне параілася зь лекарам. Ён дазволіў, і я кожны дзень хадзіла ў залу і ўжо праз пару месяцаў была як да родаў. Наогул, са спортам у мяне не заўсёды ўсё так гладка. У пачатку гэтага года ездзілі сям'ёй у ЗША, дзе ўсё паправіліся на бургеры, а вярнуўшыся ў Маскву, я зразумела, што абанемент у фітнес-клуб скончыўся. Жах! Нейкі час спорт мне замяняла актыўнасць з дачкой, асабліва цяпер, у цёплы час года, бегаю разам з ёй на пляцоўцы. Але цяпер вярнулася ў спорт! Трэніравацца аддаю перавагу ў зале пад кіраўніцтвам трэнера, які складае мне праграму заняткаў.
Илана заўсёды знаходзіць час на заняткі спортам
Маска для валасоў
Я не часта выкарыстоўваю хатнія сродкі. Але ёсць цікавая маска для валасоў, у склад якой уваходзіць пякучы перац. Паколькі ў мяне густыя і жорсткія валасы, мне трэба больш перцу. У халодную кіпячоную ваду я дадаю чырвоны пякучы перац у канцэнтрацыі два да аднаго і наношу гэта на скуру галавы. Апранаю шапачку і трымаю сумесь да трыццаці хвілін. Але калі вы адчуваеце моцнае смыленне, той час і канцэнтрацыю трэба змяншаць. Маска з кефіру дапаможа зняць паленне. Перац актывізуе рост валасоў, і калі будзеце наносіць маску адзін-два разы на тыдзень на працягу пары месяцаў, то заўважыце вынік.
Дыетычны салата з кіно
Кіно карыстаецца папулярнасцю ў вегетарыянцаў і, па версіі некаторых рэйтынгаў, уваходзіць у топ-20 найбольш карысных для чалавека прадуктаў харчавання. Для інкаў, якія звалі крупы «збожжам з золата», яна была не менш каштоўнай, чым бульба і маіс. У складзе культуры вялікая колькасць расліннага бялку і вітамінаў. Добра умацоўвае сардэчна-сасудзістую і нервовую сістэму.
Спосаб прыгатавання: адварыць 1 шклянку кіно (прыкладна 20 хвілін), дадаць нарэзаныя 1 памідор, 1 агурок, ½ балгарскага чырвонага перцу, 1 авакада, 1/4 чырвонай цыбуліны, палову шклянкі свежай пятрушкі, жменю алівак, сок ½ лімона, 1 ч. лыжку куміна, ½ ч. лыжкі молатага чорнага перцу, 50 грамаў сыру фета па жаданні. Увечары Илана сыр у салату ня дадае.