Фитоняшки з Instagram сцвярджаюць, што адмаўляцца ад фітнесу з-за крытычных дзён нельга, так як падобныя паслабленьні негатыўна адаб'юцца на постаці. Але калі вы не маюць намер выхваляцца кубікамі прэса перад сваімі падпісчыкамі, вам зусім не абавязкова прытрымлівацца радам спрактыкаваных спартсменак.
Напрыклад, для сярэднестатыстычных жанчын, якія выпрабоўваюць падчас менструацый моцныя болі ў ніжняй частцы жывата, мучыцца ад мігрэняў, якія маюць занадта багатыя вылучэнні, заняткі спортам у крытычныя дні непажаданыя. Але прагулкі будуць нават карысныя - дапамогуць адцягнуцца ад непрыемных адчуванняў.
Акрамя адмовы ад спорту, такім жанчынам неабходна рэгулярна назірацца ў гінеколага, так як апісаныя сімптомы могуць быць прыкметамі некаторых жаночых хвароб: эндаметрыёзу ці гарманальных парушэнняў. Калі дама адзначыла пагаршэнне самаадчування падчас месячных толькі пасля пачатку прыём аральных кантрацэптываў, варта задумацца аб змене прэпарата.
Тым жа, хто добра сябе адчувае і мае патрэбу ў фізічнай нагрузцы, не патрэбна не пускаць сябе ў залу толькі з-за таго, што большасць жанчын у крытычныя дні туды не ходзяць.