Ва ўсіх нас ёсць мары, якія мы хочам рэалізаваць, ці хаця б наблізіцца да іх. Для гэтага неабходна валодаць многімі важнымі асабістымі якасьцямі, адно з галоўных - павага сябе. Большасці з нас ўласціва сумнявацца ў сабе і сваіх сілах, асабліва пасля крытычных заўваг, аднак для гарманічнага існавання трэба прымірыцца з самім сабой, толькі тады навакольныя будуць ставіцца да вас так, як вы гэтага хочаце.
Мяняем ход думак
Вывучыце сябе знутры, каб усвядоміць, хто вы на самой справе
Павага напрамую залежыць ад самаацэнкі, таму неабходна ў першую чаргу заняцца яе павышэннем, калі з ёй ёсць праблемы. Прыгатуйцеся да таго, што працэс будзе няхуткі, магчыма, прыйдзецца выдаткаваць прыстойнае колькасць часу. Сядзьце ў спакойнай абстаноўцы і падумайце, якімі моцнымі якасцямі вы валодаеце, з чым вы спраўляецеся лепш навакольных.
Вазьміце чысты ліст і запішыце ўсё тое, што ўяўляе для вас цікавасць і з'яўляецца значным. Гэта могуць быць нейкія людзі, заняткі і захапленні. Такім чынам вам будзе лягчэй зразумець, чаму варта прысвяціць больш часу, а ад чаго адмовіцца.
не заўсёды дарога да цябе самога блізкі
Фота: pixabay.com/ru
Набудзьце дзённік, куды вы будзеце запісваць усё, што адбываецца з вамі за дзень ці тыдзень. Усё ж такі паперы прасцей «аддаць» думкі, чым чалавеку.
Больш праводзіце часу сам-насам з сабой. Завяршэце шпацыр у адзіночку, пасядзіце ў кафэ, проста застаньцеся дома.
Важна навучыцца дараваць і прымаць сябе
Шмат каго не адпускаюць сітуацыі, якія адбыліся ў далёкім мінулым. Хочацца ўсё вярнуць і змяніць сітуацыю, што, відавочна, немагчыма. Але не заўсёды. Калі ёсць магчымасць, папытаеце прабачэння ў людзей, перад якімі вы апынуліся вінаватыя, і галоўнае - прабачце сябе. Няма чалавека, які быў бы крышталёва чысты: усё здзяйсняюць памылкі.
пачніце праводзіць больш часу з самім сабой
Фота: pixabay.com/ru
Заставайцеся сабой
Зноў жа, прыміце сябе. Такога неідэальнага, але тым не менш унікальнага. Звярніце ўвагу на свае моцныя якасці: развівайце іх, тым самым нівеліруючы недахопы.
Станьце упэўненай у сабе
Як мы ўжо казалі, немагчыма пачаць паважаць сябе, калі самаацэнка ніжэй за плінтус. Але не варта адчайвацца, бо ёсць эфектыўныя практыкаванні, якія здольныя вам дапамагчы:
Самае простае - сочыце за выправай. Не важна, сядзіце вы ці ідзяце па вуліцы. Заўсёды трымаеце спіну роўна, больш усміхайцеся і перастаньце думаць пра сябе дрэнна.
другое: кожны раз, калі вам робяць камплімент, не заціскаў і расказаць, а скажыце «дзякуй», тым самым вы прыміце хвалу на свой рахунак.
будзьце пазітыўныя
Можаце не верыць, але думкі ў добрым ключы моцна ўплываюць на наша ганарлівасць. Нават калі ў жыцці не ўсё так добра, думайце пазітыўна, бо думкі фарміруюць навакольнае рэальнасць. Скажыце дзякуй за тое, што ў вас ёсць, ня трэба патрабаваць усё і адразу, вы толькі даведзяце сябе да неўрозу, а ў такім стане цяжка паважаць сябе.
падумайце, якімі моцнымі якасцямі вы валодаеце
Фота: pixabay.com/ru
Ня азірайцеся на іншых
Часта мы параўноўваем сябе з суседам / сяброўкай / чалавекам з тэлевізара (патрэбнае падкрэсліць), і часам параўнанне не на нашу карысць. Абстрагуюцца. Зразумейце, што заўсёды ёсць хто-то лепш, больш паспяхова, багацей. Засяродзьцеся на сабе і свайго жыцця, магчыма, хутка вы здзівіцеся, што змаглі дагнаць, а можа, і абагнаць чалавека, на якога арыентаваліся.
Перастаньце рэагаваць на крытыку
Крытыка прымаецца да ведама толькі ў выпадку, калі яна канструктыўная. У астатнім - нават не зацыкляйцеся. Часам крытыка можа дапамагчы вам змяніцца ў лепшы бок, напрыклад, вы можаце не заўважаць нейкіх асаблівасцяў паводзін, а вось для навакольных яны відавочныя, таму вам альбо тонка намякнуць, альбо скажуць прама. Калі гэта сапраўды так, варта перагледзець некаторыя якасці свайго характару.