Узгадайце, калі вы ў апошні раз садзіліся перад сном на ложак з кнігай у руках? У многіх людзей любоў да чытання абмежаваная прагорткай навіннай стужкі або вывучэннем інструкцый на скрынках. А зря! Чытанне - зусім не сумнае занятак, а дзейсная практыка па развіццю мозгу і іншых органаў нашага цела. Расказваем, чаму вам трэба прывыкнуць чытаць кожны дзень:
мазгавая актыўнасць
Не сакрэт, што ёсць хваробы, якія ўплываюць на мазгавую дзейнасць. Напрыклад, хвароба Альцгеймера - сур'ёзны хвароба, які паражае многія сістэмы арганізма. У барацьбе з імі чытанне апынецца простым і эфектыўным спосабам - амерыканскія даследаванні даказалі, што пастаянная стымуляцыя мозгу прадухіляе страту памяці і засмучэнні нервовай сістэмы. Мозг - гэта, вядома, не цягліца, але трэніраваць яго трэба. Акрамя чытання, станоўчы вынік на дзейнасць мозгу акажуць пазлы, шашкі, шахматы і любыя іншыя лагічныя гульні.
звычка да чытання прадухіляе страту памяці
фота: pixabay.com
зніжэнне трывожнасці
У сучасным свеце чалавек штодня падвяргаецца самым розным стрэсавым сітуацыях - на працы, дома і нават на вуліцы. Калі вы апускаецеся ў захапляльную гісторыю, апісаную ў кнізе, здаецца, быццам увесь астатні свет знікае. Вы на час забываеце пра праблемы, надзённых справах і адпачываеце. Выраўноўваецца гарманальны фон - адрэналін выпрацоўваецца ў значна меншай колькасці, так што нервовая сістэма, не адчуваючы сігналу «бі або бяжы», расслабляецца.
новыя ідэі
Прайшло шмат стагоддзяў, перш чым кнігі перасталі быць прадметамі раскошы і паказчыкамі статусу іх уладальніка. Цяпер літаратура даступная кожнаму - упадабаную кнігу можна купіць, запазычыць у аднаго або ў бібліятэцы, а таксама бясплатна спампаваць у інтэрнэце. Калі мастацкая літаратура працуе, хутчэй, як забаўка, то нон-фікшн і кнігі па бізнесе могуць даць цалкам рэальныя ідэі і практыкі, якія можна прымяніць на справе. Зараз маса кніг для спецыялістаў - па фатаграфіі, мантажы, леттерингу, малявання і шмат чаму-многаму іншаму. Выбірайце твор на свой густ, каб сапраўды захапіцца ім.
вывучайце і ужывайце новыя ідэі
фота: pixabay.com
развіццё прамовы
Можа здацца незвычайным, але нават маўклівае чытанне здольна развіць вашу гаворка, дадаўшы ў слоўнікавы запас некалькі сотняў, а то і тысяч слоў. Асабліва, калі вы чытаеце на замежнай мове. Шырокі лексікон дапаможа не толькі ў звычайных гутарках з сябрамі і сваякамі, але і пакажа вас як пісьменнага спецыяліста на працы, тэматычных майстар-класах і ў зносінах з кліентамі кампаніі. Нездарма такія акулы бізнесу, як Біл Гейтс і Уорэн Бафет, кожны дзень вылучаюць некалькі гадзін на чытанне кніг. Акрамя таго, даказана на практыцы, што звычка да чытання павышае пісьменнасць чалавека - ён робіць значна менш граматычных, стылістычных, пунктуацыйных і арфаграфічных памылак на пісьме і ў вуснай мовы.
Засяроджанасць і ўвага
Абвыкшы да шматзадачнасці, калі прыходзіцца рабіць некалькі спраў адначасова - заканчваць рабочыя праекты, здаваць справаздачу кіраўніку, падумаць пра сукенку на ранішнік для дачкі і абяцанай цаццы для сына, а яшчэ не забыцца пра мужа і вядзенні гаспадаркі - надаць гадзіну на чытанне здаецца немагчымай раскошай. Аднак вы здзівіцеся, даведаўшыся, колькі часу вы праводзіце ў сацыяльных сетках: парадку 3-4 гадзін у дзень, а то і больш, толькі ўявіце! Пачынайце прывыкаць да чытання паступова - спачатку 15-20 хвілін чытайце ў транспарце па дарозе на працу, потым трохі на працягу дня або на абедным перапынку, а ў канцы дня, перад сном, надасце чытання хоць бы гадзіну. Вы здзівіцеся, як зменіцца ваша падсвядомасць - вы станеце больш сабраным і засяроджаным чалавекам.