Нядаўна сяброўка распавяла пра тое, што можна зрабіць тэст у хатніх умовах на наяўнасць грыбкоў ў арганізме. Знаёма гэта пачуццё, калі пасля абеду ўсё роўна хочацца чаго-небудзь сладенького? Прызнаюся, я ласун, хоць і забараняю сабе ўсе шкоднае і хаваю ў доме салодкае па кутах. Саветам сяброўкі вырашыла ўсё-ткі скарыстацца і праверыць, як гэтая методыка працуе. З раніцы нашча сабрала сліну і выплюнула яе ў шклянку кіпячонай вады. У здаровага чалавека сліна проста плавае на паверхні, а вада застаецца празрыстай. Але ў мяне вада, на жаль, пашарэла, і сліна выпала ў асадак, што азначала наяўнасць у арганізме шкодных мікробаў вышэй за норму. Так-так, менавіта тых, якія вечна просяць што-небудзь лішняе і смачненькае сабе на падпітку. Праверце сваю мову ў люстэрку з раніцы, калі ёсць белы налёт, то таксама вам раю правесці тэст са сліной на наяўнасць кандыдозу. Вядома, больш дакладна ўсё вызначыць клінічны аналіз. Але я ўжо на падставе свайго выніку вырашыла задумацца, як жа ў такім выпадку трэба харчавацца, каб не пагоршыць сітуацыю і хутчэй ачуняць.
На аснове агульных рэкамендацый я выключыла са свайго рацыёну:
- Цукар, мёд, сухафрукты.
- Усе вырабы, у якіх змяшчаецца глютен.
- Дрожджы ў любым выглядзе.
- Перастала ёсць малочныя прадукты.
- Кава і алкаголь, натуральна, таксама ў дадзенай дыеце выключаюцца цалкам.
Дыяна Хадакоўскі вёскі на безсахарную дыету
Чым жа тады наогул харчавацца, спытаеце вы?
Мне пашанцавала, што я вельмі люблю браколі і каляровую капусту, якія ў нашай справе выступяць добрымі памочнікамі. Таксама карысная любая зеляніна, асабліва эфектыўныя рукалы і салера. Лячэбнымі ўласцівасцямі валодаюць кіслыя ягады - журавіны і брусніца. Да безглютеновой крупам адносяцца: грэчка, буры рыс, кіно, амарант, проса, кукуруза. Таксама можна дадаваць у рацыён фасолю, нут, сачавіцу. Не забудзьцеся і пра тлушчы, яны ёсць у авакада, какосавым алеі, арэхах.
Перш чым пачаць безсахарную дыету, праверце дэфіцыт жалеза ў арганізме.
Ну і вядома, так як я не толькі ласун, але і кулінар, то ўсё ж такі знайшла рашэнне і прыдумала нам дэсерт, якім можна сябе песціць нават падчас дыеты:
Пудынг з грушай і кедровымі арэшкамі
2 лыжкі насення Чыа заліць пітной вадой. Пакінуць на ноч. З раніцы дадаць трохі какосавага або кедровага малака, усё перамяшаць. Дадаць ⅓ мяккай грушы, кедравыя арэшкі, какосавую габлюшку. Такую вкусняшка можна ўсім і без шкоды для мікрафлоры!