Ці задумваліся вы, што набор маленькіх бутэлечак, якія прыемна пахнуць, можа валодаць важнымі лячэбнымі ўласцівасцямі? Ад заспакаяльнай лаванды да якая паляпшае настрой мяты, правільная сумесь эфірных алеяў можа цалкам змяніць ваш настрой. вырашыў разгледзець усё, што трэба ведаць пра ўключэнне эфірных алеяў ў вашу асабістую аздараўленчую праграму на пастаяннай аснове.
Што такое эфірны алей?
Эфірныя алею - гэта магутныя раслінныя экстракты, атрыманыя з кветак, насення і нават кары раслін. Гэтыя канцэнтраваныя злучэння надаюць раслінам водар, служаць абаронай ад неспрыяльных умоў навакольнага асяроддзя і дапамагаюць у апыленні. З вышэйзгаданага можна зрабіць выснову, што карысныя ўласцівасці, якімі эфірныя алею надзяляюць расліны, у пэўнай ступені распаўсюджваюцца і на нас. У кожнага расліннага экстракта ёсць свой шэраг пераваг: яны могуць валодаць заспакаяльнымі, антыбактэрыйнымі, ачышчальнымі, расслабляльны і іншымі ўласцівасцямі. Некаторыя дапамагаюць хутчэй заснуць, а другія - заставацца бадзёрымі. Алею пачынаюць дзейнічаць пры кантакце са скурай ці ў арганізм праз дыхальную сістэму.
Рамонкавы алей лічыцца адным з лепшых заспакаяльных ароматерапевтических інструментаў
Фота: unsplash.com
Якія ёсць віды эфірных алеяў?
Існуе так шмат тыпаў эфірных алеяў, што здаецца, быццам можна назваць амаль любая расліна і быць упэўненым, што ёсць алей з такім жа назвай. З найбольш распаўсюджаных можна вылучыць цытрусавыя (ружовы грэйпфрут і бергамот), кветкавыя (ружа і герань), эфірныя алею з лісця дрэў (хвоя і эўкаліпт) і з травы і спецый (размарын і куркума). Нягледзячы на карысныя ўласцівасці эфірных алеяў, нанясенне іх у чыстым выглядзе непасрэдна на скуру можа выклікаць алергічную рэакцыю. Таму эфірны трэба змешваць з базавым алеем (какосавае, міндальнае або алей прымулы вячэрняй). Калі маюцца праблемы са здароўем ці вы прымаеце лекі, спачатку трэба звярнуцца па кансультацыю доктара.
5 спосабаў прымянення:
У ваннай. Даданне эфірных алеяў у ваду падчас прыняцця ванны ўзмацняе тэрапеўтычны і расслабляльны эфект, таму што аказваецца прамы ўплыў на лімфавай сістэму праз ўдыханне пары алеяў. Выдатны спосаб расслабіцца і фізічна, і псіхалагічна.
Араматычны дыфузар. Пры выкарыстанні дыфузара патрэбна толькі пара кропель алею, каб напоўніць прастору водарам. Даданне эфірнага алею рамонкі або лаванды дапаможа супакоіцца перад сном, а эўкаліпта - расслабіцца і зняць напругу.
Інгаляцыя. Вырабіце 2-3 кроплі алею на муслінавую тканіну і зрабіце тры глыбокіх ўдыху. Ці ж змяшайце яго з базавым алеем, нанесены на далоні і зрабіце глыбокі ўдых. Гэта дапаможа палепшыць эмацыйны стан.
На скуру наносіць можна толькі з даданнем базавага алею
Фота: unsplash.com
Нанясенне на скуру. Чыстае эфірны алей не павінна выкарыстоўвацца непасрэдна на скуры, але ёсць мноства экспертных сумесяў з базавымі алеямі, здольныя зрабіць усё: ад ліквідацыі пачырванення да гаення шнараў. Да прыкладу, лаванду выкарыстоўваюць пры залечивании апёкаў і укусаў.
Масаж ступняў. Ногі за дзень моцна стамляюцца, а ўціранне эфірных алеяў дапаможа расслабіцца і паспрыяе размякчэння агрубелай скуры. Гэта можа стаць вашым рытуалам перад сном.