Наперадзе 21 марта - дзень вясновага раўнадзенства, калі Сонца пяройдзе ў знак Авена і пачнецца «новы год». Гэтая і наступны тыдзень найбольш спрыяльныя для праверкі выкананых мэтаў, спіс якіх мы з вамі напісалі ў студзені, і змены немагчымы. Кола балансу - прыём, які дазволіць нам вызначыць, якія зоны «асядаюць» у параўнанні з астатнімі. Расказваем, як расчертить яго і ацаніць кожную з зон.
малюем кола
Вазьміце чысты ліст паперы і намалюйце круг сярэдняга памеру. Затым падзеліце яго на роўныя зоны, кожную з якіх па вонкавым контуры падпішыце: здароўе і спорт; адносіны з сям'ёй і блізкімі; сябры і асяроддзе; кар'ера і бізнэс; фінансы; духоўнасць і творчасць; самаразвіццё; яркасць жыцця. Гэта ўсяго толькі варыянты пунктаў, каб вам было лягчэй зарыентавацца - вы можаце змяняць іх па сваім жаданні. Далей кожны сектар дзелім на 10 роўных частак - гэта шкала ад 1 да 10 для ацэнкі сектара. У адпаведнасці з пастаўленай ацэнкай вам трэба будзе зафарбаваць сектар на вызначаны лік частак.
падзеліце кола па сектарах і ацэніце іх
фота: pixabay.com
ацэньваем сектара
Прапануем прыкладныя дзесяць пунктаў па ацэнцы кожнага сектара. Зноў жа, вы можаце іх мяняць на свой густ.
Здароўе і спорт:
- Стройнае пругкае цела
- Правільнае харчаванне
- Захаванне пітнога рэжыму
- Ужыванне вітамінаў
- Вакуум для жывата і зарадка кожную раніцу
- Рэгулярныя трэніроўкі ў трэнажорнай зале
- медытацыя
- Рэжым сну і перапынкі на працягу дня
- Рэгулярны агляд у лекараў і рэшта аналізаў
- Здаровая увлажненная скура
Адносіны з сям'ёй і блізкімі:
- Няма нявырашаных канфліктаў
- Любіце і каханыя
- Задаволены сэксуальнай жыццём
- Шануеце і ганарыцеся умілаваным
- Праводзіце шмат часу разам
- Адкрыта размаўляеце на сур'ёзныя тэмы
- Няма таямніц адзін ад аднаго
- робіце сюрпрызы
- Аказваеце псіхалагічную падтрымку і самі звяртаецеся па дапамогу
- Дзеці выдатна сябе вядуць і дамагаюцца поспехаў
Сябры і асяроддзе:
- Паважаеце навакольных і вас паважаюць
- Стараецеся дапамагчы па меры магчымасці і вам дапамагаюць
- Маеце зносіны толькі з тымі, з кім хочаце
- Ёсць падтрымка і апора ў любой сітуацыі
- Знаходзіце час для сустрэч
- У курсе важных падзей жыцця адзін аднаго
- Адчуваеце, што становіцеся лепш побач з гэтымі людзьмі
- Жартуеце і весялецеся разам
- Ня праяўляеце празмерную агрэсію
- Пачуваецеся на роўных з іншымі людзьмі
Кар'ера і бізнес:
- задавальняе пасаду
- Працоўныя абавязкі цікавыя і разнастайныя
- Рухаецеся па кар'ернай лесвіцы
- Не выпрабоўваеце дыскамфорту ад зносін з калегамі
- Прыяцельскія адносіны з начальнікам
- Задавальняе рабочая абстаноўка
- нармаваны графік
- З задавальненнем прыходзьце на працу
- Наведваеце майстар-класы і воркшопы ў сваёй сферы
- Ёсць магчымасць паўнавартасна харчавацца і рабіць перапынкі на адпачынак
фінансы:
- Хапае грошай на задавальненне базавых патрэбаў
- Можаце сабе дазволіць наняць памочнікаў па гаспадарцы
- Хапае грошай на забавы і спантанныя пакупкі
- Падарожнічаеце часцей за два разы ў год
- У кватэры свежы рамонт і сучасная тэхніка
- Машына набытая нядаўна і ў спраўным стане
- Фінансава дапамагаеце бацькам і маюць патрэбу сваякам
- Застаюцца свабодныя грошы, якія ляжаць на рахунку
- Стварылі камфортныя рабочыя ўмовы - сучасная тэхніка, асабісты кабінет і пр.
- Купляеце якасную адзежу, абутак і аксэсуары
Духоўнасць і творчасць:
- Ня саромеецеся самовыражаться - спяваць і танцаваць, калі захочаце
- Развіваеце адсталыя навыкі і атрымліваеце новыя веды
- У курсе апошніх навін у краіне і свеце па якія цікавяць тэмах
- Дзяліцеся ведамі з менш дасведчанымі людзьмі
- Развіта пачуццё меры
- Вызначаны мэты і мары
- Несяце адказнасць за сябе і непаўналетніх дзяцей
- Заўсёды сумленныя з сабой і навакольнымі
- Валодаеце жыццёвымі ўстаноўкамі
- Ня паддаецеся спакусе
самаразвіццё:
- Чытанне і вылучэнне важных думак з кніг
- Ёсць любімае хобі і хапае часу на заняткі ім
- Вывучэнне замежнай мовы
- Ацэньваеце свае ўчынкі і паводзіны, вучыцеся на памылках
- Ўжываеце на практыцы атрыманыя веды
- Стабільная псіхіка, адсутнасць псіхічных адхіленняў
- Кантроль і кіраванне эмоцыямі
- Пераглядаем погляды і змяняеце іх, калі захочаце
- Развітая пачуццё стылю і складанне гардэроба ў адпаведнасці з трэндамі
- Ўмееце ставіць мэты і дасягаць іх
Яркасць жыцця:
- Задаволенасць працай - тыдзень пралятае незаўважна
- Насычаныя разнастайныя выхадныя
- Падарожжы - па Расіі і за мяжу
- Эксперыменты з новымі хобі - у творчасці і спорце
- Узаемадзеянне непадобнымі адзін на аднаго людзьмі на роднай і замежнай мове
- Цікавасць да ўласнай знешнасці і ажыццяўленне неабходных змяненняў
- Цікавасць да сябе і ўменне праводзіць час сам-насам з сабой
- Праца над недахопамі характару
- Пазітыўны настрой і ўменне падбадзёрыць сябе
- Задавальненне сваім ладам жыцця