Вядомая ісціна: прыгожаму чалавеку вельмі складана адмовіць! У прыгожага чалавека значна большыя магчымасці кар'ернага росту і стварэння сям'і. Усё гэта разумеюць, і кожны выбірае свой шлях да дасканаласці. Нездарма ж кажуць: «Хочаш быць прыгожым - будзь ім».
У кожнага часу, эпохі свае ўяўленні аб прыгажосці і свае модныя тэндэнцыі, якія ўплываюць на стварэнне ўласнага вобразу. Сёння перамагае фізічная дасканаласць, арганічная прыгажосць. Леанарда да Вінчы сказаў: «Зіхатлівая прыгажосць жанчыны памяншаецца ў сваёй дасканаласці ад занадта празмерных упрыгожванняў». Да гэтага можна аднесці і розныя вынаходствы пластычнай хірургіі, калі людзі, слепа прытрымліваючыся моды, ствараюць сабе адны і тыя ж, як па шаблоне, памер і форму грудзей і вуснаў. Але ўспомніце, калі ласка, словы вялікага чалавека, што «калі хочаш нешта зрабіць добра, то зрабі гэта сам».
Гэта датычыцца фарміравання прыгожай формы і аб'ёмаў грудзей і вуснаў з дапамогай спецыяльна падабраных практыкаванняў, што значна арганічна і бяспечней, чым хірургічная аперацыя
або контурная пластыка у цалкам здаровага чалавека.
Трохі анатоміі. Грудзі фармуюць вялікая грудная мышца, тлушч і малочная жалеза. Аб'ём грудзей шмат у чым залежыць ад колькасці тлушчавай тканіны. Але тут трэба памятаць пра адну важную дэталь: яе недахоп цалкам могуць скампенсаваць развітыя мышцы!
У гэтым выпадку грудзі будзе выглядаць не толькі больш падцягнутай, пругкай і аб'ёмнай, але і цалкам выключыць стан «вислости». Я прапаную вам дзейсны комплекс практыкаванняў, які палепшыць стан і эстэтычны выгляд вашай грудзях. Анатамічныя асаблівасці кругавой, або, як яе яшчэ называюць, кальцавой мышцы рота. Гэтая зона асабліва схільная разбуральным фактарам ўздзеяння навакольнага асяроддзя. Бо яна практычна адкрытая і ня абароненая скурай мышца. За ёй патрабуецца асаблівы догляд: абарона ад ультрафіялету, ўвільгатненне і спецыяльная гімнастыка, для таго каб захаваць «малады» аб'ём вуснаў. З-за гіпертонусе сківічных цягліц і ўзроставага памяншэння кровазабеспячэння гэтай зоны асобы вусны ссыхаются і губляюць свой ранейшы аб'ём, а таксама ўтвараюцца вертыкальныя маршчынкі, асабліва прыкметнымі яны становяцца над верхняй губой. Паспрабуйце выконваць прапанаваныя мной простыя і даступныя кожнаму практыкаванні кожны дзень, і вы ўбачыце, як палепшыцца стан вашых вуснаў.
Майстар-клас Яўгеніі Мазур. Фота: Наташа храмавай.
1. Вузкае адцісканняў ад абцяжаранага мяча. Практыкаванне для фарміравання лагчынкі паміж груднымі цягліцамі.
Майстар-клас Яўгеніі Мазур. Фота: Наташа храмавай.
2. Шырокае адцісканняў ад двух абцяжараных мячоў з развядзеннем рук у бакі. Пышнае практыкаванне на ўмацаванне і нарошчванне грудных цягліц, а таксама фарміраванне лагчынкі.
Майстар-клас Яўгеніі Мазур. Фота: Наташа храмавай.
3. Жым абцяжаранага мяча ад грудзей са сцісканні мяча ў палажэннях уверсе / сярэдзіна / у грудзях. Практыкаванне на ўмацаванне і ўзняцце грудзей.
Майстар-клас Яўгеніі Мазур. Фота: Наташа храмавай.
4. адцісканняў ва ўпоры рук і ног на абцяжараныя мячы. Практыкаванне дае прыгожы пераход ад грудзей да жывата, патанчае талію, падцягвае жывот, вылучае фасцыю пярэдніх груп цягліц.
Майстар-клас Яўгеніі Мазур. Фота: Наташа храмавай.
5. Практыкаванне «Пацалунак сонца» стварае аб'ём кругавой цягліцы вуснаў. Трэба выцягнуць вусны наперад / уверх і аказаць умеранае супраціў руху вуснаў націскам далонькай.
Майстар-клас Яўгеніі Мазур. Фота: Наташа храмавай.
6. Любімае практыкаванне Мэрылін Манро - «о» працяглае. Напаўняе вусны энергіяй,развівае і захоўвае «малады» аб'ём вуснаў.
Майстар-клас Яўгеніі Мазур. Фота: Наташа храмавай.
7. «О» з супрацівам пальцаў рук.
Майстар-клас Яўгеніі Мазур. Фота: Наташа храмавай.
8. Круглае «у». Выцягваем вусны наперад / уверх ў гуку «у», як варыянт - з супрацівам пальцаў рук. Выдатнае практыкаванне на ліквідацыю маршчынак вакол верхняй і ніжняй губы, а таксама для стварэння натуральнага аб'ёму вуснаў.