Вядома, для кантролю вагі неабходна сачыць за сваім рацыёнам, выключаць патэнцыйна шкодныя прадукты і кампенсаваць недахоп пэўных рэчываў у арганізме. Але бывае, захапіўшыся чарговы суперэффективной дыетай, мы забываем аб мерах засцярогі і часта абмяжоўваем сябе ў неабходных мінералах і вітамінах. Сёння мы раскажам, да чаго можа прывесці прыхільнасць да дыет.
Праблемы з ціскам і памяццю
Падобныя скаргі можна часта пачуць ад людзей, якія сядзяць на безуглеводных дыетах. І калі простыя вугляводы сапраўды важна трымаць пад кантролем, то складаныя нашаму арганізму неабходныя кожны дзень. Яны ўтрымліваюцца ў крупах, пасце, збожжавым хлебе і некаторых карняплодах. Многія паслядоўнікі безуглеводных дыет цалкам выключаюць гэтыя прадукты, што прыводзіць арганізм да «галаданню» тканін мозгу, адсюль ідзе паслабленне судзінкавага тонусу. Скокі ціску павінны стаць сур'ёзным «званочкам», калі вы сядзіце на падобнай дыеце: абавязкова пракансультуйцеся са спецыялістам.
сапсаваны страўнік
У нашым арганізме адбываюцца безупынна працэсы, якія неабходна падтрымліваць, так выпрацоўка страўнікавага соку патрабуе пастаяннага прысутнасці пажыўных рэчываў у органе: важна харчавацца невялікімі порцыямі на працягу дня, але часта, такім чынам страўнік будзе пастаянна заняты і пры гэтым не адбудзецца яго перагрузка. Жорсткае галаданне прыводзіць да разбурэння сценак органа і адукацыі буйных язваў ў самым страўніку ці ў іншых органах стрававання.
нам неабходны комплекс мінералаў
Фота: www.unsplash.com
Пачынаюць крышыцца зубы
Праблемы з зубамі і дзёснамі не заўсёды кажуць пра патагеннай мікрафлоры паражніны рота, цалкам магчыма, што вашым зубах не хапае неабходных рэчываў, якія вы паспелі страціць падчас дыеты. У гэтым выпадку гаворка ідзе пра монодиетах, калі чалавек сядзіць толькі на адным прадукце. У выніку арганізм не атрымлівае дастаткова кальцыя, які і так складана засвойваецца. Парушаецца ліпідны абмен. Многія мікраэлементы не могуць засвойвацца сольна, а значыць ім неабходная падтрымка іншых злучэнняў. Будзьце асцярожныя.
Пакутуюць печань і ныркі
«Сухое» галаданне і бескантрольны прыём прэпаратаў, якія зніжаюць апетыт, могуць прывесці да развіцця нырачнай недастатковасці. Для паўнавартаснай працы нырках неабходна падтрымліваць аптымальны водна-солевы баланс, пры яго парушэнні нашы натуральныя фільтры - ныркі і пячонка - пакутуюць у першую чаргу. Людзям, схільным да адукацыі камянёў і соляў у нырках, «сухое» галаданне проціпаказана.