Частка першая 9 месяцаў - дзень за днём
Ад пісьменнага вядзення цяжарнасці і родаў залежыць здароўе будучага дзіцяці і яго мамы, таму адным з першых важных рашэнняў павінен быць выбар месца, дзе вы будзеце назірацца на працягу ўсяго тэрміну. Гэта можа быць жаночая кансультацыя ў бліжэйшай паліклініцы, платны медыцынскі цэнтр або «свой» спецыяліст, рэкамендаваны знаёмымі. Самае галоўнае -
вы павінны адчуваць сябе з доктарам камфортна і знаходзіць з ім агульную мову. Не саромейцеся змяняць лекараў у пошуках надзейнага, ўважлівага, дасведчанага гінеколага, які зможа падрыхтаваць вас да нараджэння дзіцяці. Нават у бясплатнай жаночай кансультацыі можна папрасіць аб змене лекара, калі ён па нейкіх прычынах вас не задавальняе.
«Адразу пасля станоўчага хатняга тэсту неабходна звярнуцца да ўрача і зрабіць УГД, каб выключыць пазаматкавую цяжарнасць, якая можа пагражаць жыццю жанчыны, - папярэджвае Дорын Мунтян, лекар акушэр-гінеколаг, спецыяліст па антивозрастной медыцыне і эстэтычнай гінекалогіі, кіраўнік Expert Clinics. - Пераканаўшыся, што ўсё ў парадку, можаце пачынаць ўзважваць усе "за" і "супраць" і выбіраць аптымальны для сябе варыянт медыцынскага абслугоўвання на бліжэйшыя месяцы. Спецыяліст, якому вы Давяраючы, павінен распрацаваць індывідуальны план, які будзе ўключаць не толькі агульнапрынятыя наведвання гінеколага і здачу аналізаў, але і маніторынг вашых патэнцыйна слабых бакоў. На жаль, цяпер мала хто можа пахваліцца ідэальным здароўем, і "падаслаць саломкі" будзе нялішнім.
У нас у клініцы існуе унікальная праграма "Цяжарнасць і роды без рызык", дзякуючы якой мы не дапускаем абвастрэння хранічных захворванняў у цяжарных, максімальна зніжаем верагоднасць паталогій, пры неабходнасці праводзім комплекснае лячэнне з мінімальным ужываннем лекавых прэпаратаў (з выкарыстаннем лячэбных траў), падрыхтоўваем да лёгкім і шчасным родах.
Жанчыны павінны разумець, што вядзенне цяжарнасці не зводзіцца да прызначэння вітамінаў і здачы аналізаў. Будучай маме неабходна мець магчымасць рэгулярнага зносін з кампетэнтнымі спецыялістамі, якія ведаюць сітуацыю і дакладна кантралююць як змены, якія адбываюцца ў арганізме маці, так і дынаміку развіцця дзіцяці ».
Жыццё па трыместрах
У першым трыместры (першыя 12 тыдняў) адбываецца фарміраванне асноўных органаў дзіцяці, таму на 7-8-й тыдню абавязкова праводзіцца ультрагукавое даследаванне, якое дазваляе вызначыць колькасць пладоў у дадзенай цяжарнасці, узрост плёну, ацаніць яго жыццядзейнасць і пераканацца ў адсутнасці грубых паталогій. Крыху пазней, на 9-10-й тыдні, робяцца ўсебаковыя аналізы крыві і мачы: даследаванне на групу крыві і рэзус-фактар, біяхімічны аналіз крыві, даследаванне крыві на інфекцыі і прыроджаныя паталогіі, на ВІЧ, пранцы, гепатыт В і С, даследаванне похвавай адлучаецца на мікрафлору. У 11 тыдняў неабходна правесці УГД з мэтай вызначэння парокаў развіцця плоду і першы пренатальный скрынінг (комплекснае лабараторнае і інструментальнае даследаванне, якое дазваляе своечасова выявіць рызыка адхіленні ў развіцці плёну - напрыклад, верагоднасць нараджэння дзіцяці з сіндромам Дауна). Асабліва гэта даследаванне паказана жанчынам пасля 40 гадоў. Калі ёсць верагоднасць заганаў развіцця, праводзіцца кансультацыя ўрача-генетыка. На жаль, існуюць паталогіі, несумяшчальныя з жыццём дзіцяці, і тады даводзіцца штучна перарываць цяжарнасць.
Другі трыместр (з 12-й па 23-ю тыдзень) ужо не патрабуе здачы такой вялікай колькасці аналізаў, але рэгулярныя агляды лекарам-гінеколагам застаюцца абавязковымі. У гэты час самаадчуванне цяжарнай жанчыны паляпшаецца, а набраны вага пакуль яшчэ не замінае ёй лёгка рухацца. Лекар працягвае адсочваць развіццё дзіцяці і стан здароўя маці, пры неабходнасці падбірае комплекс вітамінаў, прызначае УГД паміж 18-й і 22-й тыднямі для ацэнкі росту плёну і выключэння заганаў, якія візуалізуецца пасля 12-14-га тыдня цяжарнасці. У другім трыместры ультрагук дазваляе з высокай дакладнасцю вызначыць пол дзіцяці, а таксама паслухаць яго сэрцабіцце і атрымаць першае досыць выразнае малюнак малога.
«Шмат каго жанчын турбуе пытанне: ці можна лячыць зубы падчас цяжарнасці або лепш пачакаць да нараджэння дзіцяці? - працягвае Дорын Мунтян. - Адказ - адназначна лячыць! Бо нялечаныя зубы становяцца крыніцай інфекцыі, якая ўяўляе небяспеку для ўсяго арганізма, і для дзіцяці ў тым ліку. Адмаўляцца ад анестэзіі таксама не варта, таму што моцная боль, адчуваем мамай, з'яўляецца стрэсам і для малога. Важна пераканацца ў адсутнасці ў жанчыны алергіі на лідокаін, таму перад увядзеннем лекі робіцца
алергічная спроба.
Што да прыёму абязбольвальных і іншых лекавых прэпаратаў, лепш за ўсё звярнуцца да свайго лекара і ўдакладніць поўны спіс лекаў, забароненых падчас цяжарнасці і лактацыі. І вядома, не варта глынаць якія-небудзь таблеткі без папярэдняй кансультацыі са спецыялістам.
Трэці трыместр пачынаецца з 24-га тыдня і ўяўляе найбольшую цяжкасць для цяжарных. Вага імкліва павялічваецца, хутчэй накатвае стомленасць, могуць узнікнуць болю
у паясніцы, азызласць, варыкоз, дыхавіца, бессань. У трэцім трыместры акрамя здачы ўсіх запланаваных на гэты перыяд аналізаў рэкамендуецца правесці два ультрагукавых абследавання: на 28-32-й тыдню і бліжэй да родаў - на 37-38-й. Лекар назірае дынаміку развіцця дзіцяці, правярае, у якім стане знаходзіцца плацэнта і ці адпавядае яе развіццё ўзросту плёну, пераконваецца ў адсутнасці гіпаксіі (кіслароднага галадання) у дзіцяці. Такі ўсебаковы кантроль дазволіць жанчыне быць упэўненай у тым, што роды пройдуць паспяхова,
а дзіця будзе здаровы ».
Агульныя рэкамендацыі:
- Пажадана сачыць за сваім вагой і ня набіраць больш 10-12 кг за цяжарнасць. Лішнія кілаграмы могуць стаць прычынай ускладненняў пры цяжарнасці і родах, праблем з кровазваротам у дзіцяці.
- Забяспечце сабе паўнавартасны сон і адпачынак - толькі ў гэтым выпадку фармуецца правільная дамінанта родаў (яны пройдуць лёгка і менш хваравіта). Жанчына павінна добра высыпацца,
а занадта частыя (больш за адзін раз за ноч) паходы ў туалет сведчаць аб павышаным тонусе маткі ці інфекцыі мачавой бурбалкі, што можа прывесці да заўчасным родаў
або выкідка.
- Калі няма супрацьпаказанняў, вядзіце актыўны лад жыцця, займайцеся ёгай, працуйце
(Але не перапрацоўвайце!). Даказана, што жанчыны, рана сыходзяць у дэкрэт і «тыя, што жывуць
на канапе », часта пакутуюць ад пераядання, ацёкаў, дрэннага самаадчування і перападаў
настрою.
Частка другая: клопат кожны дзень
Разам з радасцю з нагоды будучага прыбыткі ў сямействе маладая мама пачынае задавацца і іншымі пытаннямі. Напрыклад: як цяпер даглядаць за сабой? Якія абмежаванні накладае цікавае становішча на выкарыстанне касметыкі?
«Цяпер на першае месца выходзіць клопат пра бяспеку і здароўе дзіцяці, таму для пачатку варта праверыць склад слоічкаў, якія вы выкарыстоўвалі да цяжарнасці, бо некаторыя інгрэдыенты могуць быць шкодныя для плёну, - кажа Элеанора жончына, генеральны дырэктар ТАА" Профіт Косметік Груп ". - Лепш адмовіцца ад сродкаў, якія змяшчаюць ретиноиды (разнавіднасць вітаміна А), саліцылавую кіслату, тріклозан і спірт. Традыцыйна ретиноиды прымяняюцца для аднаўлення пругкасці скуры або для лячэння угревой хваробы. Трапляючы ў арганізм цяжарнай жанчыны, яны могуць выклікаць заганы развіцця дзіцяці, асабліва пры ўжыванні ўнутр. І хоць адмоўны эфект ад іх вонкавага прымянення менш, усё ж не варта падвяргаць непатрэбнай рызыцы сябе і малога. Саліцылавая кіслата - гэта той жа аспірын, які наогул проціпаказаны цяжарным, а ў сродках па догляду за скурай гэта рэчыва змяшчаецца ў немалых колькасцях. Тріклозан з'яўляецца антыбактэрыйным прэпаратам, і звяртацца да яго без асаблівай патрэбы не варта. Што тычыцца спірту, то ён моцна сушыць скуру, а ўзрослую колькасць эстрагенаў у арганізме і без таго спрыяе яе сухасці. Многія жанчыны, скардзіліся да цяжарнасці на тлустую праблемную скуру, адзначаюць, што яна стала нармальнай, а вось ўладальніцы нармальнай і сухой скуры могуць сутыкнуцца з яе падвышанай сухасцю. У спробах змякчыць і завільгатнець скуру прыроднымі алеямі неабходна пазбягаць алеяў соі
і бергамота, бо яны ўзмацняюць адукацыю пігментных плям.
Аптымальным рашэннем будзе выкарыстанне натуральнай касметыкі або сродкаў, спецыяльна распрацаваных для цяжарных. Можна рэкамендаваць лініі сродкаў Holistic Beauty ад RVB (Італія), якія абсалютна бяспечныя і для мамы, і для маляняці, стоадсоткава натуральныя і антыалергенным, не ўтрымліваюць штучных араматызатараў, фарбавальнікаў, кансервантаў і алкаголю. Для адчувальнай скуры будзе незаменная лінія Biocalm Sensitive ад Holistic Beauty RVB, у прыватнасці, Заспакаяльны ўвільгатняе крэм з экстрактам ільнянога насення і гіалуроновой кіслатой або Пажыўны аднаўляе крэм 24 гадзіны са скваленом і алантаін.
З-за змены гарманальнага фону могуць нечакана з'явіцца вугры, якія, як правіла, самі праходзяць пасля родаў. Каб падтрымліваць скуру ў нармальным стане, неабходна звярнуць асаблівую ўвагу на яе ачышчэнне. Для штодзённага мыцця спатрэбяцца нейтральныя сродкі на аснове раслінных кампанентаў, прызначаныя для праблемнай скуры. Крэмы і маскі павінны валодаць рэгулююць дзеяннем, не перагружаць і ня перасушвае твар. Некомедоногенные формулы лініі Biopurity ад Holistic Beauty RVB добра пераносяцца нават вельмі адчувальнай скурай будучых мам, валодаюць лёгкім вылузвае дзеяннем, гармонікі-зируют працу сальных залоз скуры.
У выніку рэгулярнага выкарыстання балансуе крэму-геля 24 гадзіны з экстрактам горнага Іван-чаю і бисабололом скарачаецца вытворчасць скурнага сала, памяншаецца колькасць запаленняў і плям, звужаюцца пары.
Многія цяжарныя сутыкаюцца з затрымкай вадкасці ў арганізме і, як следства, з ацёкамі вачэй і твару. З гэтай праблемай пышна спраўляецца Ревитализирующий флюід для стагоддзе ад Holistic Beauty RVB. Яго спецыяльная формула ліквідуе прыпухласці, сінякі і мяшкі пад вачыма, аказвае амаладжальнае і анціёксідантное дзеянне ».
Жанчыны часта асцерагаюцца за прыгажосць і форму сваіх грудзей, якая падчас цяжарнасці прыкметна павялічваецца ў памерах. Каб захаваць пругкасць скуры, ужо на самых ранніх тэрмінах неабходна яе старанна ўвільгатняць і сілкаваць. У хатніх умовах варта ўжываць крэм для пругкасці грудзей Platinum (Push-up) ад RVB. За кошт якія ўваходзяць у яго склад прыродных алеяў, экстракта багавіння, вітаміна Е і шматслойных липосом Nanochloropsis oculate крэм эфектыўна абараняе грудзі ад правісання, стымулюе працэсы рэгенерацыі тканін, перашкаджае страты тонусу і з'яўленню расьцяжак. Крэм узбагачаны хроноактивными падцягваўся інгрэдыентамі, якія пакрываюць скуру Неадчувальныя плёнкай і на працягу доўгага часу дзейнічаюць як нябачны касметычны бюстгальтар.
«Гарманальныя змены і імкліва расце плён могуць стаць прычынай з'яўлення Стрыі (расцяжак), - працягвае Элеанора жончына. - Важна ў гэты перыяд не дапускаць перасыхання скуры, варта адмовіцца ад агрэсіўных мыйных сродкаў і звычайнага мыла, так як яны змываюць натуральныя тлушчы, якія выпрацоўваюцца ў скуры, і прыводзяць да абязводжвання. Выбірайце гелі з ўмацоўваюць і ўвільгатняе эфектам, уключыце ў свой сыход прадукты, якія падвышаюць эластычнасць скуры. Напрыклад, выкарыстоўвайце алей, якое падвышае эластычнасць скуры лініі Dermoelast Holistic Beauty Thay RVB, якое змяшчае танізавальныя алею апельсіна, мандарына і грэйпфрута, падбадзёрлівы водар якіх дапамагае энергічна пачаць дзень, або Крэм, які падвышае эластычнасць скуры з маслам Аргана і Монай дэ Таіці.
Высокай эфектыўнасцю валодаюць салонныя працэдуры па целе для будучых мам. Пры курсавым ужыванні яны захоўваюць тонус і якасць скуры, зводзяць да мінімуму рызыка з'яўлення расцяжак. Вельмі дзейсная, напрыклад, праграма дародавага і пасляродавага сыходу Yam Amma Deva, распрацаваная Holistic Beauty Thay RVB, з актыўнымі інгрэдыентамі і натуральнымі алеямі, аднаўляючы-ющими эластычнасць скуры і паскараюць рэгенерацыю тканін.
Працэдура праводзіцца з ужываннем адмысловай масажу, уздзеянне-ющего на ўсе лімфатычныя пратокі, і суправаджаецца прыемнай музыкай. Масаж валодае заспакаяльным
і лячэбным эфектам, спрыяе глыбокай рэлаксацыі, дазваляе маме і малышу яшчэ больш эмацыйна зблізіцца. Масажныя руху праводзяцца па маслам Аргана - гэта каштоўнае і рэдкае алей запавольвае старэнне скуры, сілкуе яе, прадухіляе абязводжванне, абараняе злучальную тканіну. Поўны цыкл працэдур складаецца з 20 сеансаў працягласцю 75 хвілін з інтэрвалам у два тыдні да пятага месяца ўключна. А пачынаючы з шостага месяца цяжарнасці сеансы павінны праводзіцца адзін раз у тыдзень да 15 дзён да мяркуемай даты нараджэння дзіцяці ».
Калі няма супрацьпаказанняў, вядзіце актыўны лад жыцця, займайцеся ёгай, працуйце. Фота: Fotolia / PhotoXPress.ru.
Частка трэцяя: здароўе пад кантролем
Лекары пастаянна падкрэсліваюць: цяжарнасць - гэта не хвароба, што, на жаль, не пазбаўляе будучую маму ад шэрагу дыскамфортныя адчуванні. З-за здушвання ўнутраных органаў ўзнікаюць пякотка, млоснасць і засмучэнне стрававання, парушаецца праца нырак, што можа правакаваць ацёкі, вянозную недастатковасць і падвышаны артэрыяльны ціск. Павелічэнне масы цела прыводзіць да зменаў у пазваночніку, што выклікае болі ў спіне і суставах, а за кошт перанапружання цягліц шыі з'яўляюцца галаўныя болі.
Усе гэтыя з'явы могуць узнікнуць нават у здаровых жанчын, не кажучы ўжо пра тых, хто быў схільны да тых або іншых захворванняў яшчэ да цяжарнасці. Многія з гэтых праблем звязаны з індывідуальнымі асаблівасцямі арганізма канкрэтнай жанчыны, з будынкам яе цела і псіхалагічным станам. Нязвыкла павелічэлая маса цела змяняе рэфлексы вертыкальнага становішча і хады (адсюль «качыная» хада цяжарных), змяняецца становішча костак адносна адзін аднаго, павышаецца нагрузка на ступні. На самаадчуванне таксама ўплываюць перанесеныя раней траўмы пазваночніка і хвасца, аперацыі (нават банальная аппендэктомия), хранічныя захворванні. Дык што ж, выхаду ў цяжарных няма, прыйдзецца ўсё
трываць?
"Канешне не! - запэўнівае Алена Тяпкина, урач-остеопат Клінікі эстэтыкі і амаладжэння Telo`s Beauty. - Існуе унікальны і бяспечны спосаб не толькі зняць непрыемныя сімптомы, але і прыбраць іх прычыну. Гаворка ідзе пра остеопатія, якая ўяўляе сабой мяккі і эфектыўны метад аказання дапамогі арганізму жанчыны, арыентаваны на адаптацыю да ўсіх тым, што адбываецца падчас цяжарнасці зменаў. Урач-остеопат дапамагае прыстасавацца да новага стану ўсіх сістэм, паменшыць здушванне ўнутраных органаў, аднавіць іх нармальнае функцыянаванне, палепшыць вянозны і лімфатычны ток, зняць напружанне з пазваночніка, скарэктаваць выправу, прыбраць розныя болю. Больш за тое, остеопатическое лячэнне прыходзіць на дапамогу пры таксікозах, гіпаксіі, галавакружэннях, павышаным тонусе маткі, парушаным Псіхаэмацыйнае раўнавазе ».
Сама працэдура вельмі камфортная як для мамы, так і для дзіцяці. У мамы пасля сеансу сыходзяць галавакружэнне, галаўны боль, дыхавіца, пякотка, цяжар і боль у спіне, жывот становіцца мяккім, знікае напружанне ў матка.
Калі жанчыну ніякія непрыемныя адчуванні не турбуюць, рэкамендуецца нанесці прафілактычны візіт да остеопату за два тыдні да родаў, каб падрыхтаваць косткі таза
і мышцы пахвіны да родаў. Аптымальна прайсці два-тры сеансу з прамежкам у сем-дзесяць дзён.
остеопатія незаменная пры падрыхтоўцы да родаў, яна дапамагае:
- палепшыць ўнутрычэраўным развіццё плёну;
- падрыхтаваць тазавых дно і шыйку маткі да родаў;
- значна знізіць рызыку парываў і родавых траўмаў;
- павялічыць рухомасць тазавых костак;
- адрэгуляваць становішча крыжа і паясніцы;
- ліквідаваць дысфункцыі ўнутраных органаў;
- забяспечыць бяспечныя і мяккія роды.
«Даволі часта мамы, якія чакаюць першынца, памылкова лічаць, што адразу пасля родаў, калі цяжарнасць скончыцца, арганізм тут жа прыйдзе ў свой зыходны стан, - працягвае Алена Тяпкина. - На самай справе з нараджэннем дзіцяці пачынаецца зваротны адлік вяртання да нормы, гэты перыяд можа заняць пэўны час і суправаджацца некаторым дыскамфортам, бо унутраным органам і сістэмам трэба аднавіць свае звыклыя функцыі.
Лепш за ўсё правесці першую карэкцыю ўжо праз тыдзень пасля родаў, пакуль звязкі і тканіны ўсё яшчэ вельмі эластычныя і паддатныя. Перш за ўсё лекар аднаўляе правільнае становішча таза і маткі, якія маглі зрушыцца ў выніку радавой дзейнасці. Акрамя таго, праводзіцца работа са швамі, рубцамі, правяраецца месцазнаходжанне печані, нырак, кішачніка. Калі ўпусціць момант, у жанчыны могуць пачацца хранічныя тазавых болю і болі ў спіне, болі пры палавым акце
і падчас і месячных, узнікнуць гемарой, варыкознае пашырэнне вен, парушэнні працы ЖКТ (метэарызм, пякотка).
Мала хто разумее, што перенатяжение звязкаў ў нейкім адным месцы можа перадавацца па ўсім арганізме, выклікаць галаўныя болі, падвышаны артэрыяльны ціск і іншыя непрыемнасці. І ўсяго пара сеансаў остеопатія верне добрае самаадчуванне і бадзёрасць.
Было б памылкай думаць, што остеопатія мае справу толькі з косткамі і звязкамі, падчас сеансу лекар-остеопат рэгулюе куды больш тонкія сістэмы, напрыклад нейроэндокринную. Не сакрэт, што змены гарманальнага фону прыводзяць да скокаў настрою ў толькі што нарадзілі жанчын. Лекар дапаможа аднавіць эмацыйны баланс, наладзіць працу цэнтральнай нервовай сістэмы, пазбегнуць гарманальных скокаў і звязаных з імі перападаў настрою. Пасля сеансу пацыенткі нават дыхаць пачынаюць у іншым рытме - ўраўнаважана і мерна. Усяго рэкамендуецца прайсці тры-чатыры працэдуры з інтэрвалам у адзін-два тыдні.
Пажадана паказаць спецыяліста і нованароджанага. Справа ў тым, што працэс родаў быў сапраўдным выпрабаваннем не толькі для мамы, але і для яго. Калі ў мамы, да прыкладу, быў на той момант скрыўлены таз, то вялікая верагоднасць, што ў малога будзе асіметрычная галоўка, што пасля можа прывесці да розных захворванняў. Лекар жа асцярожна расправіць далікатныя костачкі і адновіць іх нармальнае становішча. Трэба памятаць, што стоадсоткавая карэкцыя магчымая толькі на працягу першых трох месяцаў жыцця дзіцяці, і не прапусціць гэты момант ».
Частка чацвёртая: асабісты вопыт
Таццяна, праграміст, 29 гадоў, мама 3-гадовай Нікі:
«Першыя месяцы цяжарнасці я ратавалася ад таксікозу і засмучэння ароматэрапіяй, у асноўным выкарыстала цытрусавыя пахі ў аромалампа або кулон. Яны дапамагалі мне зняць млоснасць і стабілізавалі настрой. На позніх тэрмінах не разлучалася з басейнам, які выдатна здымаў нагрузку з хрыбетніка. Я заўсёды любіла лазню, але падчас цяжарнасці перастала туды хадзіць з-за боязі духаты. Праз месяц пасля родаў з вялікай радасцю аднавіла наведвання лазні, спачатку вясковай, а потым - всe разнастайнасць лазняў фітнес-клуба. Пасля родаў першым задавальненнем быў просты гарачы душ або ванна з духмянай соллю.
І вось зусім нядаўна, калі Ніцы споўнілася 2,5 года, я наведала шыкоўную клініку эстэтычнай медыцыны ў Маскве. Сертыфікат мне падарыла блізкая сяброўка ... Упершыню ў жыцці я даведалася, што такое стоунтерапіі і маска-пластыфікатар. Дзякуючы масажу гарачымі камянямі адчула гармонію цела і душы на цэлы тыдзень! Цалкам знікла цягліцавае напружанне, з'явіліся лёгкасць, прымірэнне. Твар "памятала" маску як мінімум 5 дзён, скура ўся свяцілася.
Я стараюся сачыць за сабой. Ўпэўненая, што жанчына павінна ўмець быць прыгожай - для сябе перш за ўсё, а таксама для сваіх блізкіх ».
Ксенія, палітолаг, 30 гадоў, мама 2-гадовага Леанарда:
«Мы жывем у Венецыі, тут салонаў прыгажосці практычна няма, прынамсі, добрага ўзроўню,
да якога я прывыкла ў Расіі. Мне ўдалося знайсці спецыялістаў толькі ў СПА-гатэлі аднаго курорта, які знаходзіцца ў 1,5 гадзінах язды ад хаты. Я наведвала касметолага
як да цяжарнасці, так і падчас яе. Зменены гарманальны статус можа даваць высыпанні на скуры, а я хацела быць прыгожай ўсе 9 меясцев. У СПА-гатэлі я перыядычна рабіла чысткі твару ў касметолага, плюс маскі ўвільгатняюць і ачышчальныя дома. Таксама я хадзіла на спецыяльныя курсы для цяжарных - 2 разы на тыдзень, якія ўключалі ў сябе гадзіну гімнастыкі ў зале і гадзіну заняткаў у басейне. Вельмі задаволена гэтым сваім выбарам. У цэлым у мяне не было дыскамфорту цяжарнасці, было вельмі лёгка - ня ванітавала зусім, я не ацякаюць, нічога не балела. Пасля родаў я працягваю ў большай ступені сачыць за асобай (чысткі твару ў касметолага
і розны сыход дома), перыядычна хаджу на масаж цела, але толькі калі мы едзем адпачываць у якой-небудзь СПА-гатэль. Для душы і цела ў мяне басейн 2-3 разы на тыдзень - люблю яго! Планую пачаць займацца ёгай ў бліжэйшы час ».
Марыя, журналіст, 29 гадоў, мама 5-гадовага Грышы:
«Падчас цяжарнасці я зусім не заўважала змяненняў фігуры. Ясная справа - павялічваўся жывот, але прыбытку сантыметраў у вобласці сцёгнаў, ягадзіц я не бачыла
і не адчувала. Відавочна, таму, што насіла свабодныя штаны для будучых мам. Ды і па кілаграмам я набрала крыху - 12 кг за ўсю цяжарнасць. Аднак пасля родаў, зірнуўшы на сябе ў люстэрка, я прыйшла ў неапісальны жах. Я не толькі не магла ўлезці ў "добеременному" джынсы - у мяне спрэс знікла стан! Улічваючы невысокі рост, лішнія 7 кг мне здаваліся катастрофай. І я рашуча ўзялася за карэкцыю постаці. Купіла хула-хуп, масажны абруч, дзякуючы якому літаральна за месяц здабыла ранейшы плоскі жывот. А адпраўляючыся з дзіцем шпацыраваць, не сядзела на лавачцы, а брала плэер з лекцыямі па мастацтве і па 2-3 гадзіны інтэнсіўна хадзіла па парку, катаючы калыску, у якой мірна спаў мой малы. Лішнія кіло "выпарыліся" за 3 месяцы, нягледзячы на тое, што я працягвала карміць грудзьмі і не сядзела ні на якіх дыетах. У выніку мая фігура стала зграбней і хупавей, чым да цяжарнасці! »