Нездарма спецыялісты жартуюць: галоўная праблема 21 стагоддзя - самаацэнка. Праз яе прызму выяўляецца наша стаўленне да сабе і навакольным, ўспрыманне ўласнага і чужога паводзін, імкненне да мэтам і паўсядзённае настрой. Чалавек са стабільнай псіхікай прасцей ставіцца да ўсяго, што з ім адбываецца, не лічачы няўдачы на асабістым і працоўным фронце знакам да спынення любых кантактаў з навакольным светам. У гэтым матэрыяле дапамагае вызначыць, якія вашы ўчынкі кажуць пра праблемы з нервамі.
Частая змена настрою
Калі вы заўважаеце, што можаце беспадстаўна пачаць плакаць ці злавацца, то варта занепакоіцца. Адначасовымі сімптомамі будуць жаданне гаварыць на падвышаных танах, падвышаная адчувальнасць да слоў, стомленасць, апатыя. Здайце аналіз крыві па прызначэнні эндакрынолага, каб пераканацца, што праблема не ў гарманальным збоі. Затым сядзьце ў спакойнай абстаноўцы з чыстым лістком паперы і выпішыце тое, што выклікае ў вас негатыўныя эмоцыі. Асноўная задача - зразумець, ад чаго трэба пазбавіцца. Калі вы зразумееце, што прычына змены настрою ў часовых праблемах накшталт загружанасці на працы ці нявырашаных канфліктах з маладым чалавекам, тады вам будзе лягчэй пазбавіцца ад іх, распачаўшы практычныя крокі.
калі часта злуецеся, то праверце гармоны
Фота: pixabay.com
Жаданне кантраляваць усе
Эмацыйна спелы чалавек не стане думаць, што ён незаменны. У вашых руках фарміраванне акружэння з людзей, здольных дапамагаць вам з выкананнем абавязкаў. Калі вы, да прыкладу, баіцеся паляцець з мужам у адпачынак і пакінуць падлетка дома аднаго, то думайце не пра яго несамастойнасьці, а аб вашым выхаванні. Тое ж самае на працы: ня трэба думаць, што малодшы калега не здольны выканаць сваю працу і мае патрэбу ў вашым скрадлівую савеце, інакш рызыкуеце праславіцца за зануду. Выконвайце эфектыўную практыку: спачатку найміце клининговую службу або скарыстайцеся дапамогай стыліста, у кампетэнцыі якіх вы ўпэўнены. Затым пазначце падначаленым задачы і праверце вынікі выканання. Апускаючыся па «прыступках» ад прафесіяналаў у вашых вачах да звычайных навакольных, вы зможаце пераканацца, што іншыя не дурней вас і цалкам могуць вас замяніць у любой справе.
не думайце, што іншыя людзі дурней
Фота: pixabay.com
Сумнеў у блізкіх
Людзі, якія пастаянна чакаюць падвоху ад навакольных, у выніку застаюцца адны. Нікому не падабаецца бачыць, што партнёр яму не давярае. Не варта чытаць перапіскі мужчыны ў сацыяльных сетках, імкнуцца сустрэць яго пасля працы або скласці яму кампанію на трэніроўцы, калі вы хочаце гэтага толькі для ажыццяўлення кантролю. Няшчырасць адчуваецца за вярсту, так што даверцеся чалавеку, альбо адпусціце яго - няхай знойдзе больш прыдатную пару. Калі вы ўпэўненыя ў сабе, то чаму сумняваецеся ў іншых? Псіхолагі бачаць у гэтым прыём «люстэрка»: іншыя людзі адлюстроўваюць нашу бачную і ценявую боку: бачная - наша ўспрыманне жыцця і жаданні, ценявая - страхі і сумневы. За няўпэўненасцю ляжыць боязь быць ашуканай і адданай. Прагаворыце гэта на сеансах з псіхолагам - лепшага спосабу не знайсці.
ніхто не хоча, каб у ім сумняваліся
Фота: pixabay.com
Боязь шчырых эмоцый
Калі вы ловіце сябе на думцы, што спрабуеце гуляць ролю, а не быць сапраўднай, то пара біць у званы. Зразумейце, што людзі вас любяць за тое, якая вы ёсць: гучна якая смяецца або палымяна танцуючая пад любімую музыку. Хаваючы праявы сваёй натуры, вы самі ж заганяеце сябе ў комплексы, якія становяцца відавочнымі навакольным. Думаць, што ўсе мужчыны, да прыкладу, любяць даўганогіх милашек - абсурд. Калі вы сапраўды хочаце змяніцца і робіце зь толькі дзеля гэтага - калі ласка, працуйце над сабой. Але не трымайцеся за тых, каму ў вас важная толькі ідэальная карцінка - гэтыя людзі не могуць разабрацца са сваёй псіхікай, таму спрабуюць пераключыць на вас ўласную няўпэўненасць. Патрапіўшы пад уплыў іншага чалавека, важна своечасова ўсвядоміць гэта і выбрацца з «балота».