Мілыя шчанюкі, малюсенькія кацяняты, чароўныя марскія свінкі ... Маючы зносіны з імі, гладзячы іх бліскучую шэрстку, гледзячы ў малюсенькія вочкі-пацеркі, мы становімся больш добрымі і імгненна расплывацца ў шчырай усмешкі. Прынесці падобнае задавальненне можа хіба што паведамленне аб залічэнні зарплаты на рахунак ці выкананне даўняй мары аб кругасветнае вандраванне, што ў апошнія месяцы стала немагчымым. Гэта ўсё жарты! На самай справе, сёння мы хочам падзяліцца з вамі вынікамі цікаўнага даследавання, апублікаванага зусім нядаўна.
Птушкі - новыя кацяняты?
Падумаць пра тое, што птушкі могуць уплываць на наш настрой, быццам бы дзіўна. Гэта дзікія жывёлы, якія жывуць у прыродзе і рэдка паддаюцца чалавеку. Аднак вынікі даследавання Універсітэта Эксэтэр «Doses of neighborhood nature: the benefits for mental health of living with nature» сцвярджаюць зусім цудоўныя рэчы. Аказваецца, што пражыванне па суседстве з птушкамі дапамагае аслабіць неспакой і знізіць стрэс. У дакладзе сцвярджаецца, што цеснае ўзаемадзеянне з прыродай і назіранне за яе насельнікамі станоўча ўплывае на псіхічнае здароўе чалавека.
Што выявілі навукоўцы?
У даследаванні гаворыцца: «З пяці пратэставаных намі характарыстык прыроды раслінныя покрыва наваколля і спевы птушак былі звязаны з нізкім узроўнем трывогі і стрэсу». Гэта значыць, што людзі, якія жывуць недалёка ад птушыных гнёздаў і рэгулярна слухае іх спевы, у параўнанні з іх суседзямі будуць больш спакойнымі і шчаслівымі. Таксама навукоўцы подчериквают, што ў такіх людзей заўважана значна менш тыповых сімптомаў дэпрэсіі. Верагодна, што такі спосаб рэабілітацыі ў будучыні могуць выкарыстоўваць у клінічных умовах.
шпацыр па лесе карысная і для псіхічнага, і для фізічнага здароўя
Фота: unsplash.com
Як прасачыць станоўчы эфект?
Раім вам больш гуляць і выязджаць за межы горада - менавіта там водзяцца птушкі. Часта іх чуваць у густа зарослых лясах удалечыні ад трас і пасёлкаў, дзе шум не адцягвае ад гукаў прыроды. Шпацыруйце там, зьбірайце ягады і грыбы, начуйце з намётамі - змена становішча таксама карысная для паляпшэння настрою. Можаце паехаць на прыроду ў адзіночку, альбо ўзяць з сабой сяброў і сям'ю - ориетируйтесь на ўласныя жаданні.