Пытаннямі пахудання сёння заклапочаныя вельмі многія людзі, па-за залежнасці ад полу, узросту ці сацыяльнага становішча. Існуе вельмі шмат методык і спосабаў, актыўна рэкамендуемых іх прыхільнікамі. Але ёсць пэўны нюанс: досыць часта спецыялісты па діетологіі або фітнэсе самі ніколі не адчувалі патрэбы схуднець, адпаведна, і не правяралі на сабе ўласныя ж рэкамендацыі.
Я сам доўгі час працаваў выключна ў сферы юрыспрудэнцыі і не меў ніякага дачынення да метадаў пахудання. Аднак ўласныя праблемы з лішнім вагой прывялі мяне да таго, што я стаў асабіста цікавіцца дыетолаг, нутрыцыёлага і псіхалогіяй нашага харчавання, аналізаваў усе існуючыя варыянты пахудання. Бо я, параўнальна малады чалавек, зусім не хацеў выглядаць аб'ёмным таўстуном. Трэба было нешта рабіць, і я распрацаваў уласную диетологическую сістэму - «ДиетоЛогику». Вынікі не прымусілі доўга чакаць: за 7 месяцаў я схуднеў на 30 кілаграм, што было ўжо вельмі нядрэнным вынікам.
У першую чаргу, я не рабіў ніякага радыкальнага ўмяшання ў арганізм чалавека, няхай гэта будзе хірургічныя аперацыі або пастаяннае ўжыванне біялагічна актыўных дабавак.
Па-другое, я не адмаўляўся ад сваіх харчовых пераваг і звычак. І не раю гэта рабіць тым, хто вырашыць ісці па маім шляху. Напрыклад, вы любіце мясныя стравы? Калі ласка, працягвайце іх есці. Песціць сябе мучнымі вырабамі? Таксама нічога страшнага. Бо ж у такім выпадку новая сістэма дапамагае схуднець? Уся справа ў тым, што яна заснаваная на аналізе і пераацэнцы свайго харчовай паводзінаў, яго перафарматаванне.
У ідэале чалавек павінен есьці для здаволення пачуцця голаду, але пастаяннае жаванне чыпсаў падчас прагляду кінастужкі або прагулкі па вуліцы, спажыванне адной за другой кубкі гарбаты з цукрам не даюць насычэння, аднак менавіта яны фарміруюць тое звычку да пераядання, якая непазбежна прыводзіць нас да лішнім вазе.
Лад жыцця таксама адыгрывае пэўную ролю. Калі ёсць традыцыя кожны раз пасля працы заходзіць у кафэ, бургерныя, рэстаран і там есці нейкую ежу, нібыта што суправаджае працэс зносін з калегамі або другой палоўкай, то гэтая традыцыя прывядзе да паўнаты, асабліва схільнага да яе чалавека. Паспрабуйце замяніць такі фармат зносін гутаркай за шклянкай свежай вады, або проста шпацырам па парку. Гэта і больш карысна, і задавальненне вы будзеце атрымліваць ад самога працэсу зносін, а не ад Паглынаецца ежы. Бо вельмі часта пасля такіх гутарак у кафэ мы памятаем, што елі і пілі, якія былі прыправы на стале, але змест дыялогу ўспамінаем з цяжкасцю.
Ўсведамленне таго, навошта нам трэба ёсць і як правільна ёсць і заключае сабой Альфу і амегу барацьбы з пераяданне. Як толькі чалавек пачынае правільна харчавацца, вынікі не прымушаюць сябе доўга чакаць. Калі пры гэтым яшчэ займацца спортам, то гэта проста выдатна, і без фізічных трэніровак правільная арганізацыя харчавання ўжо вельмі хутка дасць прыкметныя плён.
Ўсведамленне таго, як трэба правільна харчавацца, прыходзіць праз 1-2 дня, а ўжо праз 3-4 дня пачынаецца зніжэнне вагі. У выніку чалавек вельмі задаволены і канчатковым вынікам, і тым, што яму не прыйшлося мардаваць сябе, наматывая кругі па стадыёне, ці адмаўляцца ад цэлага шэрагу смачных прадуктаў.