Вядома, у гэтым годзе лета даволі складана назваць гарачым, аднак тэмпература ў некаторыя дні павольна, але дакладна паўзе да адзнакі +30, што для гарадскога жыхара можа стаць даволі непрыемным акалічнасцю, асабліва калі кватэра знаходзіцца на сонечным боку. Сёння мы вырашылі расказаць, як зрабіць гарачыя дні не такімі тамілі для нашага арганізма.
Робім правільныя напоі
Калі вам хочацца чагосьці гарачага, адмоўцеся ад кавы і зрабіце зялёны чай - ён пашырае сасуды і ўзмацняе потаадлучэнне, а гэта выдатны спосаб збіць тэмпературу цела на некалькі паказчыкаў. Характэрна, але халодныя напоі наадварот спрыяюць больш хуткаму нагрэву ўнутраных органаў з-за кантрасту з вонкавага тэмпературай. Старайцеся адмаўляцца ад газаваных і салодкіх напояў у гарачыя дні - вы будзеце жадаць піць з падвоенай сілай. Аддавайце перавагу простай вадзе або агароднінным сокам ручнога адціску.
старайцеся не выкарыстоўваць награваюцца прыборы
Фота: www.unsplash.com
Выключыце крыніцы цяпла
Падрыхтоўка ежы на пліце, пастаянна нагрэты чайнік - усё гэта дадаткова распаляе і так гарачае паветра ў памяшканні. Нават маленькі электрычны чайнік ва ўключаным стане прымусіць вас шукаць пульт ад кандыцыянера, таму старайцеся карыстацца мікрахвалёўкі альбо звядзіце выкарыстанне электрычных прыбораў да мінімуму.
Соль у дапамогу
Хоць дыетолагі і рэкамендуюць нам скараціць прыём солі, у спякотнае надвор'е яна апынецца як нельга дарэчы. Усё, што вам трэба для астуджэння памяшкання, - замарозіць падсоленую ваду і паставіць міску са лёдам на стол у пакоі, дзе вы праводзіце больш за ўсё часу. Калі вам трэба больш магутнае астуджэнне, замарозьце некалькі пластыкавых бутэлек з падсоленай вадой (па 2 літры кожная), пастаўце ў пусты таз і ўключыце вентылятар так, каб ён быў накіраваны на бутэлькі. Замарожаная вада будзе адтаваць, паветра паступова пачне астуджацца. Соль у дадзеным выпадку неабходная для таго, каб замарозіць ваду максімальна моцна.
Выбіраем рэчы з натуральных матэрыялаў
Няма нічога горш, чым прыліпае сінтэтыка гарачым летнім днём. Акрамя нязручнасцяў пры шпацырах, такая адзенне можа выклікаць раздражненне на скуры, а людзям з праблемнай скурай сінтэтычныя топы, майкі і футболкі проста проціпаказаныя. Ідэальным варыянтам, які не прынясе шкоды і дапаможа не атрымаць цеплавы ўдар стане Баваўняная блузка або сарафан. Мадэль вы можаце выбраць любую, а вось колеры яшчэ даглядаць лепей светлыя.