Кожная наша думка мае адлюстраванне ў рэальнасці, хоць мяне нават не заўсёды гэта заўважаеце. Часам думкі могуць быць настолькі разбуральнымі, што становяцца небяспечнымі і патрабуюць працы чалавека над сваім настроем. Часцей за ўсё праблемы пачынаюцца на глебе несупадзення чаканняў і рэальнасці ў любой сферы жыцця: сям'я, праца, хобі, сябры. Чым больш стрэсу і негатыву назапашваецца, тым горш думкі лезуць у галаву. Мы склалі спіс з пяці негатыўных думак, ад якіх трэба пазбаўляцца як мага хутчэй.
свет не настолькі агрэсіўны. як вам здаецца
Фота: pixabay.com/ru
«Гэта складана, у мяне нічога не атрымаецца»
Як толькі гэтая думка селіцца ў вашай галаве, можаце лічыць, што любыя вашы распачынанні асуджаны на правал. Вы загадзя программируете сябе на няўдачу. Але які сэнс здавацца, так і не паспрабаваўшы зрабіць?
Замест гэтага дайце сабе станоўчую ўстаноўку, напрыклад: «Задача патрабуе шмат сіл на выкананне, але, калі пастарацца, у мяне абавязкова ўсё атрымаецца". Памятаеце, што вынік дасягаецца толькі дзеяннем, і ніяк інакш.
«Сёння быў проста жудасны дзень. Горш няма куды »
Падвядзенне вынікаў так жа важна, як і падрыхтоўка да дзеяння. Дапусцім, за ўвесь дзень не здарылася нічога жудаснага, проста адна невялікая здзелка правалілася, з-за гэтага вы ачарняць ўвесь дзень, хоць уся справа ў адным невялікім перажыванні. Важна выразна падзяляць пазітыўныя і негатыўныя жыццёвыя сітуацыі: любыя станоўчыя выпадкі паспрабуйце запомніць і ў наступны раз, калі вам спатрэбіцца натхненне, проста ўспомніце, як выдатна вы справіліся з цяжкай задачай калісьці ў мінулым, у сваю чаргу, з негатыўных сітуацый неабходна рабіць выснову і імкнуцца пазбягаць ў будучыні. Не мяшайце ўсё ў адну кучу.
перыядычна надавайце час сабе
Фота: pixabay.com/ru
«Я настолькі дурная і непрыгожая, што ніхто не зможа мяне пакахаць і, наогул, ставіцца добра»
Многія пазнаюць сябе, хай нават такія рэчы яны ніколі не скажуць староннім людзям. Жанчынам уласціва займацца самакапаннем, калі іх накрывае дрэнны настрой. Важна памятаць, што справа толькі ў настроі, але ніяк не ў вас самой. Самае жудаснае, што вы можаце зрабіць - гэта зацыклівацца на падобных думках, яны ніколі не прыносяць нічога, акрамя засмучэнні. Вось ўбачыце, вы прачнецеся раніцай, і нават не ўспомніце пра ўчорашняе роспачы. Калі сітуацыя не вырашаецца простым адпачынкам, абавязкова прапрацуйце гэтую праблему са спецыялістам
«Жыццё - пастаянная барацьба. Проста так нічога не даецца »
Збольшага гэта так. Але толькі толькі збольшага. Уяўляеце, бываюць выпадкі, калі выдатны мужчына звальваецца на вас быццам з неба. Ці праца вашай мары з'яўляецца зусім раптоўна. Вядома, не варта разлічваць і спадзявацца на выпадак, але трэба быць гатовым да неспадзевак лёсу і лавіць момант, другога шанцу можа і не быць.
дрэнны дзень на працы яшчэ не азначае, што жыццё не атрымалася
Фота: pixabay.com/ru
«Агульнае дабро важней маіх уласных жаданняў»
Такім устаноўкам схільныя ў асноўным маці сямействаў або жонкі, якія да непрытомнасці любяць сваіх мужоў. Яны ўсе сілы трацяць на тое, каб блізкім было добра і ўтульна, абсалютна забываючы пра сябе і сваіх патрэбах. Гэта небяспечны момант, так як можна па неасцярожнасці страціць сябе.
Прама з сённяшняга дня спытаеце саму сябе - што вы хочаце? Менавіта вы. Новую сукенку? Купіце. Манікюр ці прыгожую кладку? Не адцягвалася. Узгадайце, што вы жанчына, якую блізкія хочуць бачыць прыгожай і шчаслівай. А для гэтага вы павінны навучыцца прыслухоўвацца да сябе.