Вам зрабілі камплімент, а вы пачырванелі? Прапанавалі вылучыць ідэю на рабочай планёрцы, але вы прамаўчалі? Калі вы саромеецеся завесці размову ў кампаніі незнаёмых людзей, аддаеце перавагу апранацца сціпла і стараецеся зрабіць усё, каб на вас не звярталі ўвагі, то аб псіхічным камфорце не можа быць і гаворкі. Упэўненая ў сабе асобу заўсёды адкрыта выказвае ідэі і не баіцца асуджэння з боку. Змяніўшы свае звычкі, вы змянілі самі. Давайце зробім некалькі крокаў на шляху да барацьбы са сарамлівая.
Паслабцеся і выдыхніце
Першае, што вам трэба зразумець, - нікому няма справы да іншых. Па прыродзе мы ўсе эгаісты - кожнага, перш за ўсё, хвалюе ўласная асоба і яе дабрабыт. Нават калі вы дапусціце памылку, выкажа неразумную ідэю ці здзейсніце дзіўны ўчынак, то прыцягне ўвагу людзей ўсяго толькі на пару хвілін. Сапраўды думаеце, што гэта варта перажыванняў? Можна скептычна ставіцца да бізнесменаў, але адно яны дакладна кажуць дакладна: той, хто не памыляецца, ня рухаецца наперад. Прачытайце біяграфіі знакамітасцяў - адны раслі ў галечы, іншых выганялі з універсітэта, трэція залазілі ў мільённыя даўгі, але ў выніку ўсе яны змаглі заняць сваё месца пад сонцам, таму што не гублялі веру ў сябе. Вучыцеся ў лепшых!
Перастаньце думаць аб меркаванні навакольных
Фота: pixabay.com
Прайдзіце навучальны курс
Самаразвіццё - гэта не толькі праца з мозгам, але і ўмацаванне псіхікі. Каб гаварыць пераканаўча і ўпэўнена трымацца на публіцы, запішыцеся на курс акцёрскага або прамоўніцкага майстэрства. Там выкладчык раскажа вам методыкі, якія дапамагаюць пазбавіцца ад страху незнаёмай абстаноўкі, дапаможа стаць упэўненым у сваіх сілах і папрацуе з вашай мімікай і жэстамі. Ці не думаеце, што ў групе будуць вопытныя работнікі сферы культуры, зусім няма! Там будуць такія ж нявопытныя маладыя людзі і дзяўчаты, якія таксама мараць пазбавіцца ад комплексаў. Магчыма, што вы не толькі якія чэрпалі веды, але і знойдзеце новых сяброў.
Падыходзіце да незнаёмцаў
Псіхолагі прызнаюць, што метад «ад адваротнага» - адзін з самых эфектыўных для працы над сарамлівая. Паспрабуйце падысці на вуліцы да незнаёмага чалавека і папрасіць яго растлумачыць, як прайсці ў любую бліжэйшую кропку - кафэ або гандлёвы цэнтр. У канцы дыялогу падзякуеце суразмоўцы і усміхніцеся яму. У адказ вы ўбачыце такую ж пазітыўную рэакцыю. Праводзячы гэты эксперымент кожны дзень, неўзабаве вы заўважыце, што з лёгкасцю пачынаеце размову з незнаёмым чалавекам. Паверце, гэта згуляе вялікую ролю ў працоўных адносінах. Першае ўражанне, якое вы зробіце на партнёраў і калег, будзе адназначна станоўчым.
Папрацуйце над знешнасцю
Звычайна людзі саромеюцца, таму што адчуваюць сябе няўпэўнена. Калі ў вас няроўныя зубы, нездаровы колер твару або недастаткова стыльная прычоска, што вам перашкаджае выправіць гэты недахоп? Усё ў вашых руках! Надзеньце прыгожую сукенку, зрабіце модную стрыжку і стыльны манікюр. Эксперыментуйце і працуйце над сваёй знешнасцю, каб павысіць самаацэнку і адчуваць сябе на сто балаў у любых абставінах.
Папрацуйце над іміджам
Фота: pixabay.com