Любы бацька імкнецца да таго, каб дзіця адчуваў камфорт, асабліва душэўны. Аднак не кожны дарослы здольны адэкватна ставіцца да свайго вонкавым выглядзе: то нам здаецца, што вось тут вось трэба падцягнуць скуру, то адзенне сядзіць не так як хочацца, а валасы так, наогул, не ляжаць як трэба. Пры гэтым як толькі дзіця заікаецца пра незадаволенасць сабой, бацька пачынае: «Спыні!», «Што ты там сабе выдумляеш». Такія вялізныя абмеркавання наўрад ці дапамогуць дзіцяці змяніць меркаванне пра сябе і сваім целе, таму давайце разбярэмся, як жа ставіцца да сябе правільна, каб у наступстве не адчуваць дыскамфорту і навучыць гэтаму дзіцяці.
падлеткі рэагуюць на недасканаласці вастрэй за ўсё
Фота: pixabay.com/ru
Не рабіце з ежы культ, фармуйце правільны падыход да ежы
Калі вы выхоплівалі ў дзіцяці чарговы пачак чыпсаў, вы не фармуеце ў яго агіду да прадукту, а, хутчэй, падаграваюць цікавасць. Акрамя таго, калі вы будзеце пастаянна казаць дзіцяці, што ён перастане змяшчацца ў дзвярны праём пасля снэк, ён засвоіць толькі тое, што трэба імкнуцца да худзізну, а гэта не тое, чаго мы дамагаемся, фарміруючы звычку правільна харчавацца. Падумайце, як на запалохвання тлушчам адрэагуе ваш падлетак? Як і ўсе дзеці ў гэты перыяд, ён надумае сабе праблему, а вырашаць яе наступствы прыйдзецца вам.
Замест слоў перайдзіце да справы: пачніце купляць больш гародніны да стала, рабіце натуральныя сокі, піце больш мінеральнай вады і выключыце цяжкую ежу. І, калі захочацца зайсці раз у месяц у фаст-фуд - чаму не?
Ня абмяркоўвайце (і не асуджайце!) Сваю або чужую знешнасць ў прысутнасці дзіцяці
Узгадайце, калі вы ў апошні раз услых абураліся сваімі лішнімі кілаграмамі. Спрачаемся, нядаўна? А ўжо калі дзіця гэта чуў, не варта здзіўляцца, чаму ён паступова пачынае абрастаць комплексамі. Замест размоў пра тое, як шмат вы скінулі пасля наведвання басейна, скажыце: «Я проста выдатна сябе адчуваю пасля фізічнай нагрузкі! Цяпер магу бегаць хоць цэлы дзень і не стамляцца ». Заўважылі розніцу? Вы не кажаце пра вагу, а замест гэтага заахвочвае здаровыя звычкі.
раз у месяц можна папесціць сябе шкоднай ежай
Фота: pixabay.com/ru
Ваша цела - ваш незаменны памочнік
Не ўсе дарослыя ведаюць, як функцыянуе тая ці іншая сістэма арганізма, а ўжо дзеці і пагатоў. Калі ў вашай сям'і прынята абмяркоўваць толькі «фасад», гэта значыць знешнюю частку, паспрабуйце разам з дзіцем пацікавіцца ў Інтэрнэце, што і як працуе ў нашым арганізме, такім чынам вы разам даведаецеся, наколькі важныя пэўныя мышцы і органы для нашага існавання, і што цела неабходна нам для ажыццяўлення пэўных дзеянняў, а не проста для ўпрыгожвання.
Перастаньце пастаянна узважвацца
Правяраеце кожную раніцу, колькі грам набегла за ноч? Не варта. Усё гэта бачыць ваш дзіця і бярэ за аснову. З такім падыходам ўсё, што будзе яго хваляваць - гэта вага, але ўсе мы розныя і для кожнай канстытуцыі нармальны свой паказчык вагі, чаго, натуральна, мы не тлумачым дзіцяці.
Проста ўявіце сітуацыю, што ваша дачка-падлетак абмяркоўвае з сяброўкай, якая па сваёй прыродзе мініятурны, ідэальныя вагавыя параметры. І іх лічбы ніколі не сыдуцца, таму што іх фігуры і целаскладу розныя пры мінімальнай розніцы ў вазе, але для падлетка гэта ўжо катастрофа, таму замест пастаяннага ўзважвання, займіцеся асветай свайго дзіцяці.
хай у вашай сям'і завядуцца карысныя звычкі
Фота: pixabay.com/ru
Дзеці не пачнуць весці здаровы лад жыцця, пакуль гэтага не зробіце вы
Дзіця бярэ з вас прыклад, і, калі вы нічога не робіце, каб стрэлка на вагах пабегла ў адваротны бок, што вы хочаце ад дзіцяці ў гэтым выпадку? Гэта як вечная барацьба трох - аднаго з бацькоў, дзіцяці і кампутара, дзе мама, пагружаная ў чытанне форуму, распавядае сыну або дачцэ і шкодзе пастаяннага праседжванне ў Інтэрнэце. Пара мяняцца самому, калі хочаце станоўчых зрухаў у жыцці дзіцяці. Хай вашай сямейна звычкай стане сумесны паход у басейн або прабежка па раніцах па выходных. Можна проста шпацыраваць па парку перад сном - выдатная фізічная і эмацыйная разгрузка пасля цяжкага дня. Галоўнае, каб імкненне да здаровага ладу жыцця не праходзіла праз сілу, вы і ваш дзіця павінны атрымліваць асалоду ад працэсам.