«Сіндром выдатніцы» - бытавое назва крайняй ступені перфекцыянізм - якасці, якое прымушае яго ўладальніка або уладальніцу імкнуцца да ідэалу ва ўсім і нягледзячы ні на што. З аднаго боку, імкнуцца да ідэалу нядрэнна, нават зручна для тых, хто знаходзіцца з перфекцыяніста побач. Перфекционистка з сіндромам выдатніцы - ідэальны варыянт для любога працадаўцы, бо на такую можна павесіць працу цэлага калектыву, і яна будзе яе выконваць, бо яна не можа па-іншаму. Таму з другога боку - жыццё чалавека, які імкнуцца, каб усё было ідэальна, звычайна нагадвае пекла.
- Адметныя рысы перфекционистки з сіндромам выдатніцы:
- Імкненне да ідэальнай чысціні, парадку (прычым можа назірацца з дзяцінства - ручкі ў линеечку, лялькі па росце, прадукты ў халадзільніку па алфавіце і т. Д.).
- Хваравітая рэакцыя на любую крытыку, здольная давесці да дэпрэсіі, істэрыкі. І на фоне гэтага - рэўнасць, калі хваляць кагосьці іншага.
- Жаданне ўсё рабіць на «пяць», браць на сябе павышаныя абавязацельствы, старацца што ёсць сіл, паміраць, але рабіць.
- Гатоўнасць да самаахвяравання як у асабістых адносінах, так і на працы. Сваё, асабістае, сябе «выдатніца» не шануе, ня беражэ, ёй важней дасягнуць любымі спосабамі ідэалу. Таму яна гатовая рабіць нешта на шкоду свайму фізічнаму і псіхічнаму здароўю, працаваць на знос.
- Параўнанне сябе з іншымі, якое заўсёды не ў сваю карысць - «выдатніца» заўсёды горш за тыя, з кім яна сябе параўноўвае, гэта матывуе яе дамагацца яшчэ большых поспехаў.
Дазвольце сабе рабіць памылкі
Фота: Pixabay.com/ru
Як людзі набываюць сіндром выдатніцы?
Звычайна ў раннім дзяцінстве, калі бацькі даюць зразумець дзяўчынцы, што ніхто, у першую чаргу яны, не будзе яе кахаць проста так. Яна павінна заслужыць пахвалу і, адпаведна, каханне. Такім чынам, павінна прыбіраць цацкі, не смеціць, добра сябе паводзіць, выдатна вучыцца. Дзяўчынка прывыкла да таго, што любоў бацькоў не з'яўляецца безумоўнай і праяўляецца толькі ў тым выпадку, калі яна добрая. На падсвядомым узроўні замацоўваецца: добры ўчынак + пахвала + каханне. Таму дзяўчынка расце з разуменнем таго, што трэба быць добрай, імкнуцца - і тады цябе будуць любіць. Сюды, як правіла, дадаецца пастаянная крытыка ў адрас дзіцяці, незадаволенасць ім, таму што ён не такі, як іншыя, чагосьці не робіць, не дамагаецца нейкіх поспехаў. Дзіця адчувае ўнутры сябе негатыўныя эмоцыі, злуецца, што ён чымсьці не дагадзіў сваім жа бацькам, і спрабуе ўсімі спосабамі даказаць, што добры, яго можна любіць. Звычайна ў сем'ях, дзе расце «выдатніца», хтосьці з бацькоў дастаткова аўтарытарны і пастаянна душыць дзіцяці.
Да чаго прыводзіць наяўнасць сіндрому выдатніцы?
Імкненне да ідэалу пагражае нервовымі зрывамі, зацяжнымі дэпрэсіямі, фізічнымі недамаганнямі, псіхасаматычнымі захворваннямі. І, мабыць самае галоўнае - тым, што жанчын з сіндромам выдатніцы часта выкарыстоўваюць у сваіх мэтах - працадаўцы, мужчыны, сяброўкі, знаёмыя, калегі, увогуле, усё каму ні лянота. «Выдатніца» - зручны аб'ект, на які можна зваліць усю працу, у асабістых адносінах гэтыя жанчыны без канца падладжваюцца пад мужчын, сябровак, знаёмых, не могуць нікому адмовіць, пастаянна камусьці нешта вінныя. Засвоіўшы з дзяцінства, што каханне можна толькі заслужыць, я так дрэнная, што проста так мяне ніхто не пакахае, жанчына дазваляе зноў і зноў выціраць аб сябе ногі і ў партнёры часцей за ўсё выбірае абьюзеров, ладу з імі хоць і нядоўгія, але таксічныя адносіны.
Вы не маеце патрэбу ні ў чыім адабрэнні, акрамя вашага ўласнага
Фота: Pixabay.com/ru
Што рабіць, калі вы выявілі ў сябе некаторыя прыкметы сіндрому выдатніцы?
- Зразумець, што даводзіць усё да ідэалу - гэта дрэнна і няправільна. Нічога ідэальнага ў гэтым свеце няма, таму можна расслабіцца і на што-то проста забіць: свет ад гэтага не абрынецца. Таму спыняйце сябе ў жаданні даводзіць усё да стану перфекцыянізм.
- Дазвольце сабе рабіць памылкі. Спыніце ёсць сябе знутры за нейкія прамашкі.
- Вы не павінны адпавядаць нічыім патрабаванням і меркаванняў. І, тым больш, падладжвацца пад іх. Навучыцеся дзейнічаць, зыходзячы з уласных прыярытэтаў, а не чужых.
- Усвядомце, што вы не маеце патрэбу ні ў чыім адабрэнні, акрамя вашага ўласнага. Вы самі сабе галава.
- Калі ў вас не атрымліваецца змяніць сябе і сваё жыццё, звярніцеся да псіхолага па кваліфікаваную дапамогу.