Звычка №1. Спаць на жываце
У гэтай позе ваша галава павернутая набок, што прымушае напружвацца мышцы шыі і плячэй. Лежачы на жываце, вы рызыкуеце ўстаць з «пакамячаным» тварам - ацёкамі і мяшкамі пад вачыма. Акрамя таго, у такім становішчы кроў горш паступае ў мозг.
Падушка - гэта важна
pixabay.com
Старайцеся спаць на спіне або баку. Выбірайце невысокую падушку, каб шыя ляжала роўна, а падбародак не ўпіраўся ў грудзі, так вы пазбегнеце лішніх маршчын.
Звычка №2. Не насіць сонцаахоўныя акуляры
Гэта вельмі важны аксэсуар, бо без ачкоў мы пастаянна щуримся на яркім святле. Скура вакол вачэй вельмі тонкая і далікатная, на ёй лёгка з'яўляюцца маршчыны.
Не забывайце акуляры
pixabay.com
Звычка №3. Жаваць на адным баку
Вылечыце зубы і перажоўвайце ежу з абодвух бакоў, інакш вы атрымаеце асіметрыю асобы. Мышцы з аднаго боку аслабеюць, з другога ж будуць трэніраванымі, якія знаходзяцца ў пастаянным тонусе.
Раўнамерна перажоўвайце ежу
pixabay.com
Звычка №4. Трымаць тэлефон плячом
Калі вы шмат болтаете па тэлефоне, але пры гэтым вам патрэбныя свабодныя рукі, скарыстайцеся гарнітурай або гучнай сувяззю. Звычка заціскаць трубку паміж вухам і плячом прыводзіць да складках на шыі і «апусканню» шчокі.
карыстайцеся гарнітурай
pixabay.com
Звычка №5. «Вешаць нос»
Часта, калі мы чытаем кнігу, глядзім нешта ў планшэце або пішам у смартфоне, мы апускаем галаву ўніз. Не варта гэтага рабіць, інакш у вас будуць маршчыны на шыі, друзлыя скура на шчоках і ацёкі ў вобласці вачэй.
Без лішніх нахілаў
pixabay.com
Звычка №6. падпіраць галаву
Седзячы за кампутарам ці чытаючы, паспрабуйце не абапірацца падбародкам на руку. З-за гэтай звычкі скура асобы пачынае абвісала, становіцца менш эластычнай, з'яўляюцца маршчыны.
Галава не ўпадзе
pixabay.com
Звычка №7. хмурыцца
Благі характар вельмі добра адбіваецца на твары. Калі вы ўвесь час чымсьці незадаволеныя, хмурыў лоб, падціскаць вусны, то чакайце ранніх мімічных маршчын.
Мімічныя маршчыны - не ўпрыгожваньне
pixabay.com