Мы ўсе прывыклі старанна даглядаць за сваім целам, чысціць яго пад душам ці ў ваннай, хадзіць у лазню і ў сауну, каб пазбавіцца ад таксінаў і дзындраў, хадзіць у СПА, на масаж і здзяйсняць яшчэ шмат розных «уходовых рытуалаў». Гэта выдатна і нічога дрэннага ў клопаце пра сваё цела і знешнасці няма, але чаму людзі забываюць з такім жа трапятаннем ставіцца да гігіены свайго ўнутранага свету? Пачынаючы багаццем ежы, якую многія без разбору адпраўляюць сабе ў рот і страўнік, забруджваючы іх, выклікаючы ўзмоцненая адукацыя слізі ў арганізме. І гэта толькі фізічная частка ўнутранага свету, тая частка, якую мы лёгка які адчуваецца.
А што казаць пра эмоцыі чалавека, яго думках, інфармацыі, якую ён спажывае штодня ў велізарных колькасцях, рэдка разбіраючыся ў тым, наколькі яна карысная або, наадварот, згубная для яго. Увагу на гэта звяртае вельмі маленькая частка чалавецтва. А бо нездарма.
Падумайце, якую энергію нясе ўвесь той інфармацыйны паток, у якім вы жывяце кожны дзень. Ці заўсёды вас атачаюць добрыя навіны і карысная інфармацыя?
Што «не так» з інфармацыяй?
Навінавая стужка звычайна мільгае гучнымі загалоўкамі, галоўны пасыл у якіх - гвалт, дрэнныя падзеі, канфлікты, сваркі і негатыўныя заявы вядомых асоб. Вельмі рэдка ў такіх спісах можна знайсці нейкую добрую ці, па меншай меры, нейтральную навіна. А нават калі такая з'яўляецца, то яе абавязкова спрабуюць неяк перавярнуць з ног на галаву, каб выцягнуць і адтуль негатыў. Пацешна, праўда?
Навошта ж медыя так знарочыста вылучаюць негатыўную складнік? Адказ вельмі просты і зразумелы, хоць не відавочны для тых, хто мала разбіраецца ў паняццях энергіі і вібрацыйнага поля вакол кожнага з'явы, аб'екта і нават словы.
Па-першае, інфармацыя, як і любое іншае з'ява, выпраменьвае пэўную энергію.
Калі коратка:
Негатыўная інфармацыя - дрэнная энергія, нізкія вібрацыі, уздзеянне на нізкія ўзроўні энергетычнага матрыцы чалавека.
Пазітыўная інфармацыя - добрая энергія, высокія вібрацыі, ўздзеянне на больш высокія энергетычныя цэнтры.
Па-другое, больш глыбокія і ўстойлівыя вібрацыі спараджаюць менавіта нізкія частоты, то ёсць вібрацыі ад негатыўных навін і інфармацыі ў цэлым. Каб выклікаць больш рэзанансу ў грамадстве, займець больш шырокую і ўцягванне аўдыторыю, крыніцы навін актыўна карыстаюцца гэтым веданнем.
Па-трэцяе, некантралюемыя патокі інфармацыі і іх неўсвядомленае спажыванне вельмі дрэнна адбіваюцца на працаздольнасці і на канцэнтрацыі ўвагі. Чалавек губляе здольнасць сфакусаваць увагу на канкрэтнай задачы, яго прадуктыўнасць зніжаецца, ён становіцца менш эфектыўным, менш арганізаваным. А мозг, разумеючы, што пастаўленыя задачы не вырашаюцца, або вырашаюцца, але няякасна, пачынае трансфармаваць гэты стрэс у трывожнасць. Як вынік, атрымліваецца замкнёнае кола - нервовасць не спрыяе працаздольнасці, а толькі ўзмацняе расхлябанасць, чалавек яшчэ больш акунаецца ў стрэс, канцэнтрацыя знікае спрэс, а інфармацыйны фон толькі пагаршае сітуацыю.
У гэтым выпадку, адзіна правільнае рашэнне, каб разарваць кола, гэта на некалькі дзён зладзіць інфармацыйны детокс і вярнуць сабе стан спакою.
Як разарваць гэты замкнёны круг?
Лепш за ўсё ў гэтым дапамагаюць медытацыі і ёга.
Медытацыя дае магчымасць «спыніць розум» ад пастаяннай пагоні, структураваць думкі (калі чалавек здольны вылучыць адну з іх, вызначыць яе важнасць і прыйсці да яе дазволу).
Гэта адбываецца дзякуючы таму, што падчас медытацыі чалавек перастае атаясамляць сябе са сваімі думкамі і эмоцыямі. Ён становіцца назіральнікам і проста глядзіць на іх паток з боку.
А ёга (калі яна ўспрымаецца як духоўная практыка, а не як фітнес) дапамагае адшукаць баланс і вярнуць сабе здольнасць факусавацца.
Акрамя таго, калі мы гаворым пра гігіену розуму, то з дапамогай інфармацыйнага Детокс можна істотна паправіць сваё псіхічнае здароўе. Паспрабуйце ўзяць за правіла адключаць ўсе гаджэты на некалькі гадзін перад сном штодня, а ў канцы тыдня і зусім ўладкоўваць сабе цэлы дзень інфармацыйнай адпачынку. Праводзіце гэты час, не адцягваючыся на навіны, на аб'явы і апавяшчэння ў прыкладаннях. Вы заўважыце, што нават за кароткі прамежак часу можна ўвайсці ў рэсурс, проста абмежаваўшы колькасць якая паступае да вас інфармацыі.
Таксама паспрабуйце ў цэлым менш увагі і часу надаваць навінавых стужках. Няхай гэта будзе вячэрні выпуск навінаў па тэлевізары або навіннай сайт - не заседжвацца на гэтых рэсурсах, не ўключаюцца, не марнуйце жыццёвую энергію на тое, што нясе ў сабе дэструктыўныя настрою.
З часам у вас знікне жаданне пастаянна «скролла» крыніцы навін вычитывая ўсё новыя і новыя падрабязнасці нейкіх непрыемных падзей, якія адбываюцца ў свеце. А яшчэ вы заўважыце, як паменшылася трывожнасць, вы сталі больш напоўненымі і гарманічнымі.