Адным з найбольш уразлівым органам у нашым арганізме спецыялісты па праве лічаць кішачнік. Без здаровага кішачніка цяжка ўявіць прадставіць ажыццяўленне правільнай працы ўсіх сістэм, ды і ў цэлым наша актыўнасць залежыць ад таго, наколькі збалансаваны наш рацыён і як з ім спраўляецца наша стрававальная сістэма. Якія ж прадукты закліканы парушыць нашы планы і не прынясуць нічога, акрамя праблем з кішачнікам? Давайце разбярэмся.
Некаторыя віды травы
Клейкавіна, якая змяшчаецца ў пшаніцы не так бяскрыўдная, які можа здацца на першы погляд. Пшанічны бялок ўяўляе сапраўдную праблему для кішачніка - ён проста з ім не спраўляецца. Пры несуцішным ўжыванні рафінаваных зерня (белага хлеба) могуць развіцца сур'ёзныя парушэнні, аж да запаленчага працэсу.
чырвонае мяса
Правільна прыгатаванае мяса ці ледзь здольна пакінуць абыякавым сапраўднага гурмана, аднак і тут важна ведаць меру - частае ўжыванне здольна «падарыць» вам такія праблемы, як падагра, запаленчыя элементы не толькі ў самым кішачніку, але і ў любым іншым органе ЖКТ. Мяса сапраўды даволі складана пераварваецца і значна мяняе бактэрыяльны фон у органе. Будзьце акуратныя!
а вы можаце жыць без кавы?
Фота: www.unsplash.com
пережаренные ежа
Пагадзіцеся, многія з нас перыядычна песцяць сябе порцыяй смажанага бульбы або іншым каханым прадуктам, якія патрабуюць падрыхтоўкі на патэльні. Адным з галоўных мінусаў такога спосабу падрыхтоўкі з'яўляецца прывыканне - пажар адзін раз, адмовіцца будзе складана. Тут і пачынаюцца праблемы з органамі ЖКТ: кіслотны рэфлюкс, болі ў кішачніку, развіццё язвы і іншыя «любаты» ужывання смажаных прадуктаў. Задумайцеся, ці так вам хочацца ўзяць гэтую духмяную порцыю фры ў любімым кафэ?
дужы кава
Гарадскі жыхар на 80% складаецца з кавы, як жартуюць многія офісныя супрацоўнікі. І сапраўды - ці ледзь вы знойдзеце офіс, дзе адмовяцца ад кавы. Адсюль і пачынаюцца праблемы. Людзям з падвышанай кіслотнасцю дыетолагі раяць пераключыцца на цыкорый ці проста нямоцны чай, але не ўсё так проста. Кава выклікае цяперашні прывыканне, не горш за алкаголю, а таму, калі вы вырашылі скараціць ужыванне любімага напою, пачніце з пераходу на кававыя напоі накшталт латте, паступова зніжайце колькасць выпітых кубкаў.