Ёга неверагодна карысная для падтрымання добрага самаадчування, але ці ведаеце вы, наколькі карысныя некаторыя асаны, калі ваша сэксуальнае жыццё «на мелі»? Мы таксама былі прыемна здзіўлены, а таму спяшаемся падзяліцца цікавай інфармацыяй з гэтай нагоды з вамі. Захоўвайце ў закладкі.
пастава Кобры
Адна з самых галоўных поз, якія дапамагаюць падтрымаць сэксуальнае здароўе ў тонусе. Выконваецца лягчэй, чым вы думаеце: кладзёмся на жывот, выцягваем ногі такім чынам, каб пальцы ног дакраналіся адзін аднаго. Размясціўшы рукі па баках ад грудной клеткі, павольна падымаем верхнюю частку цела, абапіраючыся на рукі. Сачыце, каб сцягна і ногі былі шчыльна прыціснутыя да падлогі. Спіна павінна быць выпрастаны. Таксама сочым за дыханнем: затрымліваем яго на 3 секунды, пакуль выконваем асан. Праз тыдзень пастаяннага выканання практыкаванні вы заўважыце прыліў сіл падчас інтыму са сваім партнёрам, калі да гэтага ў вас не было ніякага жадання.
пастава Матылькі
Яшчэ адна неабходная пастава ў выпадку сэксуальнага «буксіра». Сядаем на падлогу, прыціскаем ступні адзін да аднаго і разводзім калені ў бакі. Узяўшыся рукамі за пальцы ног, робім каленамі тыя ж руху, што і матылёк крыламі. Не спяшаецеся, вы не павінны адчуваць ніякіх непрыемных адчуванняў. Нават некалькі паўтораў у тыдзень гарантуюць лепшую цыркуляцыю крыві ў вобласці геніталій, мышцы становяцца эластычнымі, а пра прыліве сіл і не варта гаварыць - усё ж здаровы дух і сэксуальны цікавасць могуць быць толькі ў здаровым целе.
вы можаце займацца ёгай са сваёй другой палавінкай
Фота: www.unsplash.com
шпагат Хануманасана
Згінаем ногі ў каленях і павольна сядаем. Так жа павольна выцягваем правую нагу наперад, левую цягнем таму. Калі вы да гэтага ні разу не спрабавалі асвоіць шпагат, будзьце акуратныя, каб не атрымаць расцяжэнне. Паспрабуйце затрымацца ў максімальна расцягнутай позе колькі зможаце. Рукі пры гэтым трымаем складзенымі ў малітоўным жэсце. Самае галоўнае - ніякай спешкі. Як і ў папярэднім выпадку, кроў пачынае больш актыўна цыркуляваць, лібіда павышаецца, як і актыўнасць.
лотас
Класічная пастава, знаёмая ўсім. Сядаем на падлогу, пятку левай нагі кладзём на ўнутранае сцягно правай нагі. Паўтараем той жа трук з процілеглага пяткай. Выпростваць спіну, цягнемся галавой уверх. Затрымліваюцца ў такой позе на некалькі хвілін. Дзякуючы Асанаў умацоўваюцца ўнутраныя мышцы спіны, органы малога таза прыходзяць у тонус, вы можаце не турбавацца аб застоі крыві.