Высокі эмацыйны інтэлект не азначае, што чалавек часам не адчувае трывогу або дэпрэсію. На самай справе, ён можа быць больш уразлівы да прыступаў турботы, таму што асабіста ўспрымае непрыемныя эмоцыі. Часта гэта нялёгка, таму што гэтыя здольнасці могуць выклікаць часовае непакой. Акрамя таго, эмацыйная налада і самасвядомасць дазваляюць чалавеку шчыра прывязвацца ў міжасобасных адносінах, але могуць прывесці да дэпрэсіі, калі значная прыхільнасць разрываецца. Перакладаем матэрыял Psychologies Today, у якім тлумачыцца сувязь паміж ЭИ і раздражняльнасцю.
Эмацыйны інтэлект рухае прагрэс
Чалавек з высокім эмацыйным інтэлектам звычайна спакойна перажывае непрыемныя эмоцыі, якія здольныя выклікаць у людзей кароткачасовае, але моцнае непакой. Напрыклад, выкажам здагадку, што Салі напалохана калегам, якія валодаюць развітымі навыкамі ў галіне, у якой Салі адчувае сябе недастаткова кампетэнтнай. На сустрэчы калега аб'яўляе, што выкарыстаў свае навыкі, каб знайсці агульную мову з важным для кампаніі кліентам. Салі адчувае нотку рэўнасці да поспеху калегі і няўпэўненасць ва ўласных сілах. Тым не менш, паколькі Салі ўсведамляе свае эмоцыі, у тым ліку такія балючыя, як зайздрасць і неабароненасць, яна здольная прадуктыўна спраўляцца з імі. Яна вырашае звярнуцца да калегі і папрасіць у яго рэсурсы, навучальныя дапаможнікі і асабістае меркаванне пра тое, як ёй развіць жаданы вопыт. Калега ўсцешаны і гатовы дапамагчы. Салі прыступае да працы, яна поўная сіл і матывацыі. Ўсведамленне непрыемных эмоцый дазваляе ёй рабіць з імі нешта прадуктыўнае.
Будзьце камандай, а не ворагамі адзін аднаму
Фота: unsplash.com
У якасці альтэрнатывы выкажам здагадку, што ў Салі нізкі ўзровень эмацыйнага інтэлекту. Яна адхіленая ад балючых эмоцый, якія пагражаюць яе самаацэнцы. Выкарыстоўваючы праекцыі, яна падсвядома адганяе любыя эмоцыі, якія пагражаюць яе эга. Замест таго каб ўсведамляць свае пачуцці, Салі дзейнічае на іх. Падчас сустрэчы яна рэзка скажае інфармацыю, абвінавачваючы калегу ў недастатковай лаяльнасці да каманды. Па-за сустрэчы Салі таемна аб'ядноўвае каманду супроць невінаватага калегі. Гэта не толькі несправядліва, але і разбуральна для каманды і арганізацыі. Па сутнасці, прайграюць усе, у тым ліку Салі, якая не расце прафесійна.
Думайце пра іншых, не забываючы пра сябе
Вельмі важна быць настроеным на пачуцці іншых людзей, але гэта таксама можа выклікаць кароткачасовае непакой. Возьмем, да прыкладу, Рона, чалавека з высокім эмацыйным інтэлектам. Рон адчувае, што калега злы. Адчуўшы негатыў, Рон адразу ж занепакоіўся. Рон задаецца пытаннем, ці не зрабіў ён што-небудзь, каб парушыць свайго сябра па працы. Чалавек з высокім эмацыйным інтэлектам часта валодае высокім узроўнем самасвядомасці, таму ён ці яна лёгка рефлексируют. Абдумваючы магчымыя хібы, памылкі ці непаразуменне, Рон думае аб мінулых узаемадзеяннях. Гэты самааналіз нязручны, але важны. Рон адразу разумее, што яго калега шмат працуе звышурочна, што, здаецца, прапускае з-пад увагі.
Сам Рон нядаўна вярнуўся з працяглага адпачынку. Хоць Рон разумее, што не зрабіў нічога дрэннага, ён хоча, каб яго калега адчуў сябе лепш, таму ён падыходзіць да яго і кажа: «Я заўважыў, што вы сапраўды шмат працуеце і робіце ўсё магчымае для каманды. Я проста хачу, каб вы ведалі, што я цаню вашу працоўную этыку і захапляюся ёю ». Калега здзіўлены, але з гатоўнасцю прымае падтрымку Рона. Ён прызнаецца Рону і кажа, што цяпер разводзіцца. Паколькі Рон настроены на свае пачуцці, ён адчувае эмацыйную боль калегі і праяўляе спагаду. "Я спачуваю вам, гэта сапраўды нерпостой перыяд. Вы, павінна быць, моцна перажываеце. Як я магу вам дапамагчы? ' Здольнасць Рона настройвацца на эмацыйны стан іншага чалавека, нароўні з яго здольнасцю глядзець на сябе, дапамаглі яму зразумець, як выправіць напружаную сітуацыю і дапамагчы аднаму па працы. Абодва бакі прасоўваюцца наперад, адчуваючы большы давер і падтрымку адзін аднаго, што можа прывесці да больш паспяховай і прадуктыўнай рабочай асяроддзі.
Падтрымлівайце навакольных, захоўваючы баланс дабра ў свеце
Фота: unsplash.com
Вынік таго варта
Самасвядомасць таксама з'яўляецца важнай здольнасцю чалавека з высокім эмацыйным інтэлектам. Хоць схільнасць да самааналізу часам дастаўляе дыскамфорт і можа выклікаць непакой, вынік таго варта. Напрыклад, выкажам здагадку, што Ліза звязалася з чалавекам, якiя не належаць да яе арганізацыі, і запрасіла яго папрацаваць на яе. Пазней у той жа дзень з Лізай звязваецца начальнік гэтага чалавека, які вельмі засмучаны з-за таго, што Ліза паспрабавала перавабіць свайго супрацоўніка. Ён адчувае, што яго не паважаюць, і заяўляе аб сваім перакананні, што Ліза павяла сябе непрафесійна. Замест таго каб абараняцца і ўхіляцца ад абвінавачванняў або гуляць ахвяру, каб выклікаць спачуванне і пазбегнуць адказнасці, Ліза адчувае сябе жудасна. Яна разумее, што адчувае гэты чалавек. Магчыма, яна адчувала б тое ж самае, калі б ролі памяняліся месцамі, таму Ліза прызнае сваю памылку ў меркаваньні і прыносіць прабачэнні. Яна бярэ на сябе поўную адказнасць за ўчынак. Аднак сумленне, моцнае раскаянне і здольнасць прызнаць сваю памылку даюць Лізе шанец расці, развівацца і пазбягаць аналагічнай памылкі ў будучыні. Асобасны рост нараджаецца як з самасвядомасці, так і з разумення праблемы.
Многія атрыбуты чалавека з высокім эмацыйным інтэлектам таксама спрыяюць усталяванню глыбокіх і значных адносін. Блізкасць звычайна дасягаецца за кошт разумення эмоцый іншага чалавека. Самасвядомасць дае чалавеку магчымасць несці адказнасць і шчыра прызнаваць памылку ў адносінах. Гэта азначае, што ён ці яна звычайна не здзяйсняюць адну і тую ж хваравітую памылку двойчы.
Здольнасць настройвацца на стану пачуццяў іншага чалавека дазваляе чалавеку быць свядомым, уважлівым, удумлівым і добрым. Ствараецца глыбокая і цесная сувязь з блізкімі. Чалавек з высокім эмацыйным інтэлектам шчыра прывязаны да іншых блізкім. Тым не менш, калі прыхільнасць траўматычных абрываецца, чалавек трывае глыбокую і знясільваючую страту. Падобна дубу, у якога адарваны корань, страта пакутлівая.
З іншага боку, чалавеку з нізкім узроўнем эмацыйнага інтэлекту лёгка разарваць адносіны раптоўна. Паколькі ён ці яна можа быць менш эмпатичным, мінімальна самосознательным і адхіленым ад эмоцый, якія пагражаюць яго ці яе самаацэнцы, ён ці яна можа быць менш прывязаным. Неглыбокі стыль прыхільнасці дазваляе чалавеку хутка і без унутраных узрушэнняў пацягнуць за дыван або адмовіцца ад партнёра дзеля іншага партнёра. Такім чынам, можа быць важна праяўляць выбіральнасць і інвеставаць у партнёра з высокім эмацыйным інтэлектам.