Даследаванне, праведзенае ў Універсітэце Піцбурга, выявіла суадносіны паміж часам, выдаткаваныя на прагортку стужкі сацыяльных сетак і адмоўнай рэакцыяй на малюнкі цела. Тыя, хто праводзіў больш часу ў сацыяльных сетках, у 2,2 разы часцей паведамлялі аб праблемах з харчаваннем і фізічнай формай у паказаных ім людзей, чым іх аднагодкі, якія праводзілі менш часу ў сацыяльных сетках. Гэта даказвае, што «ўбіраюць» намі з навакольнага асяроддзя інфармацыя наўпрост уплывае на наш лад мыслення і стаўленне да сябе. Тлумачым, чаму гэта можа быць небяспечна.
Сацыяльныя сеткі ўплываюць на нас
Фота: pixabay.com
Фізічная актыўнасць
Калі вашы блізкія сяброўкі рэгулярна ходзяць на трэніроўкі, а вам больш падабаецца праводзіць час дома па тэлевізары, у гэтым няма нічога страшнага. Аднак пачуццё ўнутранай трывогі ўсё ж часам атрымлівае верх над розумам - дзяўчаты купляюць абанемент, займаюцца праз сілу, не атрымліваючы ніякага задавальнення ад трэніровак. Стараннасці кампенсуюцца фатаграфіямі ў Инстаграм, якія падаюць невербальны сігнал падпісчыкаў: «Пахвала мяне!» Адзіны чалавек, які мае права ацэньваць вашу знешнасць і крытыкаваць яе, - вы самі. Будзь вы ідэальна стройнай або з лішнім вагой, вы будзеце аднолькава крытыкаваць сябе, калі не навучыцеся прымаць і любіць сваё цела.
Падарожжа праз сілу
Здаецца, што гэта немагчыма? Тады як з'явілася народная прымаўка, што «пасля адпачынку трэба другі адпачынак»? Многія людзі лічаць, што падчас падарожжа абавязкова наведаць максімум славутасцяў, узяць у арэнду машыну і агледзець суседнія гарады, паспрабаваць усе стравы нацыянальнай кухні ... Стоп! Адпачывайце так, як падабаецца вам. Ляжыце на пляжы або, угору на высокія горы, словам, рабіце тое, што сапраўды хочаце. У гэтым дапамагаюць адзінкавыя падарожжа, калі вы не павінны дамаўляцца аб планах на дзень, ісці туды, дзе не хочаце быць, і знаходзіцца ў пастаянным напружанні ад неабходнасці падладжвацца.
ідэальныя адносіны
Калі вам здаецца, што ва ўсіх пар вакол ўжо 5 гадоў не спыняецца букетна-цукерачны перыяд, то так, вам сапраўды здаецца. У адносінах, дзе людзі знаходзяцца нароўні адзін з адным, немагчыма пазбягаць неразумення і канфліктаў. Не спрабуйце адлюстроўваць шчасце ў соцсетях і размовах з сяброўкамі, калі ў рэчаіснасці вы кожны вечар плачаце ў падушку. Давярайце блізкім, размаўляйце з імі па душах і сыходзіце ад тых, хто вас не шануе. Растанне і развод - не прысуд для вашай асабістай жыцця. Затое пастаянны стрэс сапраўды можа стаць прысудам: здароўе аднавіць складаней, чым здаецца. Будзьце шчырымі з сабой і партнёрам, перажывайце больш каштоўных момантаў сам-насам і не глядзіце на іншых.
Любіце, а не прыкідвайцеся закаханым
Фота: pixabay.com
ўяўнае багацце
Сацыяльныя сеткі сапраўды прымушаюць людзей думаць, што ва ўсіх вакол справы ідуць лепш няма куды. Толькі варта разумець, што ў пагоні за знешніх глянцам вы страціце нашмат больш. Імкнуцца да лепшага сапраўды трэба, толькі не варта думаць, што узятая ў крэдыт іншамарка або брэндавых сумка зробяць вас багатыром. Статус чалавека лёгка счытваецца па дробных дэталяў, так што адзіны, каго вы зможаце падмануць, - вы самі. Развівайцеся паступова, больш часу надавайце адукацыі і не забывайце аб практыцы, тады неўзабаве жаданы аўтамабіль апынецца ў вашага хаты, толькі заплаціце за яго вы самі.