Цяпер як ніколі важна займацца сваім целам, задаваць яму тонус і падтрымліваць у актыўным стане працу ўсіх сістэм. Прычым, гэта трэба не толькі для таго, каб гарманічнае фізічны стан адбівалася на псіхалагічным і ўнутраных працэсах у цэлым. Гэта трэба і для таго, каб мець магчымасць супрацьстаяць таксічным рэчывам, бактэрыям і іншым, якія трапляюць да нас звонку, недружалюбным элементам.
У арганізме чалавека за падтрыманне імунітэту адказвае ў першую чаргу лімфа. Гэта вельмі важная вадкасць, дзякуючы якой адбываецца детоксікація арганізма, вывядзенне вадкасці і часткова дзындраў. Але, так як у яе няма свайго рухавіка (як сэрца, напрыклад), адток лімфы трэба стымуляваць звонку. Гэта можна рабіць з дапамогай правільных фізічных нагрузак, масажаў і СПА-працэдур.
Ніна Каламійцава - сертыфікаваны спецыяліст міжнароднай асацыяцыі ёгі
ёга - гэта выдатны стымулятар лімфотока, таму што большасць каналаў, па якіх цячэ гэтая вадкасць цесна ўзаемазвязаны з энергетычнымі каналамі. Стымулюючы сваю энергію, чалавек прапрацоўвае і лімфу таксама. Акрамя таго, практыкаванні з ёгі вельмі мудра пабудаваны і накіраваны на гарманізацыю ўнутранага стану арганізма, усіх яго сістэм.
Практыкуючы ёгу на штодзённай аснове, чалавек гарантавана атрымлівае добрае самаадчуванне, яснасць розуму і паляпшэнне увагі. Але асобна варта адзначыць тыя асаны, пры якіх таз знаходзіцца вышэй за галаву. Напрыклад, Урдхва Прасарита Падасана, Сарвангасана, Халасана і іншыя.
Іх карысць настолькі вялікая, што іх варта ўключыць у кожную практыку, незалежна ад таго, калі і колькі вы займаецеся.
Лепш за ўсё, калі гэтыя асаны вы будзеце выконваць у канцы практыкі, перад расслабленнем. Пажадана праводзіць у перавернутым становішчы 2-5 хвілін, але пачынаць можна з больш кароткіх прамежкаў часу.
Што ж адбываецца ў целе, калі чалавек падымае ногі і таз вышэй за галаву?
1. Паляпшаецца вянозны кровазварот і лімфотока
2. Павышаецца рэзістэнтнасць арганізма да хвароб і павышаецца імунітэт
3. Мозг атрымлівае больш крыві і кіслароду, што стымулюе яго працу і памяць
4. Перапад ціску і прыліў крыві да галавы правакуе ў арганізме працэс кампенсацыі, што прыводзіць да лепшага расслабленню шыі, хрыбетніка і ўсяго верхняга паясы пасля выхаду з асаны
5. Прыліў крыві да гіпофізу дапамагае наладзіць функцыю эндакрыннай, мочапалавой і рэпрадуктыўнай сістэм
6. На тонікам узроўні працягу праны выраўноўваецца, розум становіцца чыстым і ясным, паляпшаецца ўвагу і - як вынік - медытатыўны практыка.
Аднак, прымяненне перавернутых асан павінна быць абдуманым і павольным. Калі чалавек часта сутыкаецца з гіпо-і гіпертаніяй, то перш, чым выконваць асаны, варта параіцца са сваім урачом або майстрам ёгі.