Нашаму мозгу бывае цяжка справіцца з патокам негатыву, які абвальваецца на нас практычна кожны дзень. Псіхіка выкарыстоўвае механізмы, якія дазваляюць паменшыць уплыў адмоўных перажыванняў, гэтыя механізмы працуюць на несвядомым узроўні, таму мы часта самі здзіўляемся своеq рэакцыі на тое ці іншае падзея.
Нам стала цікава, якія иp гэтых механізмаў карысныя, а якія ўяўляюць небяспеку для нашай свядомасці, давайце паспрабуем разам на прыкладзе пяці асноўных ахоўных рэакцый.
ахоўныя рэакцыі неабходныя для выжывання
Фота: pixabay.com/ru
выцясненне
Якім бы моцным не было псіхалагічны ўзрушэнне, наш мозг можа проста ўзяць і выкінуць гэтую інфармацыю з памяці. Аднак нельга сказаць, што негатыўнае ўспамін цалкам сціраецца з базы, няма. Псіхіка марнуе вялікая колькасць энергіі на падаўленне ўспаміны, так гэты працэс можна параўнаць з пабудовай дамбы, якая перашкаджае патоку інфармацыі, якая здольная нашкодзіць.
Немагчыма прадбачыць, у які момант ўспаміны пра негатыўны вопыт вырвуцца вонкі, таму-то мозгу і патрабуецца каласальная колькасць энергіі, каб абараніць прытомнасць ад засмучэнні.
галоўнае, не зацягваць з візітам да спецыяліста, калі адчуваеце, што самі не спраўляецеся
Фота: pixabay.com/ru
праекцыя
Кожны з нас сутыкаўся з гэтай з'явай, прычым неабавязкова гэта адбывалася асабіста з вамі: напэўна вы зможаце ўспомніць чалавека, які прыпісваў навакольным думкі і патрэбы, якія ў рэчаіснасці былі ўласцівыя толькі яму самому.
З дапамогай праекцыі мозг спрабуе прымусіць нас зняць з сябе адказнасць за негатыўныя рысы, якія для дадзенага чалавека непрымальныя, і, валодаючы імі ў рэальнасці, ён не можа з гэтым змірыцца. Таму яму даводзіцца ўвесь час шукаць іншага чалавека, і прыпісваць ўласныя пачуцці і думкі яму. Яскравым прыкладам служаць неабгрунтаваныя абвінавачванні ў здрадзе партнёра, так як сам чалавек схільны да няслушнасці, ён пачынае падазраваць у ёй другую палоўку.
Интроекция
Асаблівасцю гэтага механізму з'яўляецца «заглынанне» чужых норм і правілаў паводзін без усведамлення таго, як гэта ўсё можна прымяніць да ўласнага жыцця. Чалавек проста не хоча ці не можа крытычна ацаніць сітуацыю, каб правільна выкарыстаць атрыманую веданне.
Па сутнасці, увесь наш жыццёвы хай будуецца на интроекции. Спачатку бацькі даюць нам пэўныя ўстаноўкі, напрыклад: «Надзень шапку, застудзішся ў мароз!» Без гэтага дзіця проста загіне. Становячыся старэй, мы пачынаем капіяваць паводзіны то старшакласнікаў, то старшакурснікаў, а потым выходзім у «вольнае плаванне», дзе трэба было б пачынаць будаваць уласную лінію паводзін. Аднак вельмі многія працягваюць капіяваць стыль і лад жыцця іншых людзей, цалкам ігнаруючы ўласныя жадання і патрэбы, што можа прывесці да разбурэння асобы.
абавязкова акажыце псіхалагічную падтрымку аднаму, калі бачыце, што яму патрэбна дапамога
Фота: pixabay.com/ru
зліццё
Яскравым прыкладам зліцця можна назваць маладую маму і яе нованароджанага дзіцяці. Жанчыны ў такой сітуацыі цалкам апускаюцца ў клопат аб маленечкім чалавеку, без чаго той проста не зможа выжыць, і часта можна бачыць і чуць, як маладыя жанчыны замест «Я», «Ён / яна» ўжываюць займеннік «Мы». Гэта нармальная рэакцыя ў першы год жыцця дзіцяці, галоўнае, каб такое зліццё не зацягвалася, інакш можна атрымаць мноства праблем з самаідэнтыфікацыяй, якія прыйдзецца вырашаць са спецыялістам.
адмаўленне
Яшчэ адзін папулярны механізм абароны. Здавалася б, перад чалавекам відавочны факт, які ў разумным розуме цяжка аспрэчыць, аднак адбываецца ўпартае ігнараванне. Часцей за ўсё такім чынам наш арганізм рэагуе на боль ад страты, так што хвалявацца з гэтай нагоды не варта, калі вы ці ваш знаёмы адмаўляецца прыняць сітуацыю. Але, зноў жа, усё залежыць ад прамежку часу: калі вы разумееце, што вашаму блізкаму чалавеку патрэбна псіхалагічная дапамога з-за немагчымасці выйсці з гэтага зацяжнога стану, абавязкова пачніце дзейнічаць.