Вычышчанае збожжа ячменю, калі прасцей - пярлоўка, вядомая многім прыхільнікам правільнага харчавання. І сапраўды - крупы выдатна ачышчае арганізм ад таксінаў, а таму можа стаць выдатным падмогай падчас Детокс. Мы ж вырашылі ўспомніць, у чым яшчэ плюсы пярловай кашы, асабліва калі гаворка ідзе пра жаночым арганізме.
Якая каларыйнасць кашы
Тут прадукт парадуе н кожнага - у 100 грамах змяшчаецца амаль 350 ккал, але толькі ў сырам выглядзе: пасля падрыхтоўкі на вадзе каларыйнасць зніжаецца да адзнакі ў 120. Варта ўлічваць, што пярлоўка больш, чым на 80% складаецца з вугляводаў, а таму не варта ёй злоўжываць. Аднак пры гэтым пярлоўка - сапраўдны вітамінавы скарбніца: крупы змяшчае практычна ўсе вітаміны групы В.
Карысць крупы для жаночага арганізма
ЖКТ. Не сакрэт, што многія жанчыны пасля 30 гадоў пакутуюць ад праблем з крэслам, у гэтым выпадку пярлоўка можа стаць сапраўдным выратаваннем: змест грубых валокнаў забяспечыць бесперабойную працу кішачніка.
пахуданне . Нягледзячы на тое, што ў сырам выглядзе крупы даволі каларыйная, варта яе адварыць і вы ўжо можаце спажыць 150-200 г. на сняданак. Дзякуючы высокаму ўтрыманню бялку і клятчаткі пярлоўка дазваляе ў некалькі разоў хутчэй скідаць ненавісныя кілаграмы. Пры гэтым не забывайце піць больш вады - крупы доўга пераварваецца.
а чым снедаеце вы?
Фота: www.unsplash.com
Здароўе суставаў. А вы ведалі, што пярлоўка змяшчае больш кальцыя, чым малако, амаль у 10 разоў? Як вядома, страта кальцыя прыводзіць да разбурэння суставаў, каб гэтага не адбылося, завядзіце правіла - 2 разы на тыдзень ставім на сняданак пярлоўку.
Цяжарнасць. Як мы ўжо казалі, нягледзячы на ўсю карысць, важна кантраляваць колькасць і частату ўжывання крупы. Калі ўжываць адварную пярлоўку ў меру, вы будзеце атрымліваць усе неабходныя элементы, якія ўтрымліваюцца ў крупах, што дасць магчымасць правільна функцыянаваць не толькі вашаму арганізму, але і дазволіць правільна развівацца новага жыцця ўнутры вас. Аднак у любым выпадку важна атрымаць кансультацыю спецыяліста.
Пярлоўка для прыгажосці
Вядома, крупы не можа замяніць рэгулярныя візіты да касметолага, і ўсё ж маскі на аснове сырой крупы здольныя надаць здаровы колер твару, ачысціць пары прыкладна гэтак жа, як гэта робіць каалін, сцягнуць пары і змякчыць скуру, што асабліва важна для жанчын, якія пакутуюць гіперкератоз . Уключыце пярловыя маскі ў свой штотыднёвы догляд і вы заўважыце прыемныя змены ўжо праз некалькі тыдняў.