Дэпрэсія выклікае боль - і не толькі эмацыйную, такую як сум, слёзы і пачуццё безнадзейнасці, але і фізічную. Даследавання, апублікаваныя ў замежных медыцынскіх часопісах, паказваюць, што дэпрэсія таксама можа выяўляцца як фізічны боль.
культурныя адрозненні
Хоць мы не часта думаем аб дэпрэсіі як пра фізычны боль, у некаторых культурах гэта так, асабліва ў тых, дзе «табу» адкрыта казаць аб псіхічным здароўе. Напрыклад, у кітайскай і карэйскай культурах дэпрэсія лічыцца міфам. Таму пацыенты, не падазраючы, што фізічны боль можа быць прыкметай псіхалагічнага засмучэнні, звяртаюцца да ўрачоў для лячэння сваіх фізічных сімптомаў, а не для апісання дэпрэсіі. Але трымаць у розуме гэтыя фізічныя сімптомы гэтак жа важна, як і эмацыйныя эфекты.
У Азіі сігналах дэпрэсіі належнай увагі не надаюць
Фота: unsplash.com
Прычыны звярнуць увагу на сігналы
Па-першае, гэта выдатны спосаб кантраляваць сваё цела і розум. Фізічныя сімптомы могуць сігналізаваць пра набліжэнне дэпрэсіўнага перыяду або паказваць на тое, ці ёсць у вас дэпрэсія. З іншага боку, фізічныя сімптомы дэманструюць, што дэпрэсія на самай справе вельмі рэальная і можа нанесці шкоду нашаму агульнаму дабрабыту. Вось сем найбольш распаўсюджаных фізічных сімптомаў дэпрэсіі:
1. Стомленасць або пастаяннае зніжэнне ўзроўню энергіі
Стомленасць - часты сімптом дэпрэсіі. Часам мы ўсе адчуваем зніжэнне ўзроўню энергіі і можам адчуваць сябе млявымі па раніцах, спадзеючыся застацца ў ложку і паглядзець тэлевізар, замест таго, каб ісці на працу. Хоць мы часта лічым, што знясіленне з'яўляецца следствам стрэсу, дэпрэсія таксама можа выклікаць стому. Аднак, у адрозненне ад паўсядзённай стомы, стамляльнасць, звязаная з дэпрэсіяй, таксама можа выклікаць праблемы з канцэнтрацыяй увагі, пачуццё раздражняльнасці і апатыю. Доктар Маўрыцыа Фава, дырэктар праграмы клінічных даследаванняў у Бостанскі бальніцы агульнага профілю Масачусеца, у матэрыяле выдання Healthline адзначае, што дэпрэсіўныя людзі часта адчуваюць невосстановительный сон, а гэта азначае, што яны адчуваюць сябе млявымі нават пасля паўнавартаснага начнога адпачынку. Аднак, паколькі многія фізічныя захворванні, такія як інфекцыі і вірусы, таксама могуць выклікаць стому, бывае складана вызначыць, ці звязана знясіленне з дэпрэсіяй. Адзін са спосабаў даказаць: хоць штодзённае стомленасць з'яўляецца прыкметай гэтага псіхічнага захворвання, іншыя сімптомы, такія як сум, пачуццё безнадзейнасці і ангедония (адсутнасць задавальнення ад паўсядзённай дзейнасці), таксама могуць прысутнічаць пры дэпрэсіі.
2. Зніжэнне болевы талерантнасці (Або, наадварот, усё баліць больш, чым звычайна)
У вас калі-небудзь узнікае адчуванне, што вашы нервы гараць, але вы не можаце знайсці ніякай фізічнай прычыны для сваёй болю? Як аказалася, дэпрэсія і боль часта суіснуюць. Адно даследаванне 2015 года паказаў карэляцыю паміж людзьмі, якія знаходзяцца ў дэпрэсіі, і паніжанай талерантнасцю да болю, у той час як іншае даследаванне 2010 года паказала, што боль мацней уплывае на людзей, якія знаходзяцца ў дэпрэсіі. Гэтыя два сімптому не маюць выразнай прычынна-следчай сувязі, але важна ацэньваць іх разам, асабліва калі лекар рэкамендуе лекі. Некаторыя даследаванні паказваюць, што выкарыстанне антыдэпрэсантаў можа не толькі дапамагчы аблегчыць дэпрэсію, але і дзейнічаць як абязбольвальнае, якая здымае боль.
3. Боль у спіне або ламата ў цягліцах
Раніцай вы можаце адчуваць сябе нармальна, але калі вы знаходзіцеся на працы ці сядзіце за універсітэцкай партай, у вас пачынае хварэць спіна. Гэта можа быць стрэс або дэпрэсія. Хоць яны часта звязаныя з дрэннай выправай або траўмамі, яны таксама могуць быць сімптомам псіхалагічнага стрэсу. Даследаванне, праведзенае ў 2017 годзе на прыкладзе 1013 студэнтаў канадскіх універсітэтаў, паказала прамую сувязь паміж дэпрэсіяй і болямі ў спіне.
Псіхолагі і псіхіятры доўгі час лічылі, што эмацыйныя праблемы могуць выклікаць хранічныя болю, але іх асаблівасці ўсё яшчэ вывучаюцца, напрыклад, сувязь паміж дэпрэсіяй і запаленчай рэакцыяй арганізма. Апошнія даследаванні паказваюць, што запаленне ў арганізме можа мець нейкае дачыненне да нейрасецівы ў нашым мозгу. Лічыцца, што запаленне можа перарываць сігналы мозгу, і таму можа мець значэнне для дэпрэсіі і таго, як мы яе лечым.
Галаўны боль можа казаць аб псіхалагічных праблемах
Фота: unsplash.com
4. Галаўныя болі
Практычна кожны часам адчувае галаўныя болі. Яны настолькі распаўсюджаны, што мы часта спісваем іх з рахункаў як нічога сур'ёзнага. Стрэсавыя сітуацыі на працы, напрыклад канфлікт з калегам, могуць таксама выклікаць гэтыя галаўныя болі. Аднак ваш галаўны боль не заўсёды можа быць выклікана стрэсам, асабліва калі вы трывалі калегу ў мінулым. Калі вы заўважылі, што ў вас пачаліся штодзённыя галаўныя болі, гэта можа быць прыкметай дэпрэсіі. У адрозненне ад пакутлівых галаўных боляў пры мігрэні, галаўныя болі, звязаныя з дэпрэсіяй, не абавязкова пагаршаюць працу чалавека. Гэты тып галаўнога болю, апісваны Нацыянальным фондам галаўнога болю як «галаўны боль напружання», можа адчувацца як лёгкае пульсавалае адчуванне, асабліва вакол броваў. Хоць гэтыя галаўныя болі палягчаюцца безрэцэптурных абязбольвальнымі, яны звычайна паўтараюцца рэгулярна. Часам хранічныя галаўныя болі напружання могуць быць сімптомам вялікага дэпрэсіўнага расстройствы.
Аднак галаўныя болі - не адзіны прыкмета таго, што ваша боль можа быць псіхалагічнай. Людзі з дэпрэсіяй часта адчуваюць дадатковыя сімптомы, такія як смутак, пачуццё раздражняльнасці і зніжэнне энергіі.
5. Праблемы з вачыма або пагаршэнне зроку
Вы лічыце, што свет выглядае размытым? У той час як дэпрэсія можа зрабіць свет шэрым і змрочным, адно даследаванне, праведзенае ў 2010 годзе ў Германіі, мяркуе, што гэтая праблема псіхічнага здароўя можа на самай справе паўплываць на зрок. У гэтым даследаванні з удзелам 80 чалавек людзям з дэпрэсіяй было цяжка адрозніваць чорна-белыя выявы. Гэта з'ява, вядомае даследчыкам як «кантраснае ўспрыманне», можа растлумачыць, чаму дэпрэсія можа зрабіць свет імглістым.
6. Боль у жываце ці адчуванне дыскамфорту ў жываце
Гэта пачуццё болю ў жываце - адзін з самых вядомых прыкмет дэпрэсіі. Аднак, калі ў жываце пачынаюць курчы, гэта лёгка спісаць на газы або менструальную боль. Ўзмацняецца боль, асабліва пры ўзнікненні стрэсу, можа быць прыкметай дэпрэсіі. Фактычна, даследчыкі Гарвардскай медыцынскай школы мяркуюць, што дыскамфорт у страўніку, такі як спазмы, ўздуцце жывата і млоснасць, можа быць прыкметай дрэннага псіхічнага здароўя. На думку даследчыкаў з Гарварда, дэпрэсія можа выклікаць (або быць вынікам) запаленне стрававальнай сістэмы з болем, якую лёгка прыняць за такія захворванні, як запаленчае захворванне кішачніка або сіндром раздражнёнага кішачніка. Лекары і навукоўцы часам называюць кішачнік «другім мозгам», таму што яны выявілі сувязь паміж здароўем кішачніка і псіхічным дабрабытам. Наш страўнік поўны добрых бактэрый, і калі ёсць дысбаланс карысных бактэрый, могуць узнікнуць сімптомы трывогі і дэпрэсіі. Збалансаваная дыета і прыём прабіётыкі могуць палепшыць здароўе кішачніка, што таксама можа палепшыць настрой, аднак неабходныя далейшыя даследаванні.
7. Праблемы з страваваннем або нерэгулярны рэжым працы кішачніка
Праблемы з страваваннем, такія як завала і дыярэя, могуць выклікаць збянтэжанасць і дыскамфорт. Лёгка выказаць здагадку, што дыскамфорт у кішачніку ўзнікае з-за фізічнага захворвання, часта выкліканага харчовым атручваннем або страўнікава-кішачнымі вірусамі. Але такія эмоцыі, як смутак, трывога і прыгнечанасць, могуць парушыць працу нашага стрававальнага гасцінца. Адно даследаванне 2011 з мяркуе сувязь паміж трывогай, дэпрэсіяй і страўнікава-кішачнай болем.
Боль - яшчэ адзін спосаб зносін вашага мозгу
Калі вы адчуваеце дыскамфорт, пазнаючы і кажучы пра непрыемныя эмоцыях, такіх як сум, гнеў і сорам, гэта можа прывесці да таго, што пачуцці будуць інакш выяўляцца ў целе. Калі вы выпрабоўваеце якія-небудзь з гэтых фізічных сімптомаў на працягу доўгага перыяду часу, запішыцеся на прыём да лекара або медсястры. Па дадзеных Амерыканскай псіхалагічнай асацыяцыі, дэпрэсія - адно з самых распаўсюджаных псіхічных захворванняў, ад якога штогод пакутуюць 14,8 мільёна дарослых амерыканцаў.
Дэпрэсія можа быць выклікана мноствам фактараў, такіх як генетыка, стрэс або траўма ў дзяцінстве, а таксама хімічны склад мозгу. Людзям, якія пакутуюць дэпрэсіяй, для поўнага акрыяння часта патрабуецца прафесійная дапамога, напрыклад псіхатэрапія і лекі. Таму на прыёме, калі вы падазраяце, што гэтыя фізічныя сімптомы могуць быць больш чым павярхоўнымі, папытаеце прайсці абследаванне на прадмет дэпрэсіі і трывогі. Такім чынам, ваш доктар зможа даць вам неабходную дапамогу.